Menopause Meditations

रजोनिवृत्ति मध्यस्थता यो जीवनको अवस्थाबाट गुज्रिरहेका महिलाहरूलाई सहयोग गर्न रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ मीरा मेहतले सिर्जना गरेका निर्देशित आत्म-सम्मोहन ध्यान अडियो, व्याख्या र लिखित सामग्रीहरूको संग्रह हो। मीराको शब्दमा:

"रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक र परिवर्तनकारी जीवन चरण हो, तर यसले प्रायः चुनौतीहरूको एक अद्वितीय सेट ल्याउँछ जसले हामीलाई अभिभूत र गलत बुझेको महसुस गर्न सक्छ। मलाई यो सबै राम्ररी थाहा छ, व्यक्तिगत रूपमा रजोनिवृत्तिको जटिलताहरू अनुभव गरेकी छु। यस समयमा शारीरिक, भावनात्मक, र मानसिक परिवर्तनहरूले तनाव सिर्जना गर्न सक्छ जसले हाम्रो जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्छ। यो रजोनिवृत्ति मार्फत मेरो आफ्नै कठिन यात्रा थियो जसले मलाई यसलाई बुझ्नको लागि गहिरो खोजी गर्न प्रेरित गर्‍यो - मेरो लागि मात्र होइन, तर यो मार्ग नेभिगेट गर्ने अरूहरूका लागि।
रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ बन्नको लागि मैले तालिम लिँदा, मैले रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेका व्यक्तिहरूलाई व्यावहारिक र समानुभूतिपूर्ण सहयोग प्रदान गर्नु कत्ति आवश्यक छ भन्ने महसुस गरें। यसैले मैले मेरो रजोनिवृत्ति व्यवस्थापन मास्टरक्लासहरू सिर्जना गरेको छु, जहाँ म व्यक्तिहरूलाई विश्वास, जीवन शक्ति र नियन्त्रणको भावनाका साथ यस चरणलाई अँगाल्न आवश्यक ज्ञान र उपकरणहरू प्रदान गर्ने लक्ष्य राख्छु।
यो एप त्यो मिशनको विस्तार हो। यो एक साथी हुनको लागि हो, अन्तर्दृष्टि, रणनीतिहरू, र रजोनिवृत्तिले अक्सर ल्याउन सक्ने तनाव र तातो फ्ल्यासबाट राहत खोज्नेहरूको लागि दयालु आवाज प्रदान गर्ने। चाहे तपाईं प्रारम्भिक चरणहरूमा हुनुहुन्छ वा यो संक्रमणमा राम्रोसँग हुनुहुन्छ, मलाई आशा छ कि तपाईंले लिटिल बुक अफ मेनोपज, तनाव र हट फ्ल्याशहरू एपमा निर्मित र निर्देशित आत्म-सम्मोहन ध्यानहरू मार्फत आराम र सशक्तिकरण पाउनुहुनेछ।
मलाई तपाईंको यात्राको हिस्सा बन्न अनुमति दिनुभएकोमा धन्यवाद।
मेरो शुभकामना सहित,
मीरा"

मीरा मेहत तीन दशक भन्दा बढी समर्पित अनुभवको साथ एक परिवर्तनकारी मनोचिकित्सक, सम्मोहन चिकित्सक, र रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ हुन्।
रजोनिवृत्तिको बहुआयामिक चुनौतिहरूलाई स्वीकार गर्दै र आफैंलाई कठिन रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिरहेको, मीराले रजोनिवृत्ति विशेषज्ञको रूपमा तालिम लिइन्, र अब जीवनको यो निर्णायक चरणमा समानुभूतिपूर्ण मार्गदर्शन र व्यावहारिक समाधानहरू प्रदान गर्दछ। उनको रजोनिवृत्ति व्यवस्थापन मास्टरक्लासहरूले मूल्यवान स्रोतहरू प्रदान गर्दछ, व्यक्तिहरूलाई ज्ञान, आत्मविश्वास, र जीवन शक्तिको साथ यो परिवर्तनकारी चरण नेभिगेट गर्न सुसज्जित।

उनले यो एप बनाउन हार्मनी सम्मोहनका संस्थापक प्रख्यात हिप्नोथेरापिस्ट ड्यारेन मार्क्ससँग मिलेर काम गरेकी छिन्।

रजोनिवृत्ति तपाईको प्रजनन वर्षको अन्त्य मात्र होइन - यो वृद्धि, स्वास्थ्य र पूर्तिको लागि अवसरहरूले भरिएको जीवनको नयाँ चरणको सुरुवात हो। दीर्घकालीन स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गरेर—शारीरिक, भावनात्मक, र मानसिक—यस एपको मद्दतले तपाईँले यो नयाँ अध्याय जीवन्तता र आनन्दको हो भनी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

आत्म-हेरचाह, सामाजिक समर्थन, र आजीवन शिक्षाको लागि प्रतिबद्धता मार्फत, तपाईंले आफ्नो मूल्य र इच्छाहरू प्रतिबिम्बित गर्ने जीवन सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। यो समयलाई आत्मविश्वासका साथ अँगालो हाल्नुहोस्, थाहा छ कि तपाईंले अहिले खेती गर्ने बानीहरूले तपाईंलाई रजोनिवृत्तिभन्दा बाहिरको जीवनलाई जीवन्त, पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ।