Jump Rope Training Pro

App ခေါင်းစဉ်: Jump Rope Training Pro ။

သင်သည်ခုန်ကြိုးများ သုံး၍ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုရှာနေပါသလား။
ထိုအခါ Jump Rope App သည်သင်၏အလုပ်များသောအချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီသောလျင်မြန်။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ရရှိစေလိမ့်မည်။ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုကိုယ်ခန္ဓာတစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းရရန်ပျော်စရာကောင်းသောနည်းလမ်းသစ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ သင်၏ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကိုတွန်းအားပေးရန်သင်ကြိုးစားနေပါကကျွန်ုပ်တို့၏ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးခုန်အက်ပလီကေးရှင်းကိုစတင်အသုံးပြုသင့်သည်။

သင်၏ခြေထောက်များ၊ တင်းပါးများ၊ ပခုံးများနှင့်လက်မောင်းများကိုအားဖြည့်ပေးစဉ်ခုန်ကြိုးသည်တစ်မိနစ်လျှင် ၁၀ ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းသည်။ ထို့အပြင်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းရန်အချိန်များစွာမယူပါ။ တစ်ရက်လျှင် ၁၀ မိနစ်စီလျှင် ၁၀၀ ကယ်လိုရီ ၁၀၀ ကယ်လိုရီ ၂၀၀ ကျော်လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။

ခုန်ရန်ကြိုးသည်သင်သွားနေစဉ်အတွင်းထိရောက်သော cardio session တစ်ခုတွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏ခုန်ကြိုးကိုသင်၏သယ်ဆောင်ထားသည့်နေရာတွင်သာတင်လိုက်ပါ။ သင်လည်းကြိုးခုန်ပြီးနောက်စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာခံစားရပါလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်၏လက်ရှိအားသာချက်အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းပါသို့မဟုတ်ကာယိုယိုယွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ high-intensity ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) တွင်ခုန်ကြိုးထည့်ပါ။ မြန်ဆန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသင်၏ HIIT လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်ခုန်ကြိုးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ အပြေးပြေးခြင်းသည်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်သည့်တိုင်ကြိုးကြိုးတစ်ချောင်းကောက်ယူရန်အကြောင်းများစွာရှိသည်။

ပြီးတော့မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ

အက်ပလီကေးရှင်းများ:

- ၅ မိနစ် - ၃၀ မိနစ်စာကြည့်တိုက်ကြီးသည်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲရှိမည်သည့်အချိန်၊ စုစုပေါင်းအော့ဖ်လိုင်း။
- Build-in လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားပိန်ခိုင်။ ခိုင်ခံ့စေရန်သင့်အားလမ်းပြလိမ့်မည်။
- ကြွက်သားအုပ်စုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်မျက်နှာပြင်။
- ကြီးမားသောစာကြည့်တိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုကြွက်သားအုပ်စုသရုပ်ပြပါ
- လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးမှု၊ တိုးတက်မှုနှင့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီများကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူစေသည်။
- အကြီးစားကြိုးခုန်ကြိုးလေ့ကျင့်ခန်း
- သင်စိတ်ကြိုက်တည်ဆောက်နိုင်သောကြားကာလ timer ကိုသင်အလွန်မြင့်မားသောကြားကာလလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီမံနိုင်သည်။
- ဆောင်းပါးအပိုင်းနှင့်အသစ်သောအရာများကိုလေ့လာပါ။
- ခုန်စတင်ရန်စတင်သူများအတွက်သင်ခန်းစာ

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

Jump Rope အက်ပလီကေးရှင်းကိုဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသလား။
မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်သာရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကဘာသာစကားများစွာနဲ့ရရှိနိုင်စေရန်၎င်းကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလုပ်ဖို့အခြားပစ္စည်းတစ်ခုလိုအပ်ပါသလား။
သင်လိုအပ်သည်မှာသင်၏ခုန်ကြိုး၊ ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အားကစားရုံမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အချို့သော crossfit စတိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင်ရွေးချယ်နိုင်သော kettlebells နှင့် barbells လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကဘယ်လိုပုံလဲ
Jump Rope App လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးမျိုးလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ခြင်းများဖြင့်တည်ဆောက်ထားခြင်း ဖြစ်၍ သင့်အားကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အပြင်ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၅ မိနစ်မှမိနစ် ၃၀ အထိကြာသည်။

Jump Rope Community သို့ဆက်သွယ်ပါ။
Instagram: @jumpropetraining