Weight Loss Coach: Lose Weight

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рек.рей
резреж.реи┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
релреж┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

рд╡рдЬрди рд╕рд╣рдЬрдкрдгреЗ рдХрдореА рдХрд░рд╛! рдлрдХреНрдд рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдорд╕рд╣ рд░рд╣рд╛, рдЖрдкрд▓реЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╣реЛрдИрд▓ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкреВрд░реНрд╡реАрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рд╕реБрдВрджрд░ рд╣реЛрдИрд▓.

рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
Ar рдХреГрддреНрд░рд┐рдо рдмреБрджреНрдзрд┐рдорддреНрддрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХреЛрдЪ.
35 35 рджрд┐рд╡рд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрдореА рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреАрдд рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╣рдореА. (5 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░реЕрдо рдХрд┐рдВрд╡рд╛ 12 рдкреМрдВрдб рдкрд░реНрдпрдВрдд)
Ob рд▓рдареНрдардкрдгрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдореБрдХреНрдд рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рджрд╛рдпрдХ рджреИрдирд┐рдХ рдЯрд┐рдкрд╛.
Your рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдВрдЧрднреВрдд рд╡рдЬрди рдЯреНрд░реЕрдХрд░.
D рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдЖрд╣рд╛рд░рддрдЬреНрдЮ рдЖрдгрд┐ рдЖрд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ.
Shopping рдЕрдВрдЧрднреВрдд рдЦрд░реЗрджреА рд╕реВрдЪреА
S рдЧреНрд░рд╛рдлрдордзреНрдпреЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛.
Il рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдЙрдВрдб рджреЛрдиреНрд╣реАрдЪреЗ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рддреЗ.


рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЕреЕрдк рд╢реЛрдзрдд рдЖрд╣рд╛рдд?
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕтАНреЕрдк рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ? рд╡реЗрдЧрд╛рдиреЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ рдХрд╛? рдЪрд░рдмреА рдХрдореА рдХрд░реВ рдЗрдЪреНрдЫрд┐рддрд╛? рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдорд╛рди рдпреЛрдЬрдирд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдгрд╛рд░реЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╛рдВрдЪреЗ рд╕рдорд╛рдзрд╛рдиреА рдирд╛рд╣реА? рдХрд╛рд│рдЬреА рдХрд░реВ рдирдХрд╛. рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╡реЗрдЧрд╛рдиреЗ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЗрдереЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЕреЕрдк рдЖрд╣реЗ. рдЖрдкрдг рдЧреНрд░рд╛рдлрдордзреНрдпреЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдК рд╢рдХрддрд╛.
рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╣рд╛ рдЕтАНреЕрдк рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдиреА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ, рдЖрдкрдг рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпреЛрдЬрдиреЗрд╕рд╣ рдЖрдкрдг рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЖрдгрд┐ рд╡реЗрдЧрд╡рд╛рди рдЧрдорд╛рд╡реВ рд╢рдХрддрд╛.

рддреЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЖрд╣реЗ?
рд╣реЛрдп! рдЖрдореНрд╣реА рдЬрдЧрднрд░рд╛рддреАрд▓ 70 рд▓рдареНрда рдЖрдгрд┐ 25 рдЬрд╛рджрд╛ рд╡рдЬрди рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╡рд░ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХреЗрд▓реА. рддреНрдпрд╛рдкреИрдХреА рд╕реБрдорд╛рд░реЗ 70% рдиреЗ 5 рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ 12 рдкреМрдВрдб рдЧрдорд╛рд╡рд▓реЗ рдЖрдгрд┐ 20 %рдВрдиреА 6 рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдд 7 рдХрд┐рд▓реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдХрд┐рдВрд╡рд╛ 15 рдкреМрдВрдб рдЧрдорд╛рд╡рд▓реЗ. рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо 100% рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЖрд╣реЗ. рд╣реЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдХрдореАрддрдХрдореА 35 рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдд рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓!

рдореА рд▓рдмрдбреА рдЖрд╣реЗ?
рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛рдЪреА рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ 30 рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕рддреЛ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рд╣реЛрддреЛ. рд╢рд░реАрд░рд╛рддреАрд▓ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЪрд░рдмреАрдореБрд│реЗ рдЧрдВрднреАрд░ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪрд╛ рддреНрд░рд╛рд╕ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ.

рд╣реЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╣рдореА рджреЗрддреЗ?
рд╣реЛрдп рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЪрд╛рдЪрдгреА рдирд┐рдХрд╛рд▓рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд╛рд╡рд░ рдЖрдореНрд╣реА рд╣рдореА рджреЗрдК рд╢рдХрддреЛ рдХреА рдЖрдкрд▓реЗ рд╡рдЬрди рдХрдореА рд╣реЛрдИрд▓.

рдЯреАрдк:
Diet рд╣реЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЕтАНреЕрдк рдХреЗрд╡рд│ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрд╣реЗ. рд╡рдЬрди рд╡рд╛рдврд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдирд╛рд╣реА.
You рдЖрдкрдг рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рд╣реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╣рд╛ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдХреГрдкрдпрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреНрдпрд╛.

рдбреНрд░реЙрдЗрдб рдЕрдирдВрдд! рджреНрд╡рд╛рд░реЗ тЩе рд╕рд╣ рдмрдирд▓реЗрд▓реЗ
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резрел рд╕рдкреНрдЯреЗрдВ, реирежреирек

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЕтАНреЕрдк рдЕтАНреЕрдХреНрдЯрд┐рд╡реНрд╣рд┐рдЯреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 2
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

рек.рей
реп.ренрек┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