Calisteniapp: Your workout app

Forvandle kroppen din med Calisteniapp: spesialisert trening med evolusjonære rutiner.

Vil du bygge styrke og muskler, gå ned i vekt eller forbedre utholdenheten?

Tren calisthenics med strukturerte rutiner, ekte progresjon og utviklende veiledet coaching.


HVA ER CALISTENIAPP?

Laget av idrettsutøvere og bransjeeksperter, samler Calisteniapp et bibliotek med +700 øvelser for idrettsøvelser for din treningsrutine: hjemme, på treningsstudioet eller utendørs med eller uten en idrettsbar.

Enten du foretrekker calisthenics street trening eller en fokusert calisthenics trening, vil du finne skalerbare calisthenics programmer og hjemme calisthenics rutiner som matcher nivået ditt.


HVORDAN FUNGERER DET?

🔁 Programmer. På dag én anbefaler vi et calisthenics-program som passer ditt mål. Øk styrke, muskelvekst eller estetikk, så vel som nivået ditt (fra et nybegynnernivå til avansert nivå).

📲 EVO-rutiner. Treningsskalaer med deg: EVO Routines justerer automatisk sett, repetisjoner og hvile til din daglige ytelse. Det er en strukturert calisthenic progresjon som du ser når du trener calisthenics.

🛠 Bygg opp rutinen din. Lag din egen treningsrutine satt av målet ditt, tilgjengelig tid og treningspreferanser. Velg helkroppsdager eller målrettede styrkeblokker og legg til en calisthenics-stang for å trekke arbeid eller gå i ren kroppsvekt.

🪜 Ferdigheter. Gå steg for steg mot håndstående, muskel-opp, fremre spak, bakre spak, planche og menneskelig flagg med klare sjekkpunkter.

🔥Utfordringer. Bli en del av den 21-dagers utfordringen og overvinn deg selv.

📈Følg det som betyr noe. Spor øktene dine og oppnå milepæler med fremgangen din. Se muskelkartet for å se hvilke muskelgrupper du jobber mest i henhold til øvelsene dine.


HVEM ER CALISTENIAPP FOR?

• Hvis du nettopp har begynt med trening på nybegynnernivå, kan du trene hjemme med gratis treningsøkter.

• Hvis du allerede trener calisthenics eller har treningserfaring, få tilgang til progressive calisthenics-programmer, en daglig treningsplan og ferdighetsprogresjoner. Fortsett å forbedre deg trygt og konsekvent med daglige treningsøkter.

• Hvis du forbereder deg til kondisjonstester eller fysiske opptaksprøver, kan Calisteniapp hjelpe deg med å bli klar for ytelsesmålene dine.


HVORFOR CALISTENIAPP?

• Fullstendig gymnastiktrening: styrke, teknikk, kjerne... Enten målet ditt er å bygge muskler eller gå ned i vekt.

• Målbare resultater: spor øktene dine, overvåk treningsbelastningen og optimaliser ytelsen med muskelkartet.

• Fleksibilitet: tren hjemme, i parken eller på treningsstudioet.

• Calisthenics-progresjoner: sikker, steg-for-steg veiledning.

• Rutineplanlegging: realistiske programmer skreddersydd til dine mål og nivå.

• 80/20-tilnærming: 80 % fokusert på styrke, muskelvekst og estetikk. 20 % på ikoniske ferdigheter.

• Kontinuerlig forbedring: konstante oppdateringer og forbedringer av et profesjonelt trenings- og treningsteam. Forbedre mobilitet, utholdenhet, smidighet og gå ned i vekt underveis.

• Uavhengighet: tren med en intelligent guide basert på ytelsen din.


OFTE STILTE SPØRSMÅL

Kan jeg trene uten utstyr?

Ja. Du kan trene hjemme, i en park eller på treningsstudioet.

Passer den for nybegynnere?

Ja. Appen foreslår et calisthenics-program basert på ditt nivå og de adaptive rutinene tilpasser treningsbelastningen til dine evner.

Hvordan måles fremgangen?

Med ukentlig eller månedlig statistikk og et muskelkart som viser hvilke muskelgrupper du har trent mest.


PRO-ABBONNEMENT

Du har to alternativer:

• Gratis calisthenics-innhold for å komme i gang.

• Abonnement: lås opp alle programmer, utfordringer, avanserte EVO-rutiner og detaljerte beregninger.

Vilkår for bruk: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Personvernerklæring: https://calisteniapp.com/privacyPolicy