Hardy: smart workout routines

वेट लिफ्टिंग आणि जिम वर्कआउट रूटीन अॅप्समध्ये क्रांती

गुडबाय एक्सेल आणि पीडीएफ. हॅलो स्मार्ट रूटीन!
हार्डी आधुनिक वेट लिफ्टिंग रूटीनची जटिलता घेतो आणि त्यांना Spotify प्लेलिस्ट प्रमाणे वापरण्यास सुलभ बनवतो.


• समुदायाने सिद्ध केलेले वेट लिफ्टिंग वर्कआउट रूटीन शोधा आणि स्टार्ट वर क्लिक करा. किंवा आपले स्वतःचे तयार करा.
• तुमचा पुढील व्यायाम आणि उचलण्यासाठी इष्टतम वजन नेहमी जाणून घ्या.
• जसजशी तुम्ही प्रगती कराल, तसतसे नियमित नियमांच्या आधारे वजन करा.
• आम्‍ही तुम्‍हाला व्‍यक्‍तीगत प्रशिक्षकाप्रमाणे वर्कआउट, सेट-बाय-सेट मार्गदर्शन करतो.





• स्मार्ट दिनचर्या
आधुनिक वेट लिफ्टिंग रूटीनमध्ये वजन आणि प्रगतीची कंटाळवाणी गणना समाविष्ट असू शकते. आम्ही हे स्वयंचलित करतो.
1RepMax, e1RM, TM%, RPE, इ.च्या मूल्यांवर आधारित व्यायामाचे वजन, प्रगती, ओव्हरलोड्स आणि डिलोड्स सेट केलेले नित्यक्रम शोधा आणि तयार करा.


• डायनॅमिक वजन
तुमच्या कामगिरीवर आधारित वजन आणि प्रगती. फक्त 1RM-s प्रविष्ट करा आणि प्रारंभ दाबा.
फक्त तुमचे 1RM/TM आकडे टाका आणि निवडलेल्या दिनचर्येवर आधारित, तुमच्यासाठी उचलण्यासाठी योग्य वजन दाखवेल.

जर तुम्हाला तुमचे 1 रिप मॅक्सचे आकडे माहीत नसतील तर काळजी करू नका, आम्ही तुम्हाला त्याबाबत मार्गदर्शन करू शकतो.


• ट्रॅक/लॉग रूटीन
वर्कआउट ट्रॅकिंग, पुन्हा कल्पना. एक संगीत वादक म्हणून साधे.
आमचे अॅप तुमची निवडलेली दिनचर्या आणि प्रगती नियम, तुमचे 1RM-s, RPE-s आणि कार्यप्रदर्शन समजते. हे तुम्हाला वैयक्तिक प्रशिक्षकाप्रमाणे सेट-बाय-सेट वर्कआउट्सद्वारे घेऊन जाते.

फक्त स्टार्ट दाबा आणि कसरत सुरू करा.



• नित्यक्रम शोधा आणि शेअर करा
नित्यक्रम शोधा आणि सामायिक करा, जे कोणीही फक्त एका दुव्यासह लगेच वापरण्यास प्रारंभ करू शकेल. Spotify प्लेलिस्ट प्रमाणे.
इतर लोक दिनचर्या उघडू शकतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या वैयक्तिक TM/1RM/RPE मूल्यांवर आधारित वजनांसह, त्यांच्या वर्कआउट्सचा ताबडतोब मागोवा घेणे सुरू करू शकतात.