SleepTracker: Record & Improve

SleepTracker ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ: ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ🎵
ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ। ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਂਹ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਗੀਤ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਖਣ ਦੀ ਗੂੰਜ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਮੋੜਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਇਹ ਸਭ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਧਿਆਨ🧘‍♀️🧘‍♂️
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਸਲੀਪ ਸਾਊਂਡ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ🔊
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਰਾਰੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਅੰਕੜੇ, ਚਾਰਟ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ📊
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਡਾਟਾ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋ।

ਐਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ
* ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ।
* ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਵੋ।
* ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਚਾਰਜ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਬੈਟਰੀ ਹੈ।

❤️ਭਾਸ਼ਾ ਸਹਾਇਤਾ
ਅਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਜਾਪਾਨੀ, ਪੁਰਤਗਾਲੀ, ਕੋਰੀਅਨ, ਸਪੈਨਿਸ਼, ਜਰਮਨ, ਫ੍ਰੈਂਚ, ਇਤਾਲਵੀ, ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆਈ, ਥਾਈ, ਵੀਅਤਨਾਮੀ, ਫਿਲੀਪੀਨੋ, ਮਾਲੇ, ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਰੂਸੀ।

SleepTracker ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਸੌਂਦੇ ਹੋ!

ਬੇਦਾਅਵਾ:
+ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਫੋਰਗਰਾਉਂਡ ਸੇਵਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬੈਟਰੀ ਪਾਵਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰੋ।
+ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
+ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ।