Dance Workout for Weight Loss

Жингээ хасахад сонирхолтой, тогтвортой болгодог бүжгийн кардио дасгалуудаар фитнессийн баяр баясгаланг олж мэдээрэй. Манай хэмнэлд суурилсан фитнессийн цогц дасгалуудыг цуглуулж гэртээ дасгал хий.

Үндсэн онцлогууд:
• Өөх тосыг үр дүнтэй шатаахын тулд кардио бүжиглээрэй
• Дасгалын эрчмийн түвшинг тохируулах боломжтой
• Явцыг хянах хэрэгсэл
• Биеийн тамирын тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• Бүх төхөөрөмж дээр офлайнаар ажиллана

Эрүүл мэндийн ашиг тус:
• Бүжгээр илчлэгийг шатаана
• Зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулсан
• Булчингийн тэсвэр тэвчээр нэмэгдэнэ
• Хөдөлгөөнөөр стресс тайлна
• Биеийг бүрэн бэхжүүлнэ

Фитнес бүжиг бол эрүүл мэнд, фитнессийн найз юм. Бүжиг нь HIIT дасгал эсвэл аэробик дасгал гэх мэт гэртээ жингээ хасахад тохиромжтой. Бүжгийн хөдөлгөөн нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах, илчлэгийг шатаахад маш сайн байдаг. Өдөр бүр жингээ хасах бүжгийн дасгал хийснээр та бүх биеэ шинэчилж, формоо хадгалах боломжтой.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан офлайн аэробик бүжгийн дасгал
Манай эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс дасгалуудаар аэробикийн сонирхлоо гэртээ авчираарай. Эмэгтэйчүүд жингээ хасах ердийн дасгалаас илүү бүжгийн болон үүнтэй төстэй дасгалын өндөр эрчимтэй сургалтыг илүүд үздэг. Хэрэв тийм биш бол эмэгтэй алдартнуудын зөвлөдөг олон тооны кардио дасгалууд болон HIIT гэрийн дасгалууд байдаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд аэробик бүжиг нь хэвлийн өөхийг хурдан арилгах дасгал юм. Бүжгээр дасгал хийх нь эрүүл бодибилдингийн нэг алхам болохыг ойлгохын тулд манай үнэгүй хичээлд хамрагдаарай. Манай эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэгүй бүжгийн дасгалын аппликейшнууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд нь туслах зорилготой юм.

Дасгал хөдөлгөөнд хаанаас ч хандах боломжтой
Дуртай дасгалуудаа шалгаад, шинэ зөвлөмжүүдтэй танилцаж, саадгүй дасгал хий. Манай ТВ үйлдлийн системийн дэмжлэг нь танд зурагтаараа өдөр бүр турах дасгалуудыг үзэхэд тусална. Гэдэсний бүжгийн гайхалтай хичээлүүдээр хэвлийн өөхийг арилгаж, бие бялдартай болно. Өндөр чанартай бүжгийн дасгалын видеог ашиглан өдөр тутмын дасгалаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол уйдахгүйгээр бүжгийн дасгалын хэд хэдэн санааг судлах хөгжимтэй бүжгийн дасгалын програм юм. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүжгийн дасгалууд нь хэвлийн өөхийг багасгаж, хэдхэн хоногийн дотор бие галбиртай болоход тусалдаг.

Манай тураах бүжгийн аппликейшныг офлайнаар чийрэгжүүлэхийн тулд хөгжим тохируулж, бүжиг сонгож, гэртээ дасгал хий!