SELF - Self Care Affirmations

တူညီသော အဆိုးမြင်အတွေးများသည် သင့်စိတ်ထဲမှာ မည်မျှကြာကြာ လည်ပတ်နေသနည်း။

နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ထိုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန် အထိရောက်ဆုံးနှင့် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် ကြီးထွားမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု တိုးလာစေရန်နှင့် ကျန်းမာသော မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသည့် ပုံစံများ တည်ဆောက်ရန် သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သောကတိသစ္စာများကို ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွမ်းအားမြှင့်တင်မှုအတွက် တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။

နေ့စဉ် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိသစ္စာပြုခြင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ အားသာချက်များ၊ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် သင့်အလားအလာများကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးသည်။ ဤကတိပြုချက်များသည် တစ်နေ့တာလုံး ကျောက်ဆူးများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်အတွေးများကို အကောင်းမြင်မှုနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများဆီသို့ ပြောင်းလဲစေသည်။
မနက်တိုင်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိသစ္စာတွေကို အသုံးပြုခြင်းက သင့်ခံနိုင်ရည်ကို အားဖြည့်ပေးတာကြောင့် စိန်ခေါ်မှုတွေက လွှမ်းမိုးမှုနည်းပြီး သင့်အတွင်းစိတ်က ယုံကြည်မှုတွေ တိုးလာစေပါတယ်။

ကတိသစ္စာပြုခြင်းသည် ရိုးရှင်းသောစကားဖြစ်သော်လည်း နေ့စဉ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် အသိစိတ်နှင့် မသိစိတ်နှစ်ခုလုံးကို ပုံဖော်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဒီချိတ်ဆက်မှု ပိုအားကောင်းလေ၊ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းတွေ ပိုတိုးလာလေပါပဲ။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ ညီညွတ်ခြင်းဖြစ်သည်- နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်း အလေ့အထကို တည်ဆောက်ပြီး ကြာရှည်စွာ သက်ရောက်မှုရှိစေရန် သင်၏ နံနက်ခင်း ပုံမှန်အစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်စေပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ကတိကဝတ်များထည့်ခြင်းသည် မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေသည်-

❤️ နေ့စဉ် ကတိပြုချက်များသည် သင်၏ အတွေးအမြင် နှင့် စကားလုံးများကို အသိဥာဏ် ထက်မြက်စေပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖမ်းယူရလွယ်ကူစေပြီး မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပံ့ပိုးပေးသော အပြုသဘောဆောင်သော ကတိသစ္စာများဖြင့် အစားထိုးပေးပါသည်။

❤️ ကတိသစ္စာတွေက မင်းရဲ့အာရုံကို ညွှန်ပြတယ်။ သင်နေ့စဉ် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များကို အသုံးပြုသောအခါ၊ သင့်စွမ်းအင်များသည် သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေပါသည်။

❤️ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကို ဖွင့်ပေးသည်။ မနက်တိုင်း နေ့စဉ် ကတိသစ္စာတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ခြင်းက ကန့်သတ်ချက်ကနေ အခွင့်အလမ်းကို ပြောင်းစေပြီး မှန်ကန်တဲ့ အလေ့အကျင့်နဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ ဘဝပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာ သက်သေပြဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ယနေ့ SELF ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ - သင်ထိုက်တန်ပါတယ်။

#ကတိတည်ခြင်း #မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း #မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း #စိတ်ကျန်းမာရေး #အပြုသဘောဆောင်ခြင်း #စိတ်အားထက်သန်မှု #ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြီးထွားမှု #သုခချမ်းသာ #သတိပဋ္ဌာန် #စိုးရိမ်ပူပန်မှု #စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း #အလေ့အကျင့် #ပုံမှန် #စိတ်ကျန်းမာရေး