Oddychanie: Oddech i Spokój

Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,5
1,76 tys. opinii
100 tys.+
Pobrania
Ocena treści
Dla wszystkich
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu

Informacje o aplikacji

Witamy w Pranaria.
Niewiele osób wie, jak wielką rolę w codziennym życiu odgrywa oddech i prawidłowe oddychanie. To klucz do spokój i dobrego samopoczucia.

Prawidłowe oddychanie pozwala zwiększyć objętość wdychanego powietrza i poprawić samopoczucie. Pranayama normalizuje pracę organizmu: wyrównuje ciśnienie, poprawia pracę serca, redukuje nerwica i stres. Dzięki techniki relaksacyjne i joga możesz odnaleźć wewnętrzny spokój.

W Pranarii zebraliśmy najlepsze ćwiczenia oddech i techniki relaksacyjne – od medytacja dla początkujących po zaawansowane praktyki joga. Nasza aplikacja antystresowa pomaga w karmienia piersią, walce z nerwica i osiągnięciu równowagi psychofizycznej.

W Prana zebraliśmy najlepsze ćwiczenia zdrowe oddychanie przeponowe oparte zarówno na starożytnych praktykach jogi prany wedyjskiej i sufickiej, jak i na współczesnych badaniach naukowych dla koherencja serca.

Jak praktyki mogą pomóc:
⦿ Prana Yoga cwiczenia oddechowe pomoże Ci się relaksacja i spokój;
⦿ Możesz użyć aplikacji oddechy pranayama w przypadku lęku, astmy, wysokiego ciśnienia krwi i ataków paniki. Dzięki temu możesz łatwo i skutecznie kontrolować swoje emocje;
⦿ Trening pojemności płuc: Przywróć życiową objętość;
⦿ Zegar wydechowy wdech wydech zwiększy poziom aktywności mózgu: twoją uwagę, koncentrację i pamięć;
⦿ Naucz się wywoływać w sobie stan spokoju i relaksacja za pomocą prawidłowego oddechy;
⦿ Popraw jakość i głębokość snu;
⦿ Silne ćwiczenia płuc, oczyszczanie i regeneracja, na astma;
⦿ Przygotowywanie się do ważnego spotkania lub występu, bądź bardziej uważny;
⦿ Zmniejszony poziom presji, stresu i spokój.

Aplikacja do ćwiczenia oddech i techniki relaksacyjne
Wszyscy wiedzą, jak trenować mięśnie, ale mało kto myśli o treningu oddech. Im lepsza wentylacja płuc, tym lepsze samopoczucie i większy spokój.

Joga i techniki relaksacyjne pomagają nie tylko w oddychanie, ale także w walce z nerwica. Dzięki specjalnym ćwiczeniom oddech możesz monitorować postępy i poprawiać samopoczucie.

Pranayama
W Pranarii znajdziesz naukowe podejście do oddychanie – od medytacja dla początkujących po zaawansowane techniki relaksacyjne. Oferujemy programy oparte na joga i sprawdzonych metodach oddech.

Główne funkcje:
⦿ 24 programy treningowe do ćwiczenia różnych rodzajów ćwiczenia oddechowe techniki relaksacyjne, na uspokojenie, pranajama dla pewności siebie, przed snem, dla sprawdzania zdrowia płuc, trenowania uważności, słynna praktyka 478 i wiele innych;
⦿ Zegar wdech wydech z instrukcjami głosowymi i powiadomieniami dźwiękowymi;
⦿ Szczegółowe instrukcje i zalecenia do każdego treningu: jak prawidłowo wykonywać trening wstrzymywanie oddechu, która pozycja jest lepsza, kiedy wdychać, a kiedy wydychać;
⦿ Duża ilość tematów muzycznych i dźwięków.

Efekty:
Już 5-7 minut daily oddychanie przynosi efekty. Pierwsze rezultaty w spokój i samopoczucie w ciągu tygodnia.
Ostatnia aktualizacja
11 sie 2025

Bezpieczeństwo danych

Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Informacje finansowe, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych

Oceny i opinie

4,5
1,69 tys. opinii
Gosia Obiedzinska
16 czerwca 2025
Aplikacja jest mega super,często z niej korzystam,szczególnie przed snem
Czy to było pomocne?
mEL Studio
18 czerwca 2025
Cieszymy się, że nasza aplikacja pomaga Ci znaleźć spokój! 🧘‍♀️ Życzymy Ci dalszego spokoju i chwil głębokiego relaksu, kiedy tylko ich potrzebujesz. Cieszymy się, że aplikacja przynosi efekty! Czy masz jakieś pomysły na funkcje, które mogłyby sprawić, że aplikacja byłaby dla Ciebie jeszcze bardziej pomocna? Chętnie je poznamy!
Aleksandra
28 marca 2025
duzo opcji do personalizacji, podane praktyki dzialaja niezawodnie
1 osoba uznała tę opinię za pomocną
Czy to było pomocne?
Rena
26 lutego 2025
Bardzo dobra aplikacja polecam.
Czy to było pomocne?

Co nowego

Zwiększyliśmy liczbę programów oddechowych do 24;
Teraz możesz dostosować trudność praktyki oddechowej, która stopniowo wzrasta wraz z praktyką;
Teraz możesz wykonać test zdrowotny - zmierz swoją aktualną siłę oddechową i obserwuj ten wskaźnik w dynamice podczas treningu.