Workout Plan: Fitness Tracker

အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်ပါစေ။ Keep Fit သည် သင်၏ စိတ်ကြိုက် ကြံ့ခိုင်ရေး နည်းပြ ဖြစ်သည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်များအတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးသည်- ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ ကြံ့ခိုင်ရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ သင်၏ cardio ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်၊ သို့မဟုတ် သင့်အတွက်သင့်လျော်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ အိမ်မှာဘဲဖြစ်ဖြစ် Gym မှာပဲဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းကို ချက်ချင်းစလို့ရပါတယ်။

သင်၏ 21 ရက်ကြာအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်ယခုပင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းပါ။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမှသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ HIIT၊ ယောဂ၊ Pilates နှင့် အခြားများစွာသော—ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရည်အသွေးမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းများစွာကို ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုရယူပါ၊ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပြီး လူနေမှုပုံစံအသစ်ကို စတင်လိုက်ပါ။

ဘာကြောင့် အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်နေတာလဲ။
- အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
Gym မရှိဘူးလား။ အချိန်မလောက်ဘူးလား။ စိတ်မပူပါနဲ့! Keep Fit ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစတင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်အစီအစဉ်များဖြင့် သင့်ဖုန်းကို သင်၏သီးသန့်ကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယိုသို့ ပြောင်းပါ။ အချိန်၊ နေရာ (သို့) ငွေကြေးအတွက် စိတ်မပူဘဲ ယခု သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

- လူတိုင်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များ
သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်ပါစေ လူတိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတန်းများ သင်နှစ်သက်သည့်အတန်းကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့နှင့် ကိုက်ညီသည့်အရာကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များဖြင့် ယခု သင့်ပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။

- အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ချေများကို စူးစမ်းပါ။
ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ Keep Fit သည် သင့်စိတ်ကြိုက်၊ အတွေ့အကြုံများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအပေါ်အခြေခံ၍ အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

- ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်
သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအလိုက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ပါ။ သင်နှစ်သက်သော မည်သည့်စတိုင်လ်ကိုမဆို ရှာပါ- cardio၊ ခွန်အား၊ HIIT၊ အက၊ ယောဂ၊ Pilates၊ barre နှင့် အခြားအရာများစွာကို ရှာဖွေပါ။

- သင့်တိုးတက်မှုကို လိုက်နာပါ။
အသေးစိတ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစီရင်ခံစာများဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် အလေးချိန်မှတ်တမ်းကို ခြေရာခံပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ 21 ရက်တာစိန်ခေါ်မှုတွင် မြင်သာသောရလဒ်များရယူပါ၊ သင်၏အောင်မြင်မှုအဆင့်ဆင့်ကို ကျွန်ုပ်တို့လိုက်နာပါ။ 21 ရက်အတွင်း၊ Keep Fit သည် သင့်အား ဤပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ခြင်း၊ လက်နှင့်ခြေထောက်များကို တင်းရင်းစေခြင်း၊ ဗိုက်ပြားစေခြင်း စသည်ဖြင့် ကူညီပေးပါမည်။

- ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။
ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ချဉ်းကပ်ရန် အကျိုးပြုသော နည်းလမ်းသစ်ကို ပေးပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ပြီးပြည့်စုံစေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ရန် ကြံ့ခိုင်မှု၊ အသိပညာနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ-
- လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် သွေးပူအကြောဆန့်ခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ
- လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်များနှင့် သင်တန်းဆရာ၏ အသံအချက်များ
- သိပ္ပံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အခြေခံ၍ လူတိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
- ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ရေးအဆင့်များသည်အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်မှအစရှိသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို ရာနှင့်ချီရှိသော ကြီးမားသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုစာကြည့်တိုက်
- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး သင့်အပတ်စဉ်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် စမတ်ကျသော အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူ
- လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်- ခြေရာခံပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အခြားရလဒ်များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး လိုက်နာပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း အတန်းများ-
- အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း
- Toning လေ့ကျင့်ခန်း
- HIIT (High-Intensity Interval Training)
- ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်း
- ယောဂ
- Barre
- Pilates
- Cardio
- ခုခံလေ့ကျင့်မှု
- ပူးတွဲရွေ့လျားမှု

သင့်တွင် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ထံမှ ကြားသိရသည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။ keepfitfeedback@gmail.com မှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- http://fit.emobistudio.com/rule/Privacy_Policy_Keepfit.html
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- http://fit.emobistudio.com/rule/Terms_Of_Use_Keepfit.html