Routine Planner, Habit Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද16.2ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
😓 අනුගමනය කිරීමට අරගල කරනවාද?
චේතනාවන් ක්‍රියාවන් බවට පත් කිරීමට දින චර්යාව ඔබට උපකාර කරයි.
මෙම පුරුදු ලුහුබැඳීම සහ සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ඔබට ව්‍යුහයක් ලබා දෙයි, එබැවින් ආරම්භය පහසු වන අතර අඛණ්ඩව ස්වාභාවික බවක් දැනේ.
💡 මිනිසුන් දිනචරියාව විශ්වාස කරන්නේ ඇයි
• 🏆 ගොඩනැගීමේ පුරුදු සහ චර්යාවන් (2025) සඳහා හොඳම ලෙස චිකිත්සාව තෝරා ගැනීමෙන් විශේෂාංග
• 📱 App Store හි දවසේ යෙදුම (2025)
• 🌍 Google Play රටවල් 95 ක නිර්දේශිතයි
• 🤝 රටවල් 200+ පුරා මිලියන 5 කට අධික ජනතාවක් විසින් විශ්වාස කර ඇත
චර්යාවන් සමඟ අරගල කිරීම ඔබ සිතනවාට වඩා පොදු ය.
මෙම පුරුදු ලුහුබැඳීම ඔබට කුඩාවෙන් ආරම්භ කිරීමට සහ යටපත් නොවී ධාවන පථයේ සිටීමට උදවු කරයි.
⚙️ ඔබේ මාර්ගයට බාධා කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු එය මුහුණට මුහුණ දෙයි.
1️⃣“මම ගොඩක් සැලසුම් කරනවා. නමුත් මම එය අනුගමනය කරන්නේ නැහැ.”
තීරණ විඩාව සැබෑ ය. ඔබේ මොළය විකල්පයන්ගෙන් පිරී ඇති විට, එය ආරම්භ කිරීම අපහසු වේ.
✔︎අපගේ පුරුදු ට්රැකර් ඝර්ෂණය ඉවත් කරයි
→ ඔබේ දවස පියවරෙන් සකසන්න
→ ටයිමරය ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි
→ ඔබ වැඩිපුර නොසිතා ඊළඟ කාර්යය අනුගමනය කරයි
කුඩාවට පටන් ගන්න. ඔබට වැඩි පෙළඹවීමක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට අඩු තීරණ අවශ්ය වේ.
පුරුදු ට්රැකර් පීඩනය අඩු කර ඔබේ සාර්ථකත්වය ඉහළ නැංවීමට ඉඩ දෙන්න.
2️⃣ “මම නිතරම කාර්යබහුලයි, නමුත් කිසිවක් කළ බවක් දැනෙන්නේ නැත.”
බහුකාර්යය ආතතිය ඇති කරයි, ප්රගතිය නොවේ.
ඔබේ අවධානය බෙදී ගිය විට, ඔබේ ශක්තිය වේගයෙන් මැකී යයි.
✔︎මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ඔබට වරකට එක් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ
→ සෑම කාර්යයකටම තමන්ගේම ටයිමරයක් ඇත
→ ඔබ විසිරී නොසිටින්න, දැනට සිටින්න
→ ඔබේ දවස පැහැදිලි, සන්සුන් අනුපිළිවෙලකින් ගලා යයි
ටයිම්බොක්සිං අවධානය වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත, විශේෂයෙන් ADHD සහිත පුද්ගලයින් සඳහා.
3️⃣“මම අත්හැරියා. නැවතත්.”
බොහෝ චර්යාවන් බිඳ වැටෙන්නේ ජීවිතයට බාධා වන බැවිනි.
එක් නරක උදෑසනක් යනු ඔබ අසාර්ථක වූ බව නොවේ.
✔︎මෙම පුරුදු ට්රැකර් ඔබට ආපසු හැරී යාමට ඉඩ සලසයි
→ ඕනෑම වේලාවක කාර්යයන් විරාම කරන්න, මඟ හරින්න, හෝ නැවත ඇණවුම් කරන්න
→ ආතතියකින් තොරව කාලය එකතු කරන්න හෝ සංස්කරණය කරන්න
→ ඔබ නම්‍යශීලී සහ ස්ථාවරව සිටින්න
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සැබෑ පුරුදු ගොඩනඟන අතර, සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි.
