MindMuffin Chat Breathe Calm

MindMuffin ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਦਿਨ ਲਈ ਰੁਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ CBT ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

MindMuffin ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ CBT ਕੋਚ ਵਰਗੀਆਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਾਈਂਡਮਫਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

MindMuffin ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਅਜ਼ਮਾਓ?

ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਸਾਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ।

ਤੇਜ਼ ਰਿਫਲੈਕਸ਼ਨ ਟੂਲ
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੰਦੀ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਫੋਕਸ ਬੂਸਟਰ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਰੁਟੀਨ
ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

ਵਿਗਿਆਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ
ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ CBT ਕੋਚ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਮਾਈਂਡਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਬ੍ਰੇਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣੋ: ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ।

ਸਧਾਰਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। MindMuffin ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਥੀ ਹੈ—ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ।