75 Hard Challenge Tracker

နေ့စဉ် ညီညွတ်မှုကို တည်ဆောက်ပါ

စိန်ခေါ်မှုများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် ပန်းတိုင်တိုင်းကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်၊ သင့်အလုပ်များကို ခြေရာခံပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့နိုင်ရန် ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။
ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာကို လိုချင်ပါက သို့မဟုတ် ဂန္ထဝင် 28 ရက်စိန်ခေါ်မှု၊ 75 ပျော့ပျောင်းသောစိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုကို ခြေရာခံလိုလျှင် အရေးမကြီးပါ၊ ဤအလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာသည် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို ကြည့်ရှုရန်၊ အပ်ဒိတ်လုပ်ရန်နှင့် ပြီးမြောက်ရန် ရိုးရှင်းစေသည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံခြင်း ရွေးစရာများ

28 ရက်စိန်ခေါ်မှု - လျင်မြန်စွာစတင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောအရှိန်အဟုန်အတွက် လျင်မြန်သောအာရုံစိုက်မှုအလေ့အကျင့်များကိုတည်ဆောက်ပါ။
75 Soft Challenge - သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသော ချိန်ညှိနိုင်သော စည်းမျဉ်းများဖြင့် မျှတသောအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။
75 Medium Challenge – တည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုနှင့် စည်းကမ်းရှိမှုအတွက် အလယ်အလတ်အစီအစဉ်ကို ရယူပါ။
75 Hard Challenge - အဆုံးစွန်သောစမ်းသပ်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရေပန်းတိုင်၊ အစားအစာနှင့် နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံတိုင်းကို ခြေရာခံပါ။
တစ်ခုကို ရွေးပါ၊ အများအပြား ရောနှောပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ built-in အလေ့အကျင့်ခြေရာခံကိရိယာသည် မည်သည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပန်းတိုင်တိုင်းကို အချိန်ဇယားအတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဤအက်ပ်ကို ဘာကြောင့်ရွေးချယ်ပါ

~ အစွမ်းထက်သော အလေ့အကျင့် ခြေရာခံစနစ်ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော ရိုးရှင်းသော အင်တာဖေ့စ်
~ ဗိုင်းရပ်စ်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်တည်ဆောက်ထားသည်- ၂၈ ရက်စိန်ခေါ်မှု၊ ပျော့ပျောင်းသောစိန်ခေါ်မှု ၇၅ ခု၊ ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှု ၇၅ ခု
~ သင်ဆက်လက်တိုးတက်ပြီး ပိုကောင်းအောင်တည်ဆောက်လိုသော စိတ်ကြိုက်စိန်ခေါ်မှုများကို ဖန်တီးပါ။
~ ကြည်လင်ပြတ်သားသော ရုပ်ပုံများနှင့် တိုးတက်မှု ဓာတ်ပုံများသည် သင့်အား တာဝန်ယူမှု ရှိစေပါသည်။

နေ့စဉ် သတိပေးချက်များနှင့် အသိပေးချက်များ

အလုပ်တစ်ခုကို ဘယ်တော့မှ လက်လွတ်မခံပါနဲ့။
လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အစားအစာများ၊ ရေဓါတ်နှင့် တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများအတွက် အလိုအလျောက်သတိပေးချက်များ ရယူပါ။
75 ခက်ခဲစိန်ခေါ်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် 75 ပျော့ပျောင်းသောစိန်ခေါ်မှု သို့မဟုတ် 28 ရက်အမြန်စိန်ခေါ်မှုတွင် တသမတ်တည်းနေရန် ပြီးပြည့်စုံသည်။