How We Feel

How We Feel သည် သိပ္ပံပညာရှင်များ၊ ဒီဇိုင်နာများ၊ အင်ဂျင်နီယာများ၊ နှင့် ကုသရေးပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသည့် အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို လမ်းကြောင်းရှာရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဗျူဟာများရှာဖွေရန် အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Yale University's Center for Emotional Intelligence နှင့် Dr Marc Brackett ၏အလုပ်အပေါ်အခြေခံ၍ How We Feel သည် လူများအား သူတို့၏အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းများကို ခြေရာခံလိုက်စဉ်တွင် သူတို့၏ခံစားချက်ကို ခြေရာခံလိုက်စဉ်တွင် သူတို့၏ခံစားချက်ကိုဖော်ပြရန် မှန်ကန်သောစကားလုံးကိုရှာတွေ့ရန် ကူညီပေးပါသည်။ အချိန်။

သိပ္ပံအခြေပြု အကျိုးအမြတ်မယူသော အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအနေဖြင့် တည်ထောင်ထားသော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်သည် ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံး ပရိသတ်ထံသို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးလိုသော စိတ်အားထက်သန်သူများ၏ လှူဒါန်းမှုများဖြင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒေတာကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒသည် သင့်ဒေတာကို သိမ်းဆည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို ထိန်းချုပ်ပေးပါသည်။ သင့်ဒေတာကို အခြားသိုလှောင်မှုဖြေရှင်းချက်သို့ ပေးပို့ရန် မရွေးချယ်ပါက ဒေတာကို သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေရန် မရွေးချယ်ပါက ဒေတာကို သင်သာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ လူများပိုမိုကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သုတေသနလေ့လာမှုများအတွက် သင့်ဒေတာ၏ အမည်ဝှက်ဗားရှင်းကို ပံ့ပိုးမပေးပါက သုတေသနအတွက် ဒေတာကို အသုံးမပြုပါ။

ပိုကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့အတွက် ဒီအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ခံစားချက်တွေကို ဆန့်ကျင်ဘက်မဟုတ်ဘဲ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်စေဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သင်ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းလာစေဖို့ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ၊ ဘယ်လိုပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မည့် ဗျူဟာများ။ သူငယ်ချင်းများခံစားရပုံ အင်္ဂါရပ်သည် သင့်အား အချိန်နှင့်တပြေးညီ ယုံကြည်ရဆုံးသူများနှင့် သင့်ခံစားချက်ကို မျှဝေနိုင်စေပြီး သင်၏အရေးကြီးဆုံးသောဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပါသည်။
အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို သိမြင်နိုင်သော ဗျူဟာများဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် "မင်း၏စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံကို ပြောင်းလဲပါ" ကဲ့သို့သော ဆောင်ပုဒ်များတွင် တစ်မိနစ်အတွင်း သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်ဆင့်သော ဗီဒီယိုဗျူဟာများဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းဗျူဟာများဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ပြရန်နှင့် ထုတ်လွှတ်ရန် "သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ပါ" သတိပဋ္ဌာန်ဗျူဟာများဖြင့် အထင်အမြင်လွဲမှားသော စိတ်ခံစားမှုများ၏ အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် "သတိထားပါ" လူမှုဆက်ဆံရေးနည်းဗျူဟာများဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအတွက် အရေးကြီးသောကိရိယာနှစ်ခုဖြစ်သော ရင်းနှီးမှုနှင့်ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ရန် "ထွက်ပါ"။