Hatha yoga for beginners

În aplicația hatha yoga pentru începători, am combinat și selectat cele mai eficiente, testate în timp asane și poziții pentru antrenament zilnic acasă. Trebuie doar să urmați instrucțiunile virtuale ale antrenorului personal, faceți întinderi ușoare de yoga pentru începători, întindeți pentru flexibilitate, împărțiți trenul, scăpați de durerile de spate.

Toate pozele de yoga de bază (asanas) au audio, descrieri de text, instrucțiuni cu videoclip. Faceți un antrenament zilnic la domiciliu, dezvoltați-vă flexibilitatea, creșteți-vă nivelul de energie, faceți de asemenea toate grupele musculare ale întregului corp cu adevărat puternice. Această aplicație este cea mai bună și cea mai rapidă modalitate de a afla care este antrenamentul hatha.

Funcțiile aplicației:
✓ 3 programe de pregătire: instruire de bază, antrenament de 5 minute, 10 minute pe zi. Peste 60 de lecții diferite. Acesta este un plan detaliat de 30 de zile și 3 luni.
✓ Aplicația vă va arăta cum să faceți corect fiecare din cele 80 de asanas gratuite. Fiecare exercițiu are exerciții audio, video zilnice de yoga detaliate pentru fitness pentru corpul complet, fotografie, instrucțiuni text ale punerii în aplicare a acestuia - acesta va fi un suport excelent pentru începători;
✓ Puteți crea propriile programe de clase rapide, setați durata lor, configurați dificultatea și timpul de odihnă;
✓ Sistemul inteligent de statistică servește ca un motivator excelent și vă ajută să vă dezvoltați un obicei stabil și stabil al practicii zilnice de fitness la domiciliu;
✓ Sistemul de măsurare a greutății și a parametrilor corpului. Antrenamentul de acasă la Hatha yoga te face sănătoasă. Corpul tău ar deveni mai sportiv - deci acum poți urmări rezultatele;
✓ Sistem de notificări. Aplicația de instruire vă anunță că este timpul de întindere a flexibilității. Indiferent de eforturile pe care le depuneți, trebuie să încercați să faceți cursuri în mod regulat.
✓ Calendar de fitness zilnic - urmăriți rezultatele sportului, precum și motivați-vă să faceți și mai mult. Este ușor!
✓ De la simplu la complex - o creștere treptată a încărcării de pași, realizând asana dinamică în variații simple, în funcție de nivelul de flexibilitate.

Particularitatea asanelor rapide de yoga este că afectează toate sistemele corpului, normalizează sănătatea, creează o formă fizică excelentă. Principiul aplicației de yoga de bază hatha zilnică pentru începători se bazează pe dezvoltarea echilibrată armonioasă a tuturor mușchilor corpului, creând echilibru, rezistență cu flexibilitate. Diferența dintre orele ușoare de yoga la domiciliu și antrenamentul cardio este că, datorită posturilor speciale (asana), organismul începe să funcționeze independent, să se angajeze și să dezvolte mușchii potriviți. Acest lucru se întâmplă foarte armonios. Nu este grozav să deveniți sănătoși într-un asemenea mod?

Fiecare antrenament zilnic are un nivel de dificultate din ce în ce mai mare. Începi cu cele mai ușoare lecții și pași personali. Fixează-ți rezultatele. Mai târziu, nivelul de dificultate va crește treptat. Antrenamentul de flexibilitate pentru yoga Asanas pentru începători este împărțit în două categorii: static și dinamic cu video. În timpul antrenamentului, înlocuiți-vă fără probleme. Sunt potrivite pentru bărbați, femei și chiar vârstnici.

Pentru un începător complet, ar putea fi o surpriză pentru un număr mare de poze. Nu vă faceți griji că nu știți cum sunt numite toate pozele. 5 minute de antrenament yoga de rutină este un proces lung. Ai mult timp să stăpânești un număr mare de asane. Este întotdeauna mai bine să începi cu unul simplu. Multe exerciții Hatha sunt de bază, deci nu își pierd valoarea în timp pentru femei și bărbați. Cu siguranță aduc beneficii în viitor. Zi de zi ai progres, rezultatele se îmbunătățesc. În timp, cu siguranță, ai face lecții mai complexe cu instructorul de yoga începători acasă. Aceasta ar fi și o mare încărcare cardio.

Testează-te. Faceți o provocare yoga de 30 de zile pentru o persoană - rezultatele vor veni cu siguranță!

Renunțare la răspundere: Această aplicație este o sursă de informații și nu oferă sfaturi medicale, nu trebuie folosită de persoane sub 18 ani sau de femei însărcinate. Este recomandat să consultați un medic și să primiți sfaturi profesionale pentru a vă asigura că puteți efectua această activitate.