Intuitive Eating Buddy & Diary

အစာစားနေသော အပေါင်းအသင်းနှင့် တွေ့ဆုံပါ- လွတ်လွတ်လပ်လပ်နှင့် ပင်ကိုယ်စိတ်ဖြင့် စားခြင်းအတွက် သင့်အဖော်။

အချိန်အများစုတွင်၊ အလွန်အကျွံစားခြင်းသည် ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် မြင့်မားသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ ရရှိမှု တိုးများလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ ယင်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများဆီသို့ ဦးတည်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝဆာလောင်မှုနှင့် ပြည့်ဝမှုဆိုင်ရာ အချက်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆက်ဖြတ်နိုင်သည်။

Buddy စားသုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အချက်ပြမှုများကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာပြီး သင်၏စားသောက်မှုအလေ့အထကို ရေရှည်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။

🌟 သင်၏ ဆာလောင်မှု၊ ပြည့်ဝမှုနှင့် ကျေနပ်မှုကို ချိန်ညှိပါ

သင်စားသည်ဖြစ်စေ၊မစားသည်ဖြစ်စေ တစ်နေ့တာလုံး ဆာလောင်မှုကို စစ်ဆေးပါ။ အစာစားပြီးနောက် မည်မျှ ပြည့်ဝသည်ဟု ခံစားရသည်ကို ကြည့်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို သင်မည်မျှ နှစ်သက်သည်ကို ရိုးရှင်းပြီး ဆင်ခြင်ဉာဏ်ဖြင့် အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။

🍕 သင်စားသည်နှင့် သောက်စရာများကို အလွယ်တကူ စာရင်းသွင်းနိုင်သည်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဧရာမမီနူးမှ သင်စားနေသောအရာကို ရွေးပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဟင်းကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဖန်တီးပါ။ ရုပ်ပုံများကို နှစ်သက်ပါသလား။ အဲဒီအစား မင်းရဲ့အစားအစာဓာတ်ပုံကို ရိုက်လိုက်ပါ။

🤔 ဘာကြောင့်စားတာလဲ ကို ရှာဖွေပါ။

ဆာလောင်မှု? ဖိစီးမှုလား? ပျင်းနေပြီလား? အရသာတစ်ခုခုကို လိုချင်နေသလား။ ဒါမှမဟုတ် နေ့လည်စာစားချိန်ပဲလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော အကြောင်းပြချက်များမှ ရွေးပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ထည့်ပါ၊ သို့မှသာ သင့်အပြုအမူပုံစံများကို သင်မြင်နိုင်ပါသည်။

🔖 သင်၏ပန်းတိုင်များကို တဂ်များဖြင့် ခြေရာခံပါ

သင်သတိရှိရှိစားရန်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကို ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပန်းတိုင်များဆီသို့ လုပ်ဆောင်သည်ဖြစ်စေ Eating Buddy သည် သင့်အား စနစ်တကျရှိနေစေရန်နှင့် hashtags များကိုအသုံးပြုပြီး သင့်ရွေးချယ်မှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

💛 အစားအသောက်မမှန်ခြင်းအတွက် ပံ့ပိုးမှု

Buddy စားသုံးခြင်းသည် အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော သင့်အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို မှတ်သားရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေရန် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

🎯 စိန်ခေါ်မှုများအတွက် အဆင့်မြှင့်ခြင်း

ကျန်းမာသော စားသောက်မှု အလေ့အထများကို သင်အနိုင်ရနိုင်သော ဂိမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ဘေးကင်းလုံခြုံစွာပါဝင်ပါ၊ စိန်ခေါ်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ပါ၊ တံဆိပ်များရယူပါ၊ အစားအစာတိုင်းကိုသင်စာရင်းသွင်းသည်နှင့်သင့်စာရင်းဇယားများတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ကိုကြည့်ပါ။


အစာစားတာကို ရပ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စတင်နားထောင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Eating Buddy ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ မင်းရဲ့ အလိုလိုသိတဲ့ စားသောက်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

တစ်နေ့လျှင် စက္ကန့် 60 ထက်နည်းသောအချိန်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသပုံအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်ကို သင်ရနိုင်သည်။