Home Workouts for Women

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан өдөр бүр 10 минутын гэрийн дасгал хийснээр 30 хоногийн дотор бие галбиртай болоорой!

Nexoft Mobile-ийн Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалын програм нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан жин хасах үнэгүй програм юм.

Nexoft Mobile-ийн Эмэгтэйчүүдийн фитнесс - Гэрийн турах дасгалууд өөх шатаах хөтөлбөрийн тусламжтайгаар жингээ хасаж, өөх тосыг шатаах нь илүү хурдан бөгөөд хялбар боллоо! Энэхүү програмын зорилтот дасгалуудыг хийснээр та фитнессийн зорилго болон бүтэн бие, өгзөг, хэвлий, хөл, гар, гэдэс, нуруу, гуяны завсар гэх мэт хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Гэдэсний өөхийг шатааж, өгзөгөө чангалж, гуалиг хөл, бэлхүүсийг тайрч, энэ аппликешныг ашиглан бие галбиртай болоорой!

Nexoft Mobile-ийн эмэгтэйчүүдийн фитнесс- Гэрийн турах дасгалын програм нь танд тохирсон төлөвлөгөөний дагуу санал болгож буй дасгалын ачаар хэдхэн долоо хоногийн дотор жингээ хурдан хасаж, булчингийн массаа нэмэгдүүлэхэд тусална.

Nexoft Mobile-ийн Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалын програм дотор юу байдаг вэ?
-30 хоногийн дасгалын хувийн төлөвлөгөө
-Эмэгтэйчүүдэд зориулсан илчлэгийг дээд зэргээр шатааж, жингээ хасахад зориулагдсан
-Тоног төхөөрөмжгүй тураах дасгал, эмэгтэй хүний ​​биеийн жингийн дасгал
-Бүтэн биеийн өдөр тутмын дасгалууд нь анхан, дунд, ахисан түвшний бүх төрлийн фитнесс түвшинд тохиромжтой
-Хийт дасгал, калистеник, аэробик, пилат, йог, эсэргүүцлийн хамтлагийн дасгалууд
-Цээж, гар, хөл, гэдэс, өгзөг, үндсэн дасгал гэх мэт эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүсчилсэн дасгалууд.
-Бие халаалт, сунгалтын дасгалууд
-Эхлэгчдэд ээлтэй, зөөлөн, нөлөө багатай кардио дасгалууд
-Хувийн дасгалжуулагч танд видео зааварчилгаа өгч байна
-AI-ийн биеийн шинжилгээ, тайлан
-AI хувийн дасгалжуулагч (MoveMate), AI Chat нь танд үр дүнтэй бэлтгэл хийхэд тусална
-Өдөр тутмын дасгалын сануулга
-Илчлэг хэмжигч, хоолны зөвлөмж, хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн төлөвлөгөө

Зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, ахиц дэвшлээ хянаж, эмэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү дасгалын аппликейшнийг ашиглан бие бялдараа олж аваарай. Зорилгоо сонгоод, зорилгодоо нийцүүлэн өдөр бүр 7-15 минутын энгийн төлөвлөгөөгөөр дасгал хийж эхлээрэй. Хавтгай ходоодны дасгал, бикинитэй биеийн дасгал, булчин чангалах, том өгзөгний дасгал, хөлийг тураах гэх мэт. Энэ нь таныг фитнессийнхээ зорилгод нийцүүлэн эрүүл, чийрэг биетэй болгоход тусална.

Яг одоо халаасандаа байгаа хувийн дасгалжуулагчтай төлөвлөгөө зохиож, хамгийн сайн хип дасгалууд, хэвлийн дасгалууд, өгзөгний дасгалууд болон бусад дасгалуудаар зорилгоо сонгоорой.

Гэртээ, ажил дээрээ, хаана ч, хэзээ ч ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖГҮЙ, хувийн дасгалжуулагчтайгаа 1 цаг хүрэхгүй хугацаанд калори шатаа. Та офлайнаар хүссэн газраа спортоор хичээллэх боломжтой! Та юу хүлээж байна вэ?

Фит эмэгтэйчүүдийн клуб таныг хүлээж байна. Манай багийн 30 хоногийн сорилтод нэгдэж, биеийн тамирын дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг үнэ төлбөргүй хийж, 30 хоногийн дотор жижиглэж, фитнессийн төлөвлөгөөгөө төлөвлөж, эрүүл мэндээ хамгаалаарай. Таны биеийн зорилго хэзээ ч ойртож байгаагүй.

Бүх насны охид, бүсгүйчүүдэд зориулсан энэхүү үнэгүй фитнесс програмыг татаж аваарай: UpFit - Эмэгтэйчүүдэд зориулсан гэрийн дасгалууд төгс бие галбиртай болно.