Street Workout App

अन्तिम स्ट्रीट कसरत र क्यालिस्थेनिक्स एपको साथ आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्।

Street Workout & Calisthenics App कठिनाईद्वारा वर्गीकृत ६०+ नि:शुल्क दिनचर्याहरू भएको अफलाइन एप हो। प्रत्येक दिनचर्याको यसको उदाहरणात्मक छवि र अनुसरण गर्न गाइड हुन्छ। स्ट्रीट वर्कआउट र क्यालिस्टेनिक्स एपमा स्ट्रिट वर्कआउट र क्यालिस्टेनिक्स प्लानहरू, ट्याबटा टाइमर र 7 मिनेट कसरत खण्ड जस्ता खण्डहरूको विस्तृत विविधता छ। आज क्यालिस्टेनिक्स प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्! त्यहाँ सबै स्तरहरूको लागि सामग्री छ, त्यसैले तपाईंले पहिले क्यालिस्टेनिक्स वा शरीरको वजन प्रशिक्षण अभ्यास गर्न आवश्यक छैन।

स्ट्रीट कसरत र क्यालिस्टेनिक्स एपले तपाईंलाई प्रभावशाली सडक कसरत कौशल र कार्यात्मक मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। प्रभावशाली स्ट्रीट कसरत र क्यालिस्थेनिक्स सीपहरू सिक्नुहोस् चरण-दर-चरण प्रगतिको साथ शुरुवातबाट कडा स्तरहरूमा। यदि त्यो पर्याप्त थिएन भने, तपाइँ अहिलेको लागि उपलब्ध बोनस खण्ड 3+ स्वतन्त्र दिनचर्याहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ। घर, पार्क वा जिममा कसरत गर्नुहोस्, तपाईंको खल्तीमा तपाईंको दिनचर्याहरू सधैं अफलाइनमा राख्नुहोस्। हाम्रो कसरतको साथ रहनुहोस् र केहि हप्तामा परिवर्तन नोट गर्नुहोस्।

स्ट्रीट वर्कआउट र क्यालिस्थेनिक्स योजनाहरू एक साधारण खण्ड हो जहाँ तपाईं 3 वा 6 महिनाको लागि 1-हप्ता योजनाहरूको साथ दिनचर्याहरू पालना गर्न सक्नुहुन्छ। स्ट्रीट कसरत र क्यालिस्थेनिक्स योजनाहरू स्वचालित रूपमा तपाईंको हालको दिन छनौट गरेर काम गर्दछ र त्यो विशेष दिनको लागि तपाईंको दिनचर्या देखाउँदछ।

Tabata टाइमर HIIT उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) को लागि एक नि: शुल्क अन्तराल कसरत टाइमर एप हो। यो एक स्टपवाच वा काउन्टडाउन घडी भन्दा बढी छ। यो Tabata टाइमर स्प्रिन्ट, पुश-अप, जम्पिङ ज्याक, सिट-अप, साइकल चलाउने, दौडने, बक्सिङ, प्लेङ्क, भारोत्तोलन, मार्शल आर्ट र अन्य फिटनेस गतिविधिहरूको लागि उपयोगी हुनेछ।

5 देखि 26 मिनेट स्ट्रीट कसरत र क्यालिस्टेनिक्स चुनौतीहरू HICT (उच्च-तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) मा आधारित छन्, तपाईंको मांसपेशी र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।

7 मिनेट कसरत HICT (उच्च-तीव्रता सर्किट प्रशिक्षण) मा आधारित छ, तपाईंको मांसपेशी र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्न र तपाईंलाई स्वस्थ बनाउन "सबैभन्दा सुरक्षित, सबैभन्दा प्रभावकारी, र सबैभन्दा प्रभावकारी" तरिका साबित भएको छ। 30 सेकेन्डको लागि मात्र 12 अभ्यासहरू समावेश छन्, प्रत्येक व्यायामको बीचमा 10-सेकेन्ड ब्रेकहरू। तपाईलाई चाहिने कुर्सी र पर्खाल हो। तपाईंसँग कति समय छ भन्ने आधारमा 2-3 सर्किटहरू दोहोर्याउनुहोस्। यसलाई घर वा कार्यालयमा आफ्नो पहिलो रोजाइ बनाउनुहोस्। बोनस जम्प रोप वर्कआउट्स हो।

स्ट्रीट वर्कआउट र क्यालिस्थेनिक्स एपको लक्ष्य तपाईलाई प्रभावशाली सडक कसरत र क्यालिस्टेनिक्स सीपहरू सिक्न मद्दत गर्नु हो। यी अभ्यासहरू पेशेवर खेलाडीहरू र प्रयोगकर्ताहरूद्वारा गरिन्छ।

सम्झनुहोस्:
आफ्नो शारीरिक अवस्थाको लागि उत्तम व्यायाम थाहा दिन आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
शारीरिक व्यायाम गर्नु अघि, समयमा र पछि हाइड्रेटेड हुनुहोस्।
मांसपेशीमा चोटपटक लाग्नबाट बच्न पहिले १५ मिनेट वार्म-अप गर्नुहोस्।
आफ्नो कसरत समाप्त गरेपछि 10 मिनेट स्ट्रेचिङ गर्नुहोस्।

यो एपलाई दर्ता वा लगइन आवश्यक पर्दैन। यो एप अफलाइन काम गर्दछ। यो अनुप्रयोग नि: शुल्क छ र कुनै पनि विज्ञापन समावेश गर्दैन।

प्रिमियम:
Street Workout & Calisthenics एप डाउनलोड गर्दै नि:शुल्क छ।
सदाको लागि खाजाको रूपमा समान मूल्यमा प्रिमियमको आनन्द लिनुहोस् र तपाइँका सबै कसरत चुनौतीहरू, स्वस्थ खानाहरूको पुस्तकालय, र थपमा असीमित पहुँच पाउनुहोस्।
शुल्कहरू फिर्ता नहुने छन्। Street Workout & Calisthenics App प्रिमियमको मूल्य स्थान अनुसार फरक हुन सक्छ।
यो एक पटकको खरिद हो जसले हामीलाई उत्कृष्ट नयाँ कसरतहरू प्रदान गर्न जारी राख्न मद्दत गर्दछ। यसले हाम्रो सामग्रीलाई टिप शीर्ष आकारमा राख्छ।

अस्वीकरण: यो एपले स्वास्थ्य, फिटनेस र पोषण जानकारी प्रदान गर्दछ र शैक्षिक उद्देश्यका लागि मात्र डिजाइन गरिएको हो। तपाईंले यो जानकारीको विकल्पको रूपमा भर पर्नु हुँदैन, न त यसले व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाह, निदान, वा उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्छ।

Street Workout & Calisthenics: Home Fitness App आज डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्!