Home Workouts for Women

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟਸ ਫਾਰ ਵੂਮੈਨ ਐਪ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਹੋਮ ਵੇਟ ਲੋਸ ਵਰਕਆਉਟ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਟਾਰਗੇਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ, ਗਲੂਟਸ, ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਢਿੱਡ, ਪਿੱਠ, ਪੱਟ ਦੇ ਪਾੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਬੱਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣੋ!

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵੂਮੈਨ ਫਿਟਨੈਸ- ਹੋਮ ਵੇਟ ਲੌਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟਸ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?
-ਵਿਅਕਤੀਗਤ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਵਜ਼ਨ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
- ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਹੀਂ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ
-ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਵਰਕਆਉਟ
- ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਤਰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਢਿੱਡ, ਗਲੂਟਸ, ਕੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
-ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ
-ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ
-ਵਿਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ
-ਏਆਈ ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ
-ਏਆਈ ਪਰਸਨਲ ਕੋਚ (ਮੂਵਮੇਟ), ਏਆਈ ਚੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
-ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੁਝਾਅ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਟੋਨਡ ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ, ਵੱਡੇ ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਆਦਿ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-15 ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ, ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ, ਸ਼ਿਲਪਿਤ ਐਬਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਨੱਕੜੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਘਰ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ 1 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਚਾਹੋ ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਫਿੱਟ ਮਹਿਲਾ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦੀਆਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਕਰੋ, 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਮੁਫਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ: ਅਪਫਿਟ - ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ।