Quit Smoking Gradually

ကိုယ့်အရှိန်နဲ့ကိုယ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ရှင်သန်ခြင်းက သင့်ကို ကူညီပေးတယ်။

စီးကရက်သောက်ရတာ ပျင်းနေပြီလား? Alive သည် အေးသောကြက်ဆင်ကိုဖြတ်ရန် ဖိအားမရှိဘဲ သင့်အား ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အစီအစဉ်နှင့် ရိုးရှင်းသောဆေးလိပ်သောက်သည့်ခြေရာခံစနစ်ဖြင့် သင်သည် တဖြည်းဖြည်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ဆုတ်ခွာခြင်းများကို သက်သာစေပြီး ဖိအားမရှိဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်—အားလုံးသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

အလုပ်မှထွက်သည့်အက်ပ်အများစုနှင့်မတူဘဲ၊ Alive သည် တစ်ရက်တည်းတွင် ဆေးလိပ်ကင်းစင်ရန် သင့်အား မျှော်လင့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ စဉ်းစားနေတာ၊ ရုန်းကန်နေရလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စီးကရက်မသောက်ဘဲ ဘဝကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Alive က သင့်ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးမှာပါ။

သင်တာဝန်ရှိသည်။ ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ၊ အချိန်မရွေး ခေတ္တရပ်ပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ ပြန်လာပါ။ ဖိအားမရှိ၊ အပြစ်မရှိ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါတွင်၊ အထူးသဖြင့် အခြေအနေများခက်ခဲလာသောအခါတွင် Alive သည် သင့်အား ခြေရာခံကိရိယာများ၊ လမ်းညွှန်မှုများနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များဖြင့် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

လွတ်မြောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ အသက်ရှင်ခြင်း၏ ခြေလှမ်းတိုင်းသည် သင့်နောက်ကျောတွင်ရှိသည်။ ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ပဲ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်တဲ့ ဘဝခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အဘယ်ကြောင့် အသက်ရှင်ခြင်းကို ရွေးချယ်ပါသနည်း။

Alive သည် စီးကရက်မှ လွတ်ကင်းရုံမျှသာမဟုတ်၊ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် အနိုင်ရရှိမှုတိုင်းကို ဂုဏ်ပြုခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စီးကရက်ဖြတ်ခြင်းအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား နီကိုတင်းဓာတ်လျော့နည်းစေရန် တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ မှီခိုအားထားမှုကို လျော့ပါးစေပြီး ဆုတ်ခွာမှုကို လျှော့ချပေးကာ သင်၏ ဆေးလိပ်ကင်းစင်သော ခရီးကို ပိုမိုချောမွေ့စေသည်။

ဤသည်မှာ Alive က မည်ကဲ့သို့ ကူညီသည် ။

• စာရင်းဇယားများနှင့် မှတ်တိုင်များ- စီးကရက်ရှောင်ခြင်းမှ ငွေစုခြင်းအထိ အချိန်နှင့်တပြေးညီ သင်ရောက်ရှိခဲ့သော မည်မျှအကွာအဝေးကို အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကြည့်ရှုပါ။ ပြန်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင်ရရှိသည့်ပမာဏကို အတိအကျခြေရာခံပါ။

• စီးကရက်လျှော့ချခြင်းကို ခြေရာခံပါ- ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင်တဖြည်းဖြည်းလုပ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏စီးကရက်မှတ်တမ်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်မှုပုံစံများနှင့် လျှော့ချရေးတိုးတက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

• ငွေစုပါ- နောက်ပြန်ဖြတ်တာက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ကို ကူညီပေးပါတယ်။ သင်ကျော်သွားမည့် စီးကရက်တိုင်းဖြင့် သင်စုဆောင်းထားသော ငွေကို ခြေရာခံပါ။

• ငွေထုတ်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ- စိတ်အားထက်သန်သော အသိပေးချက်များနှင့် စမတ်ကျသောသတိပေးချက်များမှတစ်ဆင့် စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် တောင့်တင်းနေစေရန် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ ပံ့ပိုးမှုရယူပါ။

Alive အလုပ်က ဘယ်လိုလဲ။

1. သင်၏ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

2. စီးကရက်တစ်လိပ်စီကို smoking tracker ဖြင့် မှတ်ထားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ စောင့်ဆိုင်းနေသည့်အချိန်တိုင်းသည် သင့်အား မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ခေတ္တရပ်ရန် ညင်သာစွာတောင်းဆိုပြီး နှောင့်နှေးကြန့်ကြာမှုနှင့် စည်းကမ်းတည်ဆောက်မှုတို့ကို ကူညီပေးသည်။

3. အပတ်စဉ် အဆင့်များခွဲ၍ သင့်စိတ်ကြိုက် အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။ အဆင့်တစ်ခုစီသည် စီးကရက်သောက်ချိန်ကို အနည်းငယ်တိုးစေပြီး နုတ်ထွက်မှုများကို လွယ်ကူစွာ စောင့်ကြည့်နေချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား နီကိုတင်းနည်းဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။

4. သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် မှတ်တိုင်များကို ခြေရာခံပါ။ အပတ်တိုင်း၏အဆုံးတွင်၊ သင်သည် နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်ရန် သို့မဟုတ် သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာတွင်နေရန်—သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်ကို အပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားသည်။

ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် စုဆောင်းငွေ ဂဏန်းတွက်စက်သည် သင့်အား ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သည်နှင့် သင်ငွေမည်မျှ စုဆောင်းသည်ကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ဘဏ်အကောင့်တွင် ကောင်းမွန်ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

နုတ်ထွက်ပြီးနောက်ပံ့ပိုးမှု

နုတ်ထွက်ခြင်းသည် အစသာဖြစ်သည်။ ရှင်သန်ခြင်းဆိုတာ ခြေလှမ်းတိုင်း မင်းနဲ့အတူရှိနေတယ်။ သင်ရောက်သည်နှင့် မည်မျှအလှမ်းဝေးသည်ကို ပြန်တွေးရန် ဆေးလိပ်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် စီးကရက်မှတ်တမ်းကို အသုံးပြုပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အကြံပြုချက်များ၊ နေ့စဥ်အားပေးမှုနှင့် လက်တွေ့ကျသော လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် သင်အားသန်နေစေရန်၊ ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲနေရန်နှင့် သင်ထိုက်တန်သောဘဝကို ဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။

ယနေ့ ရှင်သန်ကြည့်ပါ။

ပထမပတ်အတွက် Alive ကို သင် စမ်းသုံးနိုင်သည်၊ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စာရင်းသွင်းမှု အစီအစဉ်များသည် သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်ခွင့်ကို ရွေးချယ်ပါ—၎င်းသည် ဆုလာဘ်ကြီးကြီးမားမားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယခုပဲ Alive ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ—ဤအက်ပ်သည် ဆေးကုသမှုမဟုတ်ဘဲ အထောက်အကူဖြစ်စေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သော နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ သင့်အတွက်ဖြစ်သည်- နောက်ဆုံးစီးကရက်နှင့် သင့်ကတိကဝတ်ဖြစ်သည်။ သတိရပါ- ခြေတစ်လှမ်းသည် ကြီးမားသော ခုန်ကျော်ခြင်းထက် အမြဲလွယ်ကူသည်။

စာရင်းသွင်းမှုအစီအစဉ်အလိုက် ဈေးနှုန်းကွာခြားသည်။ အသေးစိတ်အတွက် https://quitsmoking-app.com/ ကိုကြည့်ပါ။

ဝဘ်ဆိုဒ်- https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/

စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/