4️⃣“මම ආරම්භ කළ යුතු බව මම දනිමි. නමුත් මට එය දැනෙන්නේ නැත.”
අභිප්‍රේරණය ක්‍රියාවට යොමු නොවේ. එය අනුගමනය කරයි.
චර්යා විද්‍යාව පෙන්නුම් කරන්නේ කුඩා ක්‍රියා අභ්‍යන්තර ධාවකය අවුස්සන බවයි.
✔︎මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ක්‍රියාව තුළින් ගම්‍යතාව ගොඩනඟයි
→ ටයිමරය ආරම්භ කරන්න
→ කුඩා dopamine ත්‍යාග සඳහා සම්පූර්ණ ඔබන්න
→ ඔබේ ප්රගතිය නරඹා ඉදිරියටම යන්න
“කළ” යන කුඩා ක්ලික් කිරීම ඔබේ මොළය නැවත පණගන්වයි. එය පුරුදු වර්ධනය වන ආකාරයයි.
මෙවැනි පුරුදු ලුහුබැඳීම වෙනස් කිරීම ප්‍රතිලාභදායක හැඟීමක් ඇති කරයි.
🌟 දිනචරියාව කැපී පෙනෙන්නේ ඇයි
වෙනත් යෙදුම් ඔබට සැලසුම් කිරීමට උදවු කරයි. මෙම පුරුදු ට්රැකර් ඔබට පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කරයි.
මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු සැලසුම් කර ඇත්තේ ADHD සහ ඕනෑම කෙනෙකුට ව්‍යුහය සමඟ චර්යාවන් ගොඩනගා ගැනීමට සහාය වීම සඳහා ය.
• කල්දැමීම පරාජය කිරීමට පියවරෙන් පියවර ටයිමර් ප්රවාහය
• දැනුම්දීම්, කම්පනය හෝ හඬ සමඟ ස්වයංක්‍රීය-ඊළඟ මාර්ගෝපදේශය
• ඔබේ ප්රවාහය නැති නොවී ඕනෑම වේලාවක සංස්කරණය කරන්න
• විජට් හෝ Wear OS සමඟ ක්‍ෂණිකව දිනචරියාවන් ආරම්භ කරන්න
• පහසු, දෘෂ්‍ය දෛනික සැලසුම් සැකසීම සඳහා 800+ අයිකන
• ADHD, Pomodoro, සජලනය, නින්දට යන වේලාව, සහ තවත් දේ සඳහා සැකිලි
• සංඛ්‍යාලේඛන සහ පරාවර්තන විශේෂාංග සමඟ ස්වයංක්‍රීයව ලොග් වීම
සැලසුම් කිරීම පහසුය. පුනරාවර්තනය යනු සැබෑ වෙනසක් සිදු වන ස්ථානයයි.
එකට වැඩ කරන පුරුදු ට්රැකර් සහ සාමාන්‍ය සැලසුම්කරුවෙකු සියලු වෙනස්කම් ඇති කරන්නේ එබැවිනි.
📬 ප්‍රශ්න තිබේද?
• hello@routinery.app වෙත ළඟා වන්න — අපගේ කණ්ඩායම සෑම පණිවිඩයකටම පිළිතුරු දෙයි
• නැතහොත් ක්ෂණික උදවු සඳහා යෙදුම තුළ නිතර අසන පැන බ්‍රවුස් කරන්න
✨ එය අදම උත්සාහ කරන්න
✔︎ජනප්‍රිය චර්යාවන්:
• උදෑසන අවධානය: අවදි වන්න → ජලය පානය කරන්න → දිගු කරන්න
• රාත්‍රී හුළං බැසීම්: ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස් → ජර්නලින් → නින්දට යන වේලාව
• Pomodoro: 25-min ගැඹුරු වැඩ → 5-min-break
• ADHD සූදානම: ගුවන් යානා මාදිලිය → විවෘත ලැප්ටොප් → කාර්යයන් වර්ග කරන්න
සැබෑ පුරුදු ගොඩනඟන්න.
වරකට එක් කුඩා ක්‍රියාවක් — මෙම පුරුදු ට්රැකර් සහ සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු සමඟ.
චේතනාවන් ක්‍රියාවන් බවට පත් කිරීමට දින චර්යාව ඔබට උපකාර කරයි.
මෙම පුරුදු ලුහුබැඳීම සහ සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ඔබට ව්‍යුහයක් ලබා දෙයි, එබැවින් ආරම්භය පහසු වන අතර අඛණ්ඩව ස්වාභාවික බවක් දැනේ.
💡 මිනිසුන් දිනචරියාව විශ්වාස කරන්නේ ඇයි
• 🏆 ගොඩනැගීමේ පුරුදු සහ චර්යාවන් (2025) සඳහා හොඳම ලෙස චිකිත්සාව තෝරා ගැනීමෙන් විශේෂාංග
• 📱 App Store හි දවසේ යෙදුම (2025)
• 🌍 Google Play රටවල් 95 ක නිර්දේශිතයි
• 🤝 රටවල් 200+ පුරා මිලියන 5 කට අධික ජනතාවක් විසින් විශ්වාස කර ඇත
චර්යාවන් සමඟ අරගල කිරීම ඔබ සිතනවාට වඩා පොදු ය.
මෙම පුරුදු ලුහුබැඳීම ඔබට කුඩාවෙන් ආරම්භ කිරීමට සහ යටපත් නොවී ධාවන පථයේ සිටීමට උදවු කරයි.
⚙️ ඔබේ මාර්ගයට බාධා කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු එය මුහුණට මුහුණ දෙයි.
1️⃣“මම ගොඩක් සැලසුම් කරනවා. නමුත් මම එය අනුගමනය කරන්නේ නැහැ.”
තීරණ විඩාව සැබෑ ය. ඔබේ මොළය විකල්පයන්ගෙන් පිරී ඇති විට, එය ආරම්භ කිරීම අපහසු වේ.
✔︎අපගේ පුරුදු ට්රැකර් ඝර්ෂණය ඉවත් කරයි
→ ඔබේ දවස පියවරෙන් සකසන්න
→ ටයිමරය ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි
→ ඔබ වැඩිපුර නොසිතා ඊළඟ කාර්යය අනුගමනය කරයි
කුඩාවට පටන් ගන්න. ඔබට වැඩි පෙළඹවීමක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට අඩු තීරණ අවශ්ය වේ.
පුරුදු ට්රැකර් පීඩනය අඩු කර ඔබේ සාර්ථකත්වය ඉහළ නැංවීමට ඉඩ දෙන්න.
2️⃣ “මම නිතරම කාර්යබහුලයි, නමුත් කිසිවක් කළ බවක් දැනෙන්නේ නැත.”
බහුකාර්යය ආතතිය ඇති කරයි, ප්රගතිය නොවේ.
ඔබේ අවධානය බෙදී ගිය විට, ඔබේ ශක්තිය වේගයෙන් මැකී යයි.
✔︎මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ඔබට වරකට එක් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ
→ සෑම කාර්යයකටම තමන්ගේම ටයිමරයක් ඇත
→ ඔබ විසිරී නොසිටින්න, දැනට සිටින්න
→ ඔබේ දවස පැහැදිලි, සන්සුන් අනුපිළිවෙලකින් ගලා යයි
ටයිම්බොක්සිං අවධානය වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත, විශේෂයෙන් ADHD සහිත පුද්ගලයින් සඳහා.
3️⃣“මම අත්හැරියා. නැවතත්.”
බොහෝ චර්යාවන් බිඳ වැටෙන්නේ ජීවිතයට බාධා වන බැවිනි.
එක් නරක උදෑසනක් යනු ඔබ අසාර්ථක වූ බව නොවේ.
✔︎මෙම පුරුදු ට්රැකර් ඔබට ආපසු හැරී යාමට ඉඩ සලසයි
→ ඕනෑම වේලාවක කාර්යයන් විරාම කරන්න, මඟ හරින්න, හෝ නැවත ඇණවුම් කරන්න
→ ආතතියකින් තොරව කාලය එකතු කරන්න හෝ සංස්කරණය කරන්න
→ ඔබ නම්‍යශීලී සහ ස්ථාවරව සිටින්න
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සැබෑ පුරුදු ගොඩනඟන අතර, සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි.
4️⃣“මම ආරම්භ කළ යුතු බව මම දනිමි. නමුත් මට එය දැනෙන්නේ නැත.”
අභිප්‍රේරණය ක්‍රියාවට යොමු නොවේ. එය අනුගමනය කරයි.
චර්යා විද්‍යාව පෙන්නුම් කරන්නේ කුඩා ක්‍රියා අභ්‍යන්තර ධාවකය අවුස්සන බවයි.
✔︎මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු ක්‍රියාව තුළින් ගම්‍යතාව ගොඩනඟයි
→ ටයිමරය ආරම්භ කරන්න
→ කුඩා dopamine ත්‍යාග සඳහා සම්පූර්ණ ඔබන්න
→ ඔබේ ප්රගතිය නරඹා ඉදිරියටම යන්න
“කළ” යන කුඩා ක්ලික් කිරීම ඔබේ මොළය නැවත පණගන්වයි. එය පුරුදු වර්ධනය වන ආකාරයයි.
මෙවැනි පුරුදු ලුහුබැඳීම වෙනස් කිරීම ප්‍රතිලාභදායක හැඟීමක් ඇති කරයි.
🌟 දිනචරියාව කැපී පෙනෙන්නේ ඇයි
වෙනත් යෙදුම් ඔබට සැලසුම් කිරීමට උදවු කරයි. මෙම පුරුදු ට්රැකර් ඔබට පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කරයි.
මෙම සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු සැලසුම් කර ඇත්තේ ADHD සහ ඕනෑම කෙනෙකුට ව්‍යුහය සමඟ චර්යාවන් ගොඩනගා ගැනීමට සහාය වීම සඳහා ය.
• කල්දැමීම පරාජය කිරීමට පියවරෙන් පියවර ටයිමර් ප්රවාහය
• දැනුම්දීම්, කම්පනය හෝ හඬ සමඟ ස්වයංක්‍රීය-ඊළඟ මාර්ගෝපදේශය
• ඔබේ ප්රවාහය නැති නොවී ඕනෑම වේලාවක සංස්කරණය කරන්න
• විජට් හෝ Wear OS සමඟ ක්‍ෂණිකව දිනචරියාවන් ආරම්භ කරන්න
• පහසු, දෘෂ්‍ය දෛනික සැලසුම් සැකසීම සඳහා 800+ අයිකන
• ADHD, Pomodoro, සජලනය, නින්දට යන වේලාව, සහ තවත් දේ සඳහා සැකිලි
• සංඛ්‍යාලේඛන සහ පරාවර්තන විශේෂාංග සමඟ ස්වයංක්‍රීයව ලොග් වීම
සැලසුම් කිරීම පහසුය. පුනරාවර්තනය යනු සැබෑ වෙනසක් සිදු වන ස්ථානයයි.
එකට වැඩ කරන පුරුදු ට්රැකර් සහ සාමාන්‍ය සැලසුම්කරුවෙකු සියලු වෙනස්කම් ඇති කරන්නේ එබැවිනි.
📬 ප්‍රශ්න තිබේද?
• hello@routinery.app වෙත ළඟා වන්න — අපගේ කණ්ඩායම සෑම පණිවිඩයකටම පිළිතුරු දෙයි
• නැතහොත් ක්ෂණික උදවු සඳහා යෙදුම තුළ නිතර අසන පැන බ්‍රවුස් කරන්න
✨ එය අදම උත්සාහ කරන්න
✔︎ජනප්‍රිය චර්යාවන්:
• උදෑසන අවධානය: අවදි වන්න → ජලය පානය කරන්න → දිගු කරන්න
• රාත්‍රී හුළං බැසීම්: ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස් → ජර්නලින් → නින්දට යන වේලාව
• Pomodoro: 25-min ගැඹුරු වැඩ → 5-min-break
• ADHD සූදානම: ගුවන් යානා මාදිලිය → විවෘත ලැප්ටොප් → කාර්යයන් වර්ග කරන්න
සැබෑ පුරුදු ගොඩනඟන්න.
වරකට එක් කුඩා ක්‍රියාවක් — මෙම පුරුදු ට්රැකර් සහ සාමාන්‍ය සැලසුම්කරු සමඟ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද15.4ක්
අලුත් මොනවාද
The timer has been updated to help you focus better, and you can now turn off the time display. Enjoy your routines with family-sharing subscriptions and a wider variety of app icons.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
(주)루티너리
hello@routinery.app
나루터로 70, 202호
(잠원동, 영서빌딩)
서초구, 서울특별시 06526
South Korea
+82 10-7630-1582
