Superela: Exercícios, Receitas

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းကင်း၊ ပေါ့ပါးစွာ၊ ဟန်ချက်ညီပြီး လက်တွေ့ကျကျ ဂရုစိုက်လိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် ပြုလုပ်ထားသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်။

Superela တွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ— သင် ဘယ်နေရာရောက်ရောက်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်၊ သင့်နည်းဖြင့် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဤတွင်၊ သင်သည် ပံ့ပိုးမှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တောက်ပနေရန် လိုအပ်သမျှကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ✨
🥗 +800 လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ
📋 မျှတပြီး မရှုပ်ထွေးသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
🏋️‍♀️ အစမှနေ၍ အဆင့်မြင့်အထိ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
📚 အသက် 30 နှင့် 40+ အမျိုးသမီးများအတွက် အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံ။

အဘယ်ကြောင့် Superela ကိုရွေးချယ်သနည်း။
သင့်တစ်နေ့တာ၏ အခိုက်အတန့်တိုင်းအတွက် အမြန်၊ လက်တွေ့ကျပြီး အရသာရှိသော ရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင် အာဟာရပညာရှင်များမှ ပြင်ဆင်ထားသော ချက်ပြုတ်နည်း +800။ သင့်အစားအစာများကို မျှတပြီး လက်တွေ့ကျသောနည်းလမ်းဖြင့် စုစည်းရန်နှင့် အမှိုက်ကိုရှောင်ရှားရန် မျှတသော (အရသာရှိသော) အစားအစာအစီအစဉ်များ။
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- အိမ်တွင်ဖြစ်စေ အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ပါ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်မက်များကို လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရန်—အားလုံးသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော ကွပ်မျက်မှုနှင့် ဒဏ်ရာကင်းစင်သောရလဒ်များကို သေချာစေရန်အတွက် ဖော်ပြချက်များနှင့် ဗီဒီယိုများပါသည့် လေ့ကျင့်ခန်း 200 ကျော်ရှိသည်။
အထူးအဖွဲ့- အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့သည် အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များအားလုံးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် သင်သည် အာဟာရနှင့် အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအကြောင်း များစွာလေ့လာနိုင်လိမ့်မည်-
Abdominal Diastasis- diastasis နှင့်ပတ်သက်သော အရာအားလုံး၊ ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နှင့် အရေးကြီးဆုံးမှာ- မည်သို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည်နည်း။
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး- သင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးတွင် အူ၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို နားလည်ပါ။
စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစာစားခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုများက သင့်အစားအသောက်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို လေ့လာပါ။
သင့်လျော်သောရေဓာတ်- ရှုပ်ထွေးမှုများမရှိဘဲ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် သင်သိထားရမည့်အရာအားလုံး။
အသုပ်တွေကို ဘယ်လိုကြိုက်လဲ- ခံနိုင်ရည်မရှိနိုင်တဲ့ အသုပ်တွေကို ဘယ်လိုဖန်တီးရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ၊ သူတို့ကို ပရိတ်သတ်မဖြစ်ဖူးရင်တောင်မှ။
လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်စတင်ပါ- လက်တွေ့ကျပြီး စိတ်အားထက်သန်သော အစီအစဉ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လည်စတင်ပါ သို့မဟုတ် စတင်ပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ကို ပေါင်းစည်းပါ- ရှုပ်ထွေးမှုမရှိပဲ မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်နည်းကို လေ့လာပါ။
ကယ်လိုရီအားလုံး တူညီကြသည်မဟုတ်ပါ!- ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီများကို ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကို နားလည်ပြီး စမတ်ကျသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပါ။
ကောင်းမွန်သော ပြုပြင်ပြီးသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်နည်း- ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို စမတ်ကျပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ရွေးချယ်နည်းကို လေ့လာပါ။
အစားအသောက်ကို သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်နည်း- သင့်အစားအစာများကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် သန့်ရှင်းစေရန် အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ပါ။
အစားအစာ သိုလှောင်နည်း- သင့်မီးဖိုချောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် စီမံနည်း၊ သင့်အစားအစာ၏ အရသာ၊ အသွင်အပြင်နှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ ၎င်း၏ သိုလှောင်မှုသက်တမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်အစားအစာကို ပိုမိုလက်တွေ့ဖြစ်စေသည်။
Superela တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုတစိုက်၊ လေးစားမှုဖြင့် နေ့စဉ် ဂရုစိုက်ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါသည်။ 💜
အလုပ်လုပ်ပုံ-
အခမဲ့ဗားရှင်း- လစဉ်မွမ်းမံထားသော မီနူးများသို့ဝင်ရောက်ခွင့်၊ လမ်းညွှန်အများစု၊ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့် တစ်ခုစီကိုရွေးချယ်နည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များပါရှိသော အစားအသောက်ကဏ္ဍ။

ပရီမီယံဗားရှင်း- ချက်ပြုတ်နည်းများ +800၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်အားလုံးကို အပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်ပေးသည်။ အခမဲ့ အစမ်းသုံးနိုင်ခြေဖြင့် လစဉ်နှင့် နှစ်စဉ် အစီအစဉ်များတွင် ရနိုင်ပါသည်။)

သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသော်လည်း စတိုးဆက်တင်များတွင် ကလစ် 2 ကြိမ်ဖြင့် အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ အက်ပ်စတိုးသည် ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်အီးမေးလ်ဖြင့် စာရင်းသွင်းခကို ကောက်ခံပါသည်။ ဝယ်ယူပြီးနောက် စာရင်းသွင်းမှုဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို သင်ပိတ်နိုင်သည်။ ငွေပေးချေမှုအချက်အလက်အားလုံးကို အက်ပ်ကိုယ်တိုင်နှင့် စတိုးတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိပါက contato@superela.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။

သင့်အား တောက်ပစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ 🧡