Routine Planner, Habit Tracker

😓 Sliter du med å følge opp?
Rutiner hjelper deg å gjøre intensjoner om til handlinger.
Denne vanesporeren og rutineplanleggeren gir deg struktur så det føles enkelt å starte og fortsette å føles naturlig.


💡 Hvorfor folk stoler på rutine
• 🏆 Fremhevet ved å velge terapi som best for å bygge vaner og rutiner (2025)
• 📱 Dagens app på App Store (2025)
• 🌍 Google Play anbefales i 95 land
• 🤝 Stolt på av over 5 millioner mennesker i over 200 land

Å slite med rutiner er mer vanlig enn man tror.
Denne vanesporeren hjelper deg å starte i det små og holde deg på rett spor – uten å bli overveldet.


⚙️ Hva kommer i veien for deg?
Denne rutineplanleggeren takler det på strak arm.

1️⃣"Jeg planlegger mye. Men jeg følger ikke opp."
Beslutningstrøtthet er reell. Når hjernen din er overveldet av alternativer, er det vanskelig å begynne.

✔︎Vanesporeren vår fjerner friksjonen
→ Sett opp dagen i trinn
→ Tidtakeren leder deg fremover
→ Du følger neste oppgave uten å tenke over

Begynn i det små. Du trenger ikke mer motivasjon. Du trenger færre avgjørelser.
La vanesporeren senke trykket og øke suksessen din.


2️⃣ «Jeg er alltid opptatt, men ingenting føles gjort.»
Multitasking skaper stress, ikke fremgang.
Når oppmerksomheten er delt, svinner energien raskt.

✔︎Denne rutineplanleggeren hjelper deg med å fokusere på én oppgave om gangen
→ Hver oppgave har sin egen timer
→ Du forblir tilstede, ikke spredt
→ Dagen din flyter i en klar, rolig sekvens

Timeboxing har vist seg å forbedre fokus, spesielt for personer med ADHD.


3️⃣"Jeg ga opp. Igjen."
De fleste rutiner ryker fordi livet kommer i veien.
En dårlig morgen betyr ikke at du har mislyktes.

✔︎Denne vanesporeren lar deg sprette tilbake
→ Sett på pause, hopp over eller omorganiser oppgaver når som helst
→ Legg til tid eller rediger uten stress
→ Du holder deg fleksibel og konsekvent

Resiliens bygger ekte vaner, og rutineplanleggeren holder deg i gang.


4️⃣«Jeg vet at jeg burde begynne. Men jeg har ikke lyst.»
Motivasjon fører ikke til handling. Den følger den.
Atferdsvitenskap viser at små handlinger utløser intern drift.

✔︎Denne rutineplanleggeren bygger momentum gjennom handling
→ Start tidtakeren
→ Trykk fullfør for små dopaminbelønninger
→ Se fremgangen din og fortsett

Det lille klikket "ferdig" kobler hjernen din om. Det er hvordan vaner vokser.
En vanesporer som denne gjør at endring føles givende.


🌟 Hvorfor rutiner skiller seg ut
Andre apper hjelper deg med å lage planer. Denne vanesporeren hjelper deg å bygge vaner.
Denne rutineplanleggeren er utviklet for å støtte ADHD og alle som bygger rutiner med struktur.

• Trinn-for-trinn timerflyt for å slå utsettelse
• Auto-neste veiledning med varsler, vibrasjon eller stemme
• Rediger når som helst uten å miste flyten
• Start rutiner umiddelbart med widgets eller Wear OS
• 800+ ikoner for enkelt, visuell rutineplanleggeroppsett
• Maler for ADHD, Pomodoro, hydrering, leggetid og mer
• Autologging med statistikk og refleksjonsfunksjoner

Planlegging er enkelt. Gjentakelse er der den virkelige endringen skjer.
Det er derfor en vanesporer og rutineplanlegger som jobber sammen utgjør hele forskjellen.


📬 Har du spørsmål?
• Ta kontakt med hello@routinery.app – teamet vårt svarer på hver melding
• Eller bla gjennom de vanlige spørsmålene i appen for øyeblikkelig hjelp


✨ Prøv det i dag
✔︎Populære rutiner:
• Morgenfokus: Våkn opp → Drikk vann → Strekk
• Nattavslapping: Digital detox → Journalføring → Leggetid
• Pomodoro: 25 min dypt arbeid → 5 min pause
• ADHD-forberedelse: Flymodus → Åpne bærbar datamaskin → Sorter oppgaver

Bygg ekte vaner.
En liten handling om gangen – med denne vanesporingen og rutineplanleggeren.