PILATES Workouts at Home

Pilates adalah satu bentuk latihan yang memberi tumpuan terutamanya kepada pengukuhan teras. Selain kekuatan teras, bahagian badan lain yang pilates membantu menguatkan ialah kaki, bahagian atas paha dan punggung. Senaman pilates seluruh badan mempunyai kesan pada kumpulan otot yang berbeza, bahagian bawah belakang, perut, pinggul dan otot pelvis.

Sama seperti yoga, pilates juga mempunyai banyak faedah. Pilates memberi anda tenaga, meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti anda, meregangkan dan menguatkan otot, membantu anda menurunkan berat badan, menjadi cergas, pilates juga membantu anda berehat, malah tidur dengan lebih lena.

Postur yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang, sakit leher dan masalah otot lain. Pilates boleh membantu menguatkan otot tersebut dan menghilangkan postur yang buruk.

Pilates juga membantu meningkatkan fleksibiliti. Dengan pilates anda akan menjadi lebih ramping dan lebih fleksibel. Fleksibiliti yang lebih baik boleh menghalang sebarang risiko kecederaan.

Dengan aplikasi pilates ini, anda akan melihat disiplin pilates yang berbeza seperti pilates dinding, pilates somatik, pilates kerusi, pilates teras dan banyak lagi. Setiap pelan senaman diperibadikan mengikut matlamat dan tahap kecergasan anda. Mereka membantu anda untuk langsing, membentuk badan!

Apa yang anda boleh temui dalam Latihan Pilates di Rumah?
-Pelan senaman pilates dan pilates dinding yang diperibadikan
-Cabaran 30 hari
-500+ latihan pilates dan pilates dinding
-Senaman yang cepat dan berkesan
-Senaman holistik
-Senaman berfokus pada kawasan seperti perut, perut, dada, bahu, belakang, lengan, kaki, bisep, trisep, senaman punggung
-Analisis dan Laporan Badan AI
-Jurulatih Peribadi AI (MoveMate), AI Chat akan membantu anda berlatih dengan berkesan
-Penjejak kalori dan peringatan harian untuk memastikan anda bermotivasi
-Rancangan senaman pilates kerusi dan yoga kerusi
-Pilates untuk semua orang, lelaki, wanita, muda, dewasa, tua dan warga emas
-Pengajar Pilates melatih anda melalui arahan video
-Senaman malas, senaman HIIT, senaman kardio, senaman lembut dan berimpak rendah,
-Wall pilates untuk pemula dan profesional
-Rancangan pembakaran lemak, penurunan berat badan dan pembakaran kalori
-Cabaran yang direka oleh pakar
-Meregangkan otot, meningkatkan kelenturan, memperbaiki postur
-Kurangkan tekanan dan berehat



Semua orang boleh melakukan pilates. Aplikasi senaman pilates terbaik ini mempunyai latihan yang sesuai untuk pemula dan profesional, lelaki dan wanita. Anda boleh mencari latihan terbaik untuk tahap anda. Anda boleh menyesuaikan senaman anda sendiri dan merancang rutin pilates harian anda. Dapatkan bentuk badan dengan latihan di rumah yang disasarkan!


Semasa anda meregangkan dan menguatkan otot anda, anda juga akan membakar kalori. Pilates membantu anda menurunkan berat badan. Anda boleh menjejaki kalori yang terbakar dan melihat kemajuan anda. Dengan program senaman pilates 30 hari anda akan menjadi lebih kurus dan lebih fleksibel.

Tidak memerlukan peralatan, anda boleh melakukan pilates dengan menggunakan berat badan anda. Tidak perlu pergi ke gim, melakukan pilates dalam talian, anda boleh melakukan senaman pilates yang mudah dan berkesan ini di rumah, di tempat kerja, di mana sahaja anda mahu.

Pilates memberi anda lebih tenaga sepanjang hari. Pilates membantu memetabolismekan hormon tekanan untuk merehatkan otot. Pernafasan terfokus boleh meningkatkan peredaran ke seluruh badan dan memberi anda tenaga. Aplikasi senaman pilates ini mempunyai latihan pernafasan juga.

Semua latihan direka oleh jurulatih profesional. Dengan arahan video, jurulatih akan membimbing anda tanpa pergi ke gim.

Luangkan beberapa minit sehari untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, badan anda, otak anda. Lakukan senaman pilates yang mudah, cepat dan berkesan ini untuk menjadi lebih kuat. SEKARANG cuba aplikasi "Latihan Pilates-Pilates di Rumah" Nexoft Mobile secara PERCUMA!