Calisteniapp - Street Workout

Transforme seu corpo com a Calisteniapp: o app de calistenia com programas de treino adaptados que evoluem com você.

Calisteniapp é o aplicativo de treino calistênico criado por profissionais.

Treine com diferentes programas. +700 exercícios de calistenia, progressões e rotinas EVO: a rotina que se adapta ao seu nível e ajusta a carga de exercícios e descansos.

O QUE É CALISTENIAPP?

Calisteniapp reúne progressões calistênicas, rotinas de treino que se adaptam a você e estatísticas de desempenho.

Pratique calistenia em casa, no parque ou na academia, com ou sem barras.

Acreditamos em um treino progressivo de calistenia: fundamentos e técnica para evoluir sem lesões.

COMO FUNCIONA?

🔁 Programas principais: cada programa de calistenia é pensado para que cada sessão conte.

Ao começar, o app sugere um programa base de acordo com seu objetivo (força, massa muscular, estética ou tricks) e seu nível de calistenia. Inclui rotinas para iniciantes, treinos avançados e também exercícios em casa.

📲 Rotinas EVO: o algoritmo ajusta a carga diariamente de acordo com seu desempenho, para avançar com segurança.

🤸 Tricks: conquiste sua primeira barra fixa, parada de mãos, muscle up, front lever, back lever, planche ou bandeira com tutoriais guiados.

🎯 Estatísticas e guia: registre sessões e acompanhe seus resultados. Consulte o mapa muscular para ver quais grupos você trabalha mais em cada exercício.

🔥 Desafios: participe de desafios de 21 dias e supere seus limites.

🧩 Criador de rotinas: monte rotinas personalizadas por objetivo, tempo disponível e exercícios.

PARA QUEM?

• Se você está começando e tem nível iniciante em calistenia, poderá treinar em casa de graça.

• Se você já treina ou entende de calistenia e fitness, acesse treinos progressivos, um plano diário de calistenia ou progressões para tricks. Você poderá evoluir de forma constante e segura, treinando calistenia gratuitamente.

• Se está se preparando para concursos ou provas físicas, a Calisteniapp pode ajudar na preparação.

O QUE VOCÊ GANHA?

• Treino completo de calistenia: força, técnica, abdômen… Serve tanto para ganhar massa muscular quanto para perder peso.

• Resultados mensuráveis: registre sessões, controle sua carga de treino em casa ou ao ar livre e otimize sua evolução física com o mapa muscular.

• Flexibilidade: treine em casa, no parque ou na academia, com ou sem barra fixa.

• Progressões calistênicas: guia seguro passo a passo.

• Planejamento de rotinas: realista, por objetivos e nível.

• Abordagem 80/20: 80% força, massa muscular e estética; 20% tricks icônicos.

• Melhoria contínua: novidades e detalhes desenvolvidos por uma equipe profissional de calistenia e fitness. Também vai poder melhorar mobilidade, resistência, agilidade e perder peso.

• Independência: treine com uma guia inteligente baseada no seu desempenho, sem precisar de personal trainer.

PERGUNTAS FREQUENTES

Posso treinar sem equipamento?

Sim. Você pode se exercitar em casa, em um parque ou na academia.

Funciona se eu for iniciante?

Sim. O app sugere um programa de calistenia conforme seu nível, e as rotinas EVO ajustam a carga de treino de acordo com suas capacidades.

Como medir o progresso?

Com estatísticas semanais ou mensais e um mapa muscular que mostra quais grupos você trabalhou mais.

ASSINATURA PRO

Você tem duas opções:

• Conteúdos gratuitos de calistenia para começar.

• Assinatura. Com ela, você desbloqueia todos os programas, desafios, rotinas EVO avançadas e métricas detalhadas.

Termos de uso: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Política de privacidade: https://calisteniapp.com/privacyPolicy