Pranaria - Breathing exercises

दीर्घ श्वासोच्छवासाच्या ध्यानासाठी प्राणारिया - प्राण श्वास ॲपमध्ये आपले स्वागत आहे.
तुमचे मन आणि शरीर शांत करण्यासाठी खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि बॉक्स श्वास घेण्याची शक्ती शोधा. हे प्राणायाम ॲप चिंता कमी करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि श्वसन थेरपीसह फुफ्फुसांच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केलेले मार्गदर्शित इनहेल श्वास सोडण्याचे सत्र आणि योग श्वासोच्छवासाचे व्यायाम ऑफर करते. डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासासह खोल श्वास घ्या, पूर्णपणे आराम करा आणि सावध गतीने श्वासोच्छवासाद्वारे तुमचे आंतरिक संतुलन शोधा.

श्वास घेण्याच्या पद्धती कशा प्रकारे मदत करतात:
⦿ प्राण श्वास योग आराम आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. फुफ्फुसांची क्षमता चाचणी आणि तणावमुक्तीसाठी मार्गदर्शित प्राण खोल श्वासोच्छ्वास आणि योग श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
⦿ चिंता, दमा, उच्च रक्तदाब, पॅनीक अटॅकसाठी प्राणायाम श्वासोच्छवासाचे ध्यान. श्वासोच्छवासाचे काम आणि डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाच्या तंत्राने भावनांवर नियंत्रण ठेवा, तणावमुक्ती मिळवा
⦿ फुफ्फुसांच्या क्षमतेचे प्रशिक्षण आणि श्वसन उपचार: फुफ्फुसांच्या व्यायामाने फुफ्फुसांचे आरोग्य सुधारते. खोल श्वासोच्छवासामुळे फुफ्फुसांचे वायुवीजन आणि एकूणच आरोग्य सुधारते. प्राण आणि फुफ्फुसांच्या क्षमतेच्या गतिशीलतेचा मागोवा घेण्यासाठी इनहेल एक्सहेल टाइमरसह फुफ्फुसांची व्यायाम चाचणी
⦿ इनहेल एक्सहेल टायमर आणि डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासासह वेगवान श्वासोच्छवासामुळे मेंदूची क्रिया, फोकस आणि स्मरणशक्ती वाढते
⦿ झोपेच्या ध्यानासाठी प्राण श्वास ॲप वापरा आणि महत्त्वाच्या मीटिंगसाठी बॉक्स श्वास घ्या
⦿ फुफ्फुसांच्या व्यायामासह श्वसन थेरपी दबाव, तणाव, चिंता कमी करते, दम्यापासून आराम मिळवण्यासाठी भावनिक संतुलनास प्रोत्साहन देते

🧘🏻♀️ प्राणायाम आणि श्वास कार्य
प्राणारिया वैज्ञानिक दृष्टिकोनावर आधारित आहे: आम्ही दैनंदिन वापरासाठी सुफी आणि वैदिक प्रणालींमधून सर्वोत्तम लयबद्ध 4 7 8 वेगवान श्वासोच्छवासाच्या पद्धती स्वीकारल्या आहेत. 4-7-8 टाइमर (बॉक्स ब्रीदिंग व्हेरिएशन), कपालभाती, लयबद्ध खोल श्वासोच्छ्वास, आणि इंटरमिटंट प्राण श्वासोच्छ्वास आरामशीर श्वासोच्छ्वास आणि ध्यान केंद्रित करणे यासारखे सर्वोत्तम व्यायाम मार्गदर्शन नमुने. आराम करण्यासाठी, शांत होण्यासाठी आणि उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी प्राणायाम श्वासोच्छवासाचा व्यायाम 4-5 मिनिटांपासून ते 7 मिनिटांपर्यंत सानुकूलित करा!

🪷 प्राणायाम ॲपची मुख्य कार्ये
• शांत आणि आराम करण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या वेगवान श्वासोच्छवासाच्या ध्यानाचा सराव करण्यासाठी 24 कसरत कार्यक्रम, आत्मविश्वासासाठी प्राणायाम, झोपण्यापूर्वी, फुफ्फुसांचे आरोग्य तपासण्यासाठी, सजग ट्रेन, प्रसिद्ध 478 आराम श्वासोच्छवासाच्या कामाचा सराव आणि श्वास ध्यान सत्रे
• आवाज सूचना आणि ध्वनी सूचनांसह इनहेल एक्सहेल टायमरसह वेगवान श्वास घेणे
• प्रत्येक वर्कआउटसाठी तपशीलवार सूचना: पोटासह चिंतेसाठी प्राण योग खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम कसे करावेत, श्वासोच्छवासाच्या उपचारांसाठी कोणती स्थिती चांगली आहे, श्वास कधी घ्यावा आणि केव्हा सोडावा
• मोठ्या संख्येने शांत करणारे आवाज – तुम्ही प्रत्येक कसरत सानुकूलित करू शकता आणि खोल विश्रांती आणि शांततेसाठी श्वासोच्छवासाच्या श्वासोच्छवासाच्या ध्यान प्रक्रियेत स्वतःला पूर्णपणे विसर्जित करू शकता

🫁 ते योग्यरित्या कसे करावे?
योग श्वास व्यायामाचे 1-3 कार्यक्रम निवडण्याची आणि आमच्या इनहेल एक्सहेल प्राण श्वास ॲपमध्ये नियमितपणे सराव करण्याची शिफारस केली जाते. दृश्यमान परिणाम पहिल्या आठवड्यापासून लवकर दिसू शकतात. प्राणारिया - श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामध्ये डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासासह एक आव्हानात्मक मुक्त श्वास कार्य प्रणाली आहे जी तुम्ही तुमचे प्रशिक्षण वेळापत्रक सानुकूलित करू शकता आणि लक्ष केंद्रित करून तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ शकता आणि श्वासोच्छ्वास आराम, फुफ्फुसाचा व्यायाम, माइंडफुलनेस आणि शरीर जागरूकता.

दम्यापासून आराम आणि श्वासोच्छवासाच्या थेरपीसाठी प्राणायाम श्वासोच्छवास ॲप डाउनलोड करा आणि योगिक श्वासोच्छवासाचे कार्य आणि योग श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाच्या फायद्यांचा आनंद घ्या!