Everdance: Chair Dance Workout
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
1.48 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Everdance ਖੋਜੋ, 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, Everdance ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਮਾਂ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਵਰਡੈਂਸ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
Everdance ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਮਾਰਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਫਨ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ: 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੈਠੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਸੋਸ਼ਲ ਡਾਂਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਪ੍ਰੋ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਕਮਾਓ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਬੈਜਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ
ਐਵਰਡੈਂਸ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਐਵਰਡੈਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਐਵਰਡੈਂਸ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਸਮਾਜਿਕ ਫੀਡ ਰਾਹੀਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਂਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ! ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ ਕਮਾ ਕੇ, ਡਾਂਸ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਕਿਉਂ?
ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਐਵਰਡੈਂਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣਾਓ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? Everdance ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸੌਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠੇ ਡਾਂਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ: ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ Everdance ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ! ਆਪਣੀ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ। Everdance: ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ!
ਐਵਰਡੈਂਸ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
Everdance ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਮਾਰਟ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਂਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਰਡੀਓ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਟ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਫਨ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ: 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੈਠੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਸਮਾਰਟ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਸੋਸ਼ਲ ਡਾਂਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ: ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਪ੍ਰੋ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਕਮਾਓ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਬੈਜਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ, ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ
ਐਵਰਡੈਂਸ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਐਵਰਡੈਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਐਵਰਡੈਂਸ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਸਮਾਜਿਕ ਫੀਡ ਰਾਹੀਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਂਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ! ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪੈਸੇ ਕਮਾ ਕੇ, ਡਾਂਸ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਕਿਉਂ?
ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਐਵਰਡੈਂਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣਾਓ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? Everdance ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ: ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸੌਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠੇ ਡਾਂਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੁਰਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ: ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ Everdance ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੇਅਰ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ! ਆਪਣੀ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ। Everdance: ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼-ਉਲੇਖਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.5
1.42 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Thanks for using Everdance app!
We've improved the app design and minor bugs have been fixed as well.
We value your opinion and look forward to receiving your letters at support@everdance.app
We've improved the app design and minor bugs have been fixed as well.
We value your opinion and look forward to receiving your letters at support@everdance.app
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
EVERDANS, OOO
support@everdance.app
d. 17, kab. 710, 7 etazh, pl. Svobody
g. Minsk
220030
Belarus
+1 661-641-4107
