Core Exercises - Abs Workouts

ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အဆီဖျက်ခြင်း။ ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၊ ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေသည်။

သိပ္ပံကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှနေ့စဉ်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ အားကစားရုံမရှိ၊ ပြproblemနာမရှိဘူး။ မည်သည့်စက်ကိရိယာမျိုးမှမလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအိမ်၌ဖြစ်စေ၊ တဖြည်းဖြည်းပိုမိုအားကောင်းလာပြီ။

အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်နှင့်ထိခိုက်စေသောအန or တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်စေမီးလောင်လွယ်စေရန်ကူညီသည်။ Abs Trainer သည်စွမ်းရည်အဆင့်များအားလုံးကိုစိန်ခေါ်နိုင်ရန်အတွက်ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီးလိုက်နာရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်သည်။ ယနေ့စတင်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

- ပဲ့ထိန်း core ကိုလေ့ကျင့်ခန်း။ Beginner၊ အလယ်နှင့် Advanced အစီအစဉ်များအကြားရွေးချယ်ပါ။

- သင်ဆက်လက်ကြီးထွားနေရန်သေချာစေရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခြေရာခံပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုခက်ခဲသောကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဆက်လုပ်သည်။

- အသံအတိုးအကျယ်ဖြင့်အသံနည်းပြကိုနောက်ခံတွင်သင်ဖွင့်နိုင်မည်။

- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အားကစားရုံများမလိုအပ်ပါ။

ဥပဒေရေးရာရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်၎င်းမှပေးသောမည်သည့်အချက်အလက်သည်မဆိုပညာရေးအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအတွက်အစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံစာရင်းသွင်းခြင်းသို့အဆင့်မြှင့်ပါကဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်အရသင်၏ဂူဂဲလ်အကောင့်သို့ငွေပေးချေလိမ့်မည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီအနည်းဆုံး ၂၄ နာရီဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိပါကသင်၏စာရင်းပေးသွင်းမှုသည်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါကုန်ကျစရိတ်မတိုးရှိပါသည်။

ဝယ်ယူမှုပြီးနောက်မှာယူသူများကိုစီမံခြင်းနှင့်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို Play Store ရှိ Account Settings တွင်ပိတ်နိုင်သည်။ ၀ ယ်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ လက်ရှိကာလကိုဖျက်သိမ်း။ မရပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ပရီမီယံဝယ်ယူမှုကို ၀ ယ်ရန်ရွေးချယ်ပါကအခမဲ့စမ်းသပ်ကာလအတွင်းအသုံးမပြုရသေးသောအပိုင်းကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။

စည်းကမ်းချက်များနှင့်စည်းကမ်းချက်များအပြည့်အစုံကို https://www.vigour.fitness/terms နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ https://www.vigour.fitness/privacy တွင်ရှာပါ။