Breathwork - Breather Coach

Усан доор амьсгалахгүйгээр удаан байхын тулд биеэ дасгалжуул! Амьсгалаа хянах урлагийг эзэмшиж, усан доорх гүйцэтгэлээ өөрчил!

Чөлөөт шумбалт сонирхогч, усанд сэлэгчид болон амьсгалаа хянах чадвараа сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд зориулагдсан амьсгалын дасгалын шилдэг хамтрагчтай танилцаарай. Энэхүү амьсгалын иж бүрэн програм нь амьсгалын дасгалын мэргэжлийн аргуудыг хувийн apnea сургалттай хослуулсан бөгөөд танд усан доорх гайхалтай тэсвэр тэвчээр, хүчилтөрөгчийн үр ашгийг дээшлүүлэхэд тусална.

Та усанд сэлэх, чөлөөт сэлэлтийн гүнд суралцах эсвэл гүнзгий амьсгалах техникийг эзэмшихийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран манай програм таны амьсгалын дасгалыг зориулах болно. Хөтөлбөр нь таны одоогийн амьсгал дарангуйлах чадварт дасан зохицож, мэргэжлийн чөлөөт шумбагч болон усанд сэлэгчдийн найддаг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй сургалтын аргуудаар дамжуулан тэсвэр тэвчээрийг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Амьсгалын ахисан түвшний сургалтын хөтөлбөрүүд:

- 🌬️ Амьсгал дарангуйлах үнэлгээ - Амьсгал дарах тестийн тусламжтайгаар суурь үзүүлэлтээ тогтооно.
- 💚 CO₂ хүлцлийн сургалт - Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хуримтлалыг эсэргүүцэх чадварыг бий болгоно
- 💨 Хүчилтөрөгчийн үр ашгийг дээшлүүлэх сургалт - Биеийн хүчилтөрөгчийн ашиглалтыг оновчтой болгох
- 😤 Box Breathing Mastery - Дөрвөн тооны амьсгалын үндсэн хэв маягийг төгс төгөлдөр болгоно
- 😮‍💨 Гурвалжин амьсгал - Амьсгалын хэмнэлийг хянах дэвшилтэт техник
- 🚶 Apnea Walking Sessions - Амьсгал барих дасгалтай хөдөлгөөнийг хослуулна
- 💪 Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн Амьсгалын дасгалжуулагч хийдэг

Дасгал бүрийг цаг хугацааны нарийвчлалтайгаар удирдан чиглүүлдэг бүтэцтэй хэмнэлтэй амьсгалын дасгалын ач тусыг мэдрээрэй. Манай сургалтын ухаалаг алгоритмууд нь таны хувийн амьсгалын дасгалжуулагчийн үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд таны ахиц дэвшилд тулгуурлан хүндрэлийн түвшинг тохируулж, аюулгүй байдлыг хангадаг.

Аппликейшний амьсгалын дасгалын иж бүрэн арга нь энгийн амьсгал барихаас ч илүү байдаг. Та тайвшралыг сайжруулж, стрессийг багасгаж, амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулах янз бүрийн гүнзгий амьсгалын техникийг эзэмших болно. Хэлэлцүүлэг бүрд дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа мэргэжлийн чөлөөт шумбагч болон амьсгалын дасгалчдын ашигладаг батлагдсан аргуудыг багтаасан болно.

Гол онцлог ба давуу талууд:
✅ Хувь хүний ​​сургалтын хөтөлбөрүүд - Таны одоогийн чадварт тулгуурлан амьсгалын дасгал хийх
✅ Явцыг хянах - Амьсгалах хугацаа болон ерөнхий гүйцэтгэлийн сайжруулалтыг хянах
✅ Аюулгүй ажиллагааны заавар - Апноэ болон амьсгалын дасгал хийхэд зориулсан урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
✅ Усан сэлэлтийн бэлтгэл - Усан доорх сэлэлтийн гүйцэтгэлийг сайжруулах тусгай дасгалууд
✅ Стресс тайлах - Гүнзгий амьсгалах арга нь тайвширч, оюун санааны тодорхой байдлыг бий болгодог
✅ Мэргэжлийн удирдамж - Мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан амьсгалын дасгалын протоколууд

Усан доорхи гүйцэтгэлийг сайжруулахыг хүсч буй усанд сэлэгчид, илүү гүнзгийрүүлэхийг эрэлхийлж буй усанд шумбагчдад эсвэл амьсгалын хяналтын үндсийг эзэмших сонирхолтой хэн бүхэнд тохиромжтой. Энэхүү програм нь гүнзгий амьсгалын дасгалаас эхлээд апноэ тайлах дэвшилтэт техник хүртэл бүтэцтэй ахиц дэвшлийг хангадаг.

Амьсгалаараа харилцаагаа өөрчилж, усан доорх итгэлийн шинэ түвшинг нээгээрэй. Амьсгалын дасгалын цогц системтэй тууштай дасгал хийснээр та амралт зугаалгын сэлэгчдийг усан доорх ноцтой тамирчдаас ялгах ур чадварыг хөгжүүлэх болно.

Яагаад манай бусад амьсгалын програмыг сонгох хэрэгтэй вэ?

- Шинжлэх ухааны арга: Амьсгалын замын шинжлэх ухаанд суурилсан сургалтын арга
- Эхлээд аюулгүй байдал: Амьсгаагаа дарах хариуцлагатай дасгалын цогц удирдамж
- Тогтмол шинэчлэлтүүд: Амьсгалын дасгалын аргын номын санг тасралтгүй өргөжүүлж байна
- Мэргэжилтэн дизайн: Амьсгалын дасгалын мэргэшсэн багш нар болон чөлөөт шумбалтын мэргэжилтнүүдээр бүтээгдсэн

Амьсгалын хяналтын үндсэн ур чадварыг эзэмшсэн тохиолдолд өөрчлөлтөө өнөөдрөөс эхлүүлээрэй. Таны зорилго бол усан сэлэлтийн гүйцэтгэл, чөлөөт усанд шумбах чадвар эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгалаар амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм.
Манай Othership Breathing App-г одоо татаж аваад амьсгалын дасгалыг эзэмшиж, хүчилтөрөгчийн үр ашгаа дээшлүүлж, амьсгал дарангуйлах шинэ хувийн амжилтад хүрэх аялалаа эхлүүлээрэй. Таны усан доорх адал явдал, усан сэлэлтийн гүйцэтгэл хэзээ ч ижил байх болно!