Routine Planner, Habit Tracker

😓 Дагахад хэцүү байна уу?
Дасгал нь зорилгоо үйлдэл болгон хувиргахад тусалдаг.
Энэхүү зуршил хянагч болон хэвшмэл төлөвлөгч нь танд бүтцийг бий болгож, эхлэхэд хялбар, үргэлжлүүлэх нь байгалийн юм.


💡 Хүмүүс яагаад Rutinery-д итгэдэг
• 🏆 Дадал хэвшил, хэвшлийг бий болгоход хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг сонгосноороо онцлог (2025)
• 📱 App Store дээрх өдрийн шилдэг програм (2025)
• 🌍 Google Play-г 95 оронд санал болгож байна
• 🤝 200 гаруй орны 5 сая гаруй хүн итгэдэг

Өдөр тутмын хэвшилтэй тэмцэх нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл зүйл юм.
Энэхүү зуршил хянагч нь таныг жижиг зүйлээс эхэлж, хэт их ачаалалгүйгээр замдаа явахад тусална.


⚙️ Таны замд юу саад болж байна вэ?
Энэхүү ердийн төлөