Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, теперь часть Peloton, — это приложение №1 для дыхания, которое помогает улучшить сон, стресс, концентрацию и энергию. Breathwrk — это простой, но эффективный способ улучшить свое психическое и физическое самочувствие всего за несколько секунд с помощью дыхательных упражнений, основанных на нейробиологии. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые дышат с Breathwrk по всему миру, уже сегодня!

Участники Peloton All Access, Guide и App+ получат Breathwrk бесплатно в рамках своего членства. Эти участники могут скачать последнюю версию приложения Breathwrk и, следуя инструкциям, войти в систему, используя свое имя пользователя Peloton или адрес электронной почты и пароль.

Breathwrk делает обучение и совершенствование дыхательных упражнений увлекательным и простым. Получите полноценный сенсорный опыт с настраиваемыми звуками, визуальными эффектами, тактильными вибрациями и дыхательными тренерами. Развивайте свою практику, устанавливая напоминания, отслеживая серии и следуя рекомендуемым протоколам Breathwrk.

Breathwrk адаптируется к вашим легким, целям и времени суток, чтобы улучшить ваше тело и разум. Ознакомьтесь с обширной библиотекой упражнений и занятий, которые помогают снизить стресс, тревожность, улучшить сон, повысить энергию, концентрацию внимания, улучшить вариабельность сердечного ритма (ВСР), объём лёгких, артериальное давление и многое другое. Это не магия, это нейробиология!

Откройте для себя и освойте техники, которые используют психотерапевты, олимпийские спортсмены, врачи-сомнологи, «морские котики», йоги, нейробиологи и специалисты по дыханию, такие как Вим Хоф и Джеймс Нестор!

Breathwrk рекомендуют ведущие психологи, специалисты по психическому здоровью и даже тренеры НБА. Это быстро, легко и при этом невероятно эффективно. Вы можете заниматься Breathwrk в любое время, в любом месте и где угодно!

Измените своё дыхание — измените свою жизнь!

ВОЗМОЖНОСТИ:
* Сотни упражнений и занятий
* Ежедневное обновление занятий каждые 24 часа
* Отслеживание привычек и напоминания
* Индивидуальные напоминания
* Полосы и уровни
* Оценка лёгких и тесты выдоха
* Интеграция с Apple Health
* Минуты осознанности
* Доступ в режиме офлайн
* И многое другое

УСПОКАИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
* Активизируют парасимпатическую нервную систему
* Снижают уровень кортизола, снижают уровень стресса и улучшают настроение
* Расслабляют мышцы, снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление
* Улучшают вариабельность сердечного ритма (ВСР) и ёмкость лёгких
* Способствуют долгосрочному развитию нейропластичности

ФОКУСИРУЮЩИЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
* Активизируют симпатическую нервную систему
* Улучшают концентрацию внимания, когнитивные способности и память
* Улучшают физическую работоспособность и готовность
* Улучшают вариабельность сердечного ритма (ВСР) и ёмкость лёгких
* Способствуют долгосрочному развитию Нейропластичность

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНА (4-7-8)
* Активизирует парасимпатическую нервную систему
* Снижает уровень кортизола, снижает уровень стресса и улучшает настроение
* Расслабляет мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление
* Улучшает вариабельность сердечного ритма (ВСР) и жизненную емкость легких
* Способствует долгосрочному развитию нейропластичности

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
* Помогает облегчить боль, головные боли и спазмы
* Способствует улучшению жизненной емкости легких и улучшает вариабельность сердечного ритма (ВСР)
* Помогает справиться с желанием бросить курить и вейпить
* Помогает снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений

ОПУБЛИКОВАНО В:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ и многих других!

ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К BREATHWRK
TikTok — https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram — https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook — https://www.facebook.com/breathwrk/
Есть вопросы или отзывы? Напишите нам по адресу info@breathwrk.com
Подробнее
Политика конфиденциальности — https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Условия использования — https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Авторское право © 2025 Breathwrk Inc.