Nüli — Home & Gym Workouts
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
1.16 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
"2020 ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਐਪ" ਅਤੇ "2020 ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਐਪ" ~ਗੂਗਲ
45,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਏਸ਼ੀਅਨ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵੌਇਸਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ ਜੋ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀਆਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅੰਦਰੋਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਏਸ਼ੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨੂਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਨੂਲੀ ਯਾਤਰਾ:
-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰੋ।
-ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆਉਟ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਅੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਉੱਪਰੀ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਐਬਸ ਸਿਖਲਾਈ।
-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਆ ਰਹੀ ਹੈ! ਆਓ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਈਏ!
-ਯੋਗਾ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ!
-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ: ਸੈੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼।
-ਬਲੌਗ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ।
-ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ FB ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਆਓ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨੂਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
45,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਏਸ਼ੀਅਨ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵੌਇਸਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ ਜੋ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀਆਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅੰਦਰੋਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਏਸ਼ੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨੂਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਨੂਲੀ ਯਾਤਰਾ:
-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰੋ।
-ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਵਰਕਆਉਟ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਅੰਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਲੇ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਉੱਪਰੀ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਐਬਸ ਸਿਖਲਾਈ।
-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਆ ਰਹੀ ਹੈ! ਆਓ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਈਏ!
-ਯੋਗਾ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ!
-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ: ਸੈੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼।
-ਬਲੌਗ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ।
-ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ FB ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਆਓ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਹੁਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨੂਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
1.12 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We've updated the app to enhance your experience—bugs are fixed, and performance is smoother than ever. Get the latest version and enjoy a seamless workout!
Curious why tens of thousands of women have joined Nuli? Discover the benefits firsthand. Whether your goal is to build muscle or lose fat, we've got you covered. New to fitness? No problem. Start with our easy 10-minute home workouts and jumpstart your fitness journey.
Update now and take the first step towards achieving your goals today!
Curious why tens of thousands of women have joined Nuli? Discover the benefits firsthand. Whether your goal is to build muscle or lose fat, we've got you covered. New to fitness? No problem. Start with our easy 10-minute home workouts and jumpstart your fitness journey.
Update now and take the first step towards achieving your goals today!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Nuli, LLC
info@nuli.app
2093 Philadelphia Pike
Claymont, DE 19703
United States
+886 937 850 361
