Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

तपाईंको घाँटीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्नुहोस् - दिनको मिनेटमा

Ctrl+Neck ले विकासकर्ताहरू, डिजाइनरहरू, गेमरहरू, र डेस्क कार्यकर्ताहरूलाई व्यस्त तालिकाहरूमा छोटो, निर्देशित गर्दन व्यायाम सत्रहरू फिट गर्न मद्दत गर्दछ। सरल दिनचर्या र कोमल अनुस्मारकहरूको साथ दिगो बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्। अफलाइन काम गर्दछ। एक पटक खरिद।

४-चरण संरचित दिनचर्या
चरण 1: हिँड्नुहोस् - कोमल सास फेर्ने र सूक्ष्म आन्दोलनहरू
चरण 2: सक्रिय - प्रकाश isometrics र decompression
चरण 3: क्षमता निर्माण गर्नुहोस् - प्रगतिशील मुद्रा अभ्यास
चरण 4: कायम राख्नुहोस् - 5-10 मिनेट दैनिक अभ्यास

मुख्य विशेषताहरु
व्यायाम पुस्तकालय: २०+ निर्देशित अभ्यास
स्मार्ट रिमाइन्डरहरू: व्यक्तित्वको साथ अनुकूलन योग्य मुद्रा सतर्कताहरू
प्रगति ट्र्याकिङ: रेखाहरू, र भिजुअल चार्टहरू
व्यायाम टाइमर: सही फारमको लागि निर्देशित टाइमर
अफलाइन पहिलो: पूर्ण रूपमा अफलाइन काम गर्दछ
निद्रा मार्गदर्शन: राम्रो स्थिति र एर्गोनोमिक सुझावहरू

डेस्क कामको लागि बनाइएको
कम्प्युटरमा घण्टा बिताउने व्यक्तिहरूद्वारा निर्मित। हामी स्क्रिन-भारी दिनहरू र मुद्रा चुनौतीहरू बुझ्छौं। सरल, संरचित मार्गनिर्देशन जुन तपाईंको तालिकामा मिल्छ।

आफ्नो अभ्यास ट्रयाक गर्नुहोस्
दैनिक अभ्यास लगिङ
अभ्यास पूरा स्ट्रिक्स
दृश्य प्रगति चार्ट
एर्गोनोमिक र निद्रा टिप पुस्तकालय
सरल अन्तरदृष्टि

स्मार्ट सूचनाहरू
आफ्नो रिमाइन्डर शैली छान्नुहोस्:
व्यंग्यात्मक: "अझै पनि प्रश्नचिन्ह जस्तै झुकेको छ?"
हास्यास्पद: "तपाईको घाँटी बोलाइयो - यो छुट्टी चाहन्छ!"
प्रेरक: "तपाईंले यो पाउनुभयो! पुन: मिलाउने समय!"
चिल: "कोमल मुद्रा जाँचको लागि समय"

यसका लागि उपयुक्त:
सफ्टवेयर विकासकर्ता र प्रोग्रामरहरू
ग्राफिक डिजाइनर र डिजिटल कलाकारहरू
गेमर र स्ट्रिमरहरू
लेखकहरू र सामग्री सिर्जनाकर्ताहरू
टाढाका कामदारहरू र फ्रीलान्सरहरू
"टेक नेक" भएको जो कोही

100% गोपनीयता केन्द्रित
सबै डाटा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ। कुनै क्लाउड भण्डारण, कुनै ट्र्याकिङ आवश्यक छैन।

Ctrl+Neck डाउनलोड गर्नुहोस् र आजै सुरु गर्नुहोस्।