Timeshifter Shift Work

နောက်ဆုံးပေါ် circadian သိပ္ပံကိုအခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံပြုချက်ဖြင့် တိုက်ခိုက်ရေးအဆိုင်းတွင် အလုပ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း။

ဤဆန်းကြယ်သောအက်ပ်သည် ကမ္ဘာကျော် circadian သိပ္ပံပညာရှင်များတီထွင်ထားသည့် သိပ္ပံအခြေခံလမ်းညွှန်မှုဖြင့် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးတို့ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ရွှေ့ပြောင်းလုပ်သားများအား ခွန်အားပေးစေသည်။

အမြန်ကုမ္ပဏီ- "ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးတဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူပါတယ် Timeshifter"

Timeshifter — Shift Work Edition — အဆိုင်းလုပ်သားများသည် အဆိုင်းအလုပ်တွင် မွေးရာပါ circadian ပြဿနာနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျှော့ချရန် တီထွင်ဖန်တီးထားသည်။ Timeshifter ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ chronotype၊ အလုပ်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှစ်သက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အလွန်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အကြံဉာဏ်ကို ရရှိပါမည်။

အလုပ်ပြောင်းခြင်း ဒဏ္ဍာရီ VS။ CIRCADIAN သိပ္ပံ

Shift လုပ်သားများသည် ပြင်းထန်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ကို ရင်ဆိုင်နေရသည်- ၎င်းတို့၏အတွင်းပိုင်း circadian စည်းချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်အချိန်ဇယားများကြား မှားယွင်းနေသည်။ ဤ circadian အနှောင့်အယှက်ကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည် ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ တိုးပွားစေသည်။

ကော်ဖီများများသောက်ခြင်း၊ ဖြည့်စွက်စာများအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် "ပို၍အနားယူခြင်း" ကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသောအကြံဉာဏ်များသည် အမှတ်အသားကို လွတ်သွားပါသည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုများသည် သင်၏ circadian misalignment ၏ အရင်းအမြစ်ကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။

ဒဏ္ဍာရီများကို စစ်မှန်သော သိပ္ပံပညာဖြင့် အစားထိုးရန် အချိန်တန်ပြီ။

ယေဘူယျအကြံပြုချက်များသည် circadian အနှောင့်အယှက်ကိုဖြေရှင်းမည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏ circadian စည်းချက်များအား "ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း" နှင့် circadian ချိန်ကိုက်ခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲသည့် အထောက်အထားအခြေပြု ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုများမှသာလျှင် အဆိုင်းအလုပ်၏ ဆိုးကျိုးများကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

Shift အလုပ်၏စစ်မှန်သောသိပ္ပံပညာ

// သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ circadian နာရီက သင့်တစ်နေ့တာရဲ့ စည်းချက်တွေကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
// အဆိုင်းလိုက်အလုပ်သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဇီဝဗေဒအရ မသင့်လျော်သောအချိန်များတွင် ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေသည်။
// အလင်းသည် သင်၏ circadian နာရီကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်အတွက် အစွမ်းထက်ဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ အလင်းထိတွေ့မှုနှင့် အလင်းရှောင်ခြင်း၏ မှန်ကန်သောအချိန်သည် နိုးကြားမှုနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် circadian ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင့်အချိန်ကို ပိတ်ထားပါက၊ ၎င်းသည် ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ရွှေ့လုပ်သားများ TIMESHIFTER ကို အဘယ်ကြောင့် နှစ်သက်ကြသနည်း။

// နောက်ဆုံးပေါ် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် circadian သိပ္ပံကို အခြေခံသည်။
// သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၊ နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်။
// ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၊ ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးတို့အပေါ် အဆိုင်းလိုက်အလုပ်များ၏ ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပေးသည်။

Timeshifter ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များတွင် သေးငယ်သောလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

// Circadian Time™- အကြံပြုချက်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ circadian နာရီပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။
// လက်တွေ့ဆန်သောစစ်ထုတ်ခြင်း™- "အစစ်အမှန်ကမ္ဘာ" တွင်အလုပ်လုပ်ရန်အကြံဉာဏ်များကိုချိန်ညှိသည်
// Quick Shift Entry- စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ရက်များစွာအတွင်း အလုပ်အချိန်ဇယားများကို ထည့်ပါ။
// အလုပ်သွားချိန်- လက်တွေ့ကျသောအကြံဉာဏ်ကိုသေချာစေရန် အလုပ်သွားချိန်များနှင့် "အဆင်သင့်" အချိန်များကို ထည့်သွင်းပါ။
// ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခန့်မှန်းချက်- အမှားများနှင့် မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အထူးသတိထားရမည့်အချိန်ကို သတိပေးသည်။
// အကြံဉာဏ် အသိပေးချက်များ- အက်ပ်ကိုဖွင့်စရာမလိုဘဲ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

စျေးကြီးသောစက်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။

Timeshifter သည် အလွန်စွမ်းဆောင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အထူးကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ Sleep Mask နဲ့ မင်းအနှစ်သက်ဆုံး နေကာမျက်မှန်

အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ရက် 30 အခမဲ့ အစမ်းသုံးနိုင်သည် — ကတိကဝတ် မလိုအပ်ပါ။ အစမ်းသုံးပြီးနောက်၊ လစဉ် ($9.99/လ) သို့မဟုတ် နှစ်စဉ် ($69.99/yr) စာရင်းသွင်းရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ဤထုတ်ပြန်ချက်များကို အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနမှ အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုရသေးပါ။ Timeshifter သည် မည်သည့်ရောဂါကိုမဆို ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊ အသက် 18 နှစ်နှင့်အထက်အတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

သတ်မှတ်ချက်များ:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy