Prosto: Медитация и Сон

Prosto သည် မိမိကိုယ်ကို လေ့ကျင့်သည့် ပြဇာတ်နှင့် ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်များမှ အသံဖြင့် သီဆိုထားသော Prosto ဖြစ်ပါသည်- Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov နှင့် Nikolai Nikolaevich Drozdov တို့သည် သင့်အတွက် အသုံးဝင်သော အလေ့အထများ ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

အပလီကေးရှင်းတွင်လည်း binaural အကျိုးသက်ရောက်မှု (နှစ်သိမ့်စေသော တရားထိုင်တေးဂီတ) ဖြင့် ကလေးများအတွက် သာယာနာပျော်ဖွယ်တေးဂီတများ၊ အထူးအသံသည် စွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များသည် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေပြီး ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သိပ္ပံနည်းကျ ချဉ်းကပ်မှုကို အားကိုးပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် မှော်ပညာမဟုတ်ဘဲ စိတ်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မှာ၊ အလုပ်မှာ ဒါမှမဟုတ် သွားရင်းလာရင်း Prosto နဲ့ လေ့ကျင့်ပါ။ 5-10 မိနစ် တရားထိုင်ခြင်းက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ် - သင့်စွမ်းအင်တွေ အပြည့်နဲ့ သင့်အတွင်းဘက်ထရီကို အားအပြည့်သွင်းနေပါလိမ့်မယ်။

အလေ့အကျင့်များသည် သင့်အား serotonin ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ အပန်းဖြေမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခေါင်းထဲမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းပါလိမ့်မယ်။ မြန်မြန် အိပ်ပျော်မယ်၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်မယ်၊ မင်းရဲ့ ခွန်အားကို ပိုပြီး လွယ်လွယ်ကူကူ ဖြည့်တင်းပေးပြီး အသေးအဖွဲလေးတွေကြောင့် စိတ်ပူတာ သက်သာလာမယ်။

Prosto - အပန်းဖြေတေးဂီတသံများ သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်သင်တန်းများကို သင့်စိတ်ကိုရှင်းလင်းစေရန် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ။ ကမ္ဘာကြီးသည် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိစီးမှုများစွာ ဖြစ်စေသည်။ ပုံမှန် တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အပန်းဖြေခြင်းသည် အသိတရားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။

အပလီကေးရှင်းတွင် အသံကမ္မဋ္ဌာန်းတရားပေါင်း 250 ကျော်ရှိပြီး၊ အကြောင်းအရာများကို ပိုင်းခြားထားပြီး၊ အကြောင်းအရာအသစ်များကို လစဉ်ထည့်သွင်းသည်-
• အခြေခံများ (တရားထိုင်ရန်နှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ရန်)
• ကျန်းမာသော၊ ကောင်းမွန်ပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ခြင်း (ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများနှင့် ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို အလေ့အကျင့်);
• စိတ်ဖိစီးမှု (တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး)
• အလုပ် (တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်း);
• ပျော်ရွှင်မှု (အတွင်းစိတ်ပျော်ရွှင်မှု၏သဘောသဘာဝကိုလေ့လာခြင်းဖြင့် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို ကျွန်ုပ်တို့ကူညီသည်)။

ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်သည် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို တရားထိုင်နည်းကို လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တရားထိုင်တာက ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းပါတယ်။ သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပြီး သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေကာ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခု ရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

Prosto တွင် တရားထိုင်ချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်သည့် built-in တရားထိုင်ချိန်ကိရိယာလည်း ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် Zen တရားထိုင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါမည်။ အပလီကေးရှင်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွင် စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအတွင်း အရေးပေါ်အကူအညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် SOS တရားထိုင်ခြင်းများလည်း ပါဝင်ပါသည်။
သင်တန်းတစ်ခုစီတွင် ရုရှားဘာသာစကားဖြင့် သင်ခန်းစာများနှင့် အလေ့အကျင့်များပါရှိသည်၊ ၎င်းတို့သည် အစပြုသူများနှင့် အပန်းဖြေတရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်းအတွက် တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများအတွက် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အခကြေးငွေမယူဘဲ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို အွန်လိုင်းတွင် ထိန်းသိမ်းရန် အတန်းစတက်ပါ။ Irena Ponaroshku ဖြင့် မှန်ကန်စွာ တရားထိုင်ပါ။