Routine Planner, Habit Tracker

😓 पछ्याउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ?
दिनचर्याले तपाईंलाई इरादाहरूलाई कार्यहरूमा बदल्न मद्दत गर्दछ।
यो बानी ट्र्याकर र दिनचर्या योजनाकारले तपाईंलाई संरचना दिन्छ त्यसैले सुरु गर्न सजिलो महसुस हुन्छ र जारी राख्नु स्वाभाविक लाग्छ।


💡 मानिसहरू किन रुटिनरीमा विश्वास गर्छन्
• 🏆 बानी र दिनचर्याहरू बनाउनका लागि उत्तम थेरापी छनोट गरेर प्रदर्शित (२०२५)
• 📱 एप स्टोरमा दिनको एप (२०२५)
• 🌍 Google Play ९५ देशहरूमा सिफारिस गरिएको छ
• 🤝 200+ देशहरूमा 5 मिलियन भन्दा बढी मानिसहरूद्वारा विश्वास गरिएको

दिनचर्या संग संघर्ष तपाईं सोच्नु भन्दा धेरै सामान्य छ।
यो बानी ट्र्याकरले तपाईंलाई सानो सुरु गर्न र ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ - बिना ओझेल।


⚙️ तपाईंको बाटोमा के भइरहेको छ?
यो दिनचर्या योजनाकारले यसलाई हेड-अन ट्याकल गर्दछ।

1️⃣ "म धेरै योजना बनाउँछु। तर म पछ्याउँदैन।"
निर्णय थकान वास्तविक छ। जब तपाइँको दिमाग विकल्पहरु संग अभिभूत हुन्छ, यो सुरु गर्न गाह्रो छ।

✔︎हाम्रो बानी ट्र्याकरले घर्षण हटाउँछ
→ आफ्नो दिनलाई चरणहरूमा सेट अप गर्नुहोस्
→ टाइमरले तपाईलाई अगाडि लैजान्छ
→ तपाईं धेरै सोच नगरी अर्को कार्य पछ्याउनुहोस्

सानो सुरु गर्नुहोस्। तपाईलाई थप प्रेरणा चाहिदैन। तपाईलाई कम निर्णय चाहिन्छ।
बानी ट्र्याकरलाई दबाब कम गर्न दिनुहोस् र तपाईंको सफलता बढाउनुहोस्।


2️⃣ "म सधैं व्यस्त हुन्छु, तर केही गरेको महसुस हुँदैन।"
बहुकार्यले तनाव सिर्जना गर्छ, प्रगति होइन।
जब तपाइँको ध्यान विभाजित हुन्छ, तपाइँको ऊर्जा चाँडै फिक्का हुन्छ।

✔︎यो दिनचर्या योजनाकारले तपाईंलाई एक पटकमा एक कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ
→ हरेक कार्यको आफ्नै टाइमर हुन्छ
→ तपाईं उपस्थित रहनुहोस्, तितरबितर होइन
→ तपाइँको दिन एक स्पष्ट, शान्त क्रम मा बग्छ

टाइमबक्सिङ फोकस सुधार गर्न साबित भएको छ, विशेष गरी ADHD भएका मानिसहरूका लागि।


३️⃣"मैले त्यागे। फेरि।"
धेरै जसो दिनचर्या तोडिन्छ किनभने जीवन बाटोमा आउँछ।
एक नराम्रो बिहानको मतलब यो होइन कि तपाईं असफल हुनुभयो।

✔︎ यो बानी ट्र्याकरले तपाईंलाई फिर्ता बाउन्स गर्न दिन्छ
→ पज गर्नुहोस्, छोड्नुहोस्, वा कुनै पनि समयमा कार्यहरू पुन: क्रमबद्ध गर्नुहोस्
→ समय थप्नुहोस् वा तनाव बिना सम्पादन गर्नुहोस्
→ तपाईं लचिलो र स्थिर रहनुहोस्

लचिलोपनले वास्तविक बानीहरू बनाउँछ, र दिनचर्या योजनाकारले तपाईंलाई जारी राख्छ।


4️⃣ "मलाई थाहा छ मैले सुरु गर्नुपर्छ। तर मलाई त्यस्तो लाग्दैन।"
प्रेरणाले कार्यको नेतृत्व गर्दैन। त्यसलाई पछ्याउँछ।
व्यवहार विज्ञानले देखाउँछ कि साना कार्यहरूले आन्तरिक ड्राइभ ट्रिगर गर्दछ।

✔︎यो नियमित योजनाकारले कार्य मार्फत गति निर्माण गर्दछ
→ टाइमर सुरु गर्नुहोस्
→ सानो डोपामाइन पुरस्कारहरूको लागि पूर्ण थिच्नुहोस्
→ आफ्नो प्रगति हेर्नुहोस् र जारी राख्नुहोस्

"सम्पन्न" को त्यो सानो क्लिकले तपाइँको दिमागलाई पुन: जोड्दछ। यो बानी कसरी बढ्छ।
यस्तो बानी ट्र्याकरले परिवर्तनलाई इनामदायी महसुस गराउँछ।


🌟 किन रुटिनरी फरक छ
अन्य एपहरूले तपाईंलाई योजना बनाउन मद्दत गर्छन्। यो बानी ट्रयाकरले तपाईंलाई बानीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
यो दिनचर्या योजनाकार एडीएचडी र संरचनाको साथ दिनचर्या निर्माण गर्ने जो कोहीलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको हो।

• ढिलाइलाई हराउन चरण-दर-चरण टाइमर प्रवाह
• सूचना, कम्पन, वा आवाजको साथ स्वत: अर्को मार्गदर्शन
• आफ्नो प्रवाह नगुमाई कुनै पनि समय सम्पादन गर्नुहोस्
• विजेट वा Wear OS मार्फत दिनचर्याहरू तुरुन्तै सुरु गर्नुहोस्
• सजिलो, दृश्य दिनचर्या योजनाकार सेटअपको लागि 800+ आइकनहरू
• ADHD, Pomodoro, हाइड्रेशन, सुत्ने समय, र थपका लागि टेम्प्लेटहरू
• तथ्याङ्क र प्रतिबिम्ब सुविधाहरूको साथ स्वतः लगिङ

योजना बनाउन सजिलो छ। दोहोर्याउने हो जहाँ वास्तविक परिवर्तन हुन्छ।
यसैले एक बानी ट्र्याकर र नियमित योजनाकार जसले सँगै काम गर्दछ सबै फरक पार्छ।


📬 प्रश्नहरू छन्?
• hello@routinery.app मा सम्पर्क गर्नुहोस् — हाम्रो टोलीले हरेक सन्देशको जवाफ दिन्छ
• वा तत्काल मद्दतको लागि in-app FAQ ब्राउज गर्नुहोस्


✨ आजै प्रयास गर्नुहोस्
✔︎लोकप्रिय दिनचर्याहरू:
• बिहान फोकस: उठ्नुहोस् → पानी पिउनुहोस् → स्ट्रेच गर्नुहोस्
• नाइट विन्ड-डाउन: डिजिटल डिटोक्स → जर्नलिंग → सुत्ने समय
• पोमोडोरो: २५-मिनेट गहिरो काम → ५-मिनेट ब्रेक
• ADHD तयारी: हवाइजहाज मोड → ल्यापटप खोल्नुहोस् → कार्य क्रमबद्ध गर्नुहोस्

वास्तविक बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्।
एक समयमा एउटा सानो कार्य — यो बानी ट्र्याकर र दिनचर्या योजनाकार संग।