Shapy Workout: Home Fitness

Shapy - အမျိုးသမီးများအတွက် အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် အဆင်သင့်လုပ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ဦးထံသို့ အကန့်အသတ်မရှိဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို အောင်မြင်ရန်အတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ HIIT မှ cardio အထိ၊ ခွန်အားဖြစ်စေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအထိ၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစနစ်ဖြင့် သင်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို လိုက်နာနိုင်ပြီး ရလဒ်များကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ 24/7 ဖြင့် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေး အဖွဲ့များနှင့် ပူးပေါင်းပါ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် လေ့ကျင့်ပါ၊ အခြားအဖွဲ့ဝင်များထံမှ ပံ့ပိုးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှု ရယူပါ။ ယေဘူယျ အစားအသောက်များကို နှုတ်ဆက်ပြီး သင့်အတွက်သာ တည်ဆောက်ထားသော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ အဆင့်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါမည်။ ယနေ့ Shapy ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ကြိမ်လျှင် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

အက်ပ်တွင် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Cardio၊ ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ပရီမီယံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းချစ်သူများအတွက် တစ်ခုခုရှိပါသည်။ ဗိုက်သား၊ ခြေထောက်၊ ကျော၊ တင်ပါးနှင့် အခြားအရာများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးလေ့ကျင့်ခန်းကို အမျိုးသမီးများ နှစ်သက်နိုင်ပါသည်။

သင့်တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေး ရည်မှန်းချက်သည် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အောင်မြင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အပိုအလေးချိန်? ဆုံးရှုံးလိုက်ပါ။ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရက် 30 အတွင်း six pack နှင့် အခြားအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကမ်းခြေမှာ ကိုယ်လိုချင်သလောက် မရဘူးလို့ ဘယ်သူပြောလဲ။

ပရီမီယံအဖွဲ့ဝင်ခြင်းမှ သင့်အား အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို အသုံးပြုခွင့်ပေးသည်။ Shapy ၏ အရည်အသွေးကို သက်သေပြသည့် စိတ်ကျေနပ်မှုရှိသော သုံးစွဲသူ ထောင်ပေါင်းများစွာသည် ၎င်းတို့၏ သုံးသပ်ချက်များကို ချန်ထားခဲ့သည်။ ဒီအက်ပ်က သင့်အား အားကစားခန်းမကို ဝင်တိုက်ခြင်း၊ အလေးမခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးဆရာကို အခကြေးငွေပေးစရာမလိုဘဲ ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ကျွမ်းကျင်မှုကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။

အရှည်နှင့် ပြင်းထန်မှုကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။ သင့်အူတိုင်ကို ထုဆစ်ပြီး ပုံဖော်ပါ၊ ab လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ပါ၊ တွန်းထိုးနည်းကိုလေ့လာပါ၊ နှင့် ခြစ်ထုတ်လိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တစ်ခုတည်းအတွက် အထူးကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သုတေသနအခြေပြု လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် ခံနိုင်ရည်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တည်ဆောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းမွန်မျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို လက်မလွတ်စေနှင့်။ သင်၏ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ၊ အလေ့အထနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကို သင်ရနိုင်သည်။ ခြေလှမ်းတိုင်းကို မင်းနဲ့အတူ ငါတို့ရှိနေမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ခရီးတစ်ခုကို စတင်လိုက်ပါ။

စိန်ခေါ်မှုကို သင်ခံစားမိပါသလား။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ Shapy သည် သင့်အား လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်ကို စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲမြဲနေစေရန် အားပေးရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော မက်ဆေ့ခ်ျများနှင့် သတိပေးချက်များကို နေ့စဉ် ပေးပို့ပါမည်။ "ငါ့ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကို ငါလုပ်မယ်!"

အပြောင်းအလဲများကို စတင်မြင်နိုင်ရန် သင် တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ချိန် 4 ပတ်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် သင့်ရှေ့တွင် တစ်သက်တာ ကြံ့ခိုင်မှုစာရင်းသွင်းမှုတစ်ခု ရှိသည်။ အခြားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအက်ပ်များကို မေ့လိုက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Shapy အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး သင်၏စွမ်းရည်ကို အပြည့်အဝထုတ်လိုက်ပါ။