Breathwrk: Breathing Exercises

Одоо Peloton-ийн нэг хэсэг болсон Breathwrk нь нойр, стресс, төвлөрөл, эрчим хүч зэрэгт зориулагдсан амьсгалын №1 програм юм. Breathwrk бол мэдрэл судлалд суурилсан амьсгалын дасгалаар хэдхэн секундын дотор оюун ухаан, бие бялдрын сайн сайхан байдлыг сайжруулах энгийн хэрнээ хүчирхэг арга юм. Өнөөдөр дэлхий даяар Breathwrk-ээр амьсгалж буй сая сая хүмүүстэй нэгдээрэй!

Peloton All Access, Guide болон App+ гишүүдэд Breathwrk-г гишүүнчлэлийн хүрээнд үнэ төлбөргүй олгох болно. Эдгээр гишүүд Breathwrk програмын хамгийн сүүлийн хувилбарыг татаж аваад зааврын дагуу Peloton хэрэглэгчийн нэр эсвэл имэйл, нууц үгээрээ нэвтэрч болно.

Breathwrk нь амьсгалын дасгалыг удирдан чиглүүлж, сурахад хялбар, хөгжилтэй болгодог. Тохируулах боломжтой дуу чимээ, дүрслэл, мэдрэгчтэй чичиргээ, амьсгалын дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар мэдрэхүйн бүрэн туршлагыг аваарай. Сануулагч тохируулах, зураасыг хянах, Breathwrk-ийн санал болгосон протоколуудыг дагаж дасгалаа хөгжүүлээрэй.

Breathwrk нь таны уушиг, зорилго, өдрийн цагт тохируулан бие, сэтгэлээ сайжруулдаг. Стресс, айдас түгшүүр, нойр, эрч хүч, анхаарал төвлөрөл, зүрхний хэмнэлийн хэлбэлзэл (HRV), уушигны багтаамж, цусны даралт болон бусад зүйлийг сайжруулахад туслах удирдамжтай дасгал, ангиудын өргөн хүрээний номын санг судлаарай. Энэ бол ид шид биш, мэдрэл судлал юм!

Вим Хоф, Жеймс Нестор зэрэг сэтгэл засалч, Олимпийн тамирчид, нойрны эмч, Тэнгисийн цэргийн хүчний эмч, йогчид, мэдрэл судлаач, амьсгалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн ашигладаг аргуудыг олж, эзэмшээрэй!

Breathwrk-ийг шилдэг сэтгэл зүйчид, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, тэр байтугай NBA-ийн дасгалжуулагчид зөвлөж байна. Энэ нь хурдан, хялбар, гэхдээ маш үр дүнтэй байдаг. Та Breathwrk-ийг хэзээ ч, хаана ч, хаана ч хийж болно!

Амьсгалаа өөрчил, амьдралаа өөрчил!

ОНЦЛОГТ ОРНО:
* 100 гаруй дасгал, хичээл
* Өдөр тутмын хичээлүүд 24 цаг тутамд шинэчлэгддэг
* Зуршлыг хянах, сануулагч
* Захиалгат сануулагч
* Зураас ба түвшин
* Уушигны оноо, амьсгалын шинжилгээ
* Apple-ийн эрүүл мэндийн нэгдэл
* Оюун санааны минут
* Офлайн хандалт
* Мөн бусад

тайвшруулах дасгал
* Таны парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлнэ
* Кортизолыг бууруулж, стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулна
* Булчинг тайвшруулж, зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулдаг
* Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV) болон уушигны багтаамжийг сайжруулна
* Удаан хугацааны мэдрэлийн уян хатан байдалд хүргэдэг

Анхаарал төвлөрүүлж, эрч хүч өгөх дасгалууд
* Таны симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлнэ
* Анхаарал төвлөрүүлэх, танин мэдэхүй, ой санамжийг сайжруулна
* Бие махбодийн гүйцэтгэл, бэлэн байдлыг сайжруулна
* Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV) болон уушигны багтаамжийг сайжруулна
* Удаан хугацааны мэдрэлийн уян хатан байдалд хүргэдэг

УНТАХ ДАСГАЛ (4-7-8)
* Таны парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлнэ
* Кортизолыг бууруулж, стрессийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулна
* Булчинг тайвшруулж, зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулдаг
* Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV) болон уушигны багтаамжийг сайжруулна
* Удаан хугацааны мэдрэлийн уян хатан байдалд хүргэдэг

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ДАСГАЛ
* Өвдөлт, толгой өвдөх, базлах зэргийг намдаана
* Уушигны багтаамжийг сайжруулж, зүрхний цохилтын хэлбэлзлийг (HRV) сайжруулна.
* Тамхи татах, тамхи татахаа болих хүсэлд туслана
* Цусны даралт болон зүрхний цохилтыг бууруулахад тусалдаг

ОНЦЛОХ:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ болон бусад олон!

АМЬСГАЛТАЙ ХОЛБОГД
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
Асуулт, санал хүсэлт байна уу? info@breathwrk.com хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Нууцлалын бодлого - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Нөхцөл - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Зохиогчийн эрх © 2025 Breathwrk Inc.