Calisteniapp: Your workout app

Transformeer je lichaam met Calisteniapp: gespecialiseerde calisthenics met evolutionaire routines.

Wil je kracht en spieren opbouwen, afvallen of je uithoudingsvermogen verbeteren?

Train calisthenics met gestructureerde routines, echte progressie en evoluerende begeleide coaching.

WAT IS CALISTENIAPP?

Calisteniapp, ontwikkeld door calisthenicsatleten en experts uit de industrie, bevat een bibliotheek met meer dan 700 calisthenicsoefeningen voor je calisthenicsroutine: thuis, in de sportschool of buiten, met of zonder calisthenicsstang.

Of je nu de voorkeur geeft aan een calisthenics street workout of een gerichte calisthenicstraining, je vindt schaalbare calisthenicsprogramma's en calisthenicsroutines voor thuis die passen bij jouw niveau.

HOE WERKT HET?

🔁 Programma's. Op dag één adviseren we een calisthenicsprogramma dat past bij jouw doel. Verhoog je kracht, spiergroei of esthetiek, en je niveau (van een beginner tot gevorderd calisthenics-niveau).

📲 EVO Routines. Trainingsschalen met je mee: EVO Routines passen sets, herhalingen en rust automatisch aan je dagelijkse prestaties aan. Het is een gestructureerde calisthenics-progressie die je ziet tijdens het trainen.

🛠 Bouw je eigen routine. Creëer je eigen trainingsroutine op basis van je doel, beschikbare tijd en trainingsvoorkeuren. Kies full body-dagen of gerichte krachtblokken en voeg een calisthenics-stang toe voor trekoefeningen of ga voor puur lichaamsgewicht.

🪜 Vaardigheden. Ga stap voor stap vooruit richting handstand, muscle-up, front lever, back lever, planche en human flag met duidelijke checkpoints.

🔥Uitdagingen. Doe mee aan de 21-daagse uitdaging en overwin jezelf.

📈Houd bij wat belangrijk is. Volg je sessies en bereik mijlpalen met je voortgang. Raadpleeg de spierkaart om te zien welke spiergroepen je het meest traint op basis van je oefeningen.

VOOR WIE IS CALISTENIAPP?

• Als je net begint met calisthenics op beginnersniveau, kun je thuis trainen met gratis workouts.

• Als je al calisthenics beoefent of fitnesservaring hebt, krijg je toegang tot progressieve calisthenics-programma's, een dagelijks trainingsplan en vaardigheidsprogressies. Blijf veilig en consistent verbeteren met dagelijkse workouts.

• Als je je voorbereidt op fitheidstests of toelatingsexamens, kan Calisteniapp je helpen je prestatiedoelen te bereiken.

WAAROM CALISTENIAPP?

• Complete calisthenics-training: kracht, techniek, core... Of je nu spiermassa wilt opbouwen of wilt afvallen.

• Meetbare resultaten: volg je sessies, bewaak je trainingsbelasting en optimaliseer je prestaties met de spierkaart.

• Flexibiliteit: train thuis, in het park of in de sportschool.

• Calisthenics-progressies: veilige, stapsgewijze begeleiding.

• Routineplanning: realistische programma's afgestemd op jouw doelen en niveau.

• 80/20-aanpak: 80% gericht op kracht, spiergroei en esthetiek. 20% op iconische vaardigheden.

• Continue verbetering: constante updates en verfijningen door een professioneel calisthenics- en fitnessteam. Verbeter mobiliteit, uithoudingsvermogen, behendigheid en val gaandeweg af.

• Onafhankelijkheid: train met een intelligente gids op basis van je prestaties.

VEELGESTELDE VRAGEN

Kan ik trainen zonder apparatuur?

Ja. Je kunt thuis, in een park of in de sportschool trainen.

Is het geschikt voor beginners?

Ja. De app stelt een calisthenics-programma voor op basis van je niveau en de adaptieve routines passen de trainingsbelasting aan je mogelijkheden aan.

Hoe wordt de voortgang gemeten?

Met wekelijkse of maandelijkse statistieken en een spierkaart die laat zien welke spiergroepen je het meest hebt getraind.

PRO-ABONNEMENT

Je hebt twee opties:

• Gratis calisthenics-content om te beginnen.

• Abonnement: ontgrendel alle programma's, uitdagingen, geavanceerde EVO-routines en gedetailleerde statistieken.

Gebruiksvoorwaarden: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Privacybeleid: https://calisteniapp.com/privacyPolicy