Alpha Progression Gym Tracker
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.8star
18.1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨਰ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ - ਅਲਫ਼ਾ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ।
ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ - ਅੰਤਮ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਨਿੱਜੀਕ੍ਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਅਲਫ਼ਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ - ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਪ ਕਾਊਂਟਰ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਆਈਆਰ ਟਰੈਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਨੋਟ-ਕਥਨ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲੌਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੈਨਰ - ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ
ਸਾਡੇ ਉੱਨਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ - 690 ਵੀਡੀਓਜ਼
690 ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋਗੇ। ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ।
ਸੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ਹੈ।
ਵਿਆਪਕ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਾਂ ਅਤੇ ਡੀਲੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ (RIR) ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਕੋਚਿੰਗ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੰਡੋ, ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ।
ਡਾਟਾ ਨਿਰਯਾਤ
ਐਕਸਲ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ .csv ਫਾਈਲ ਵਜੋਂ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ info@alphaprogression.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://alphaprogression.com/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://alphaprogression.com/privacy
ਆਪਣੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸ਼ਨ - ਅੰਤਮ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਨਿੱਜੀਕ੍ਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਅਲਫ਼ਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਟਰੈਕਰ - ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਪ ਕਾਊਂਟਰ, ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਆਈਆਰ ਟਰੈਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਨੋਟ-ਕਥਨ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲੌਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੈਨਰ - ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ
ਸਾਡੇ ਉੱਨਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ - 690 ਵੀਡੀਓਜ਼
690 ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋਗੇ। ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ।
ਸੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ਹੈ।
ਵਿਆਪਕ ਪੀਰੀਅਡਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਾਂ ਅਤੇ ਡੀਲੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ (RIR) ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਕੋਚਿੰਗ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੰਡੋ, ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ।
ਡਾਟਾ ਨਿਰਯਾਤ
ਐਕਸਲ ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਡੇਟਾ ਨੂੰ .csv ਫਾਈਲ ਵਜੋਂ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ info@alphaprogression.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://alphaprogression.com/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://alphaprogression.com/privacy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
17.9 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Custom images
• You can now attach an image to custom exercises.
• Either take one with your camera or pick a photo from your library.
• Alternatively, you can copy the image of an existing AP exercise.
Changes
• Clearer explanation of the timer options.
• Various minor changes.
Bugfixes
• Various minor bugfixes.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
• You can now attach an image to custom exercises.
• Either take one with your camera or pick a photo from your library.
• Alternatively, you can copy the image of an existing AP exercise.
Changes
• Clearer explanation of the timer options.
• Various minor changes.
Bugfixes
• Various minor bugfixes.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Alpha Progression GmbH
info@alphaprogression.com
Mergenthalerallee 15-21
65760 Eschborn
Germany
+49 171 7887989
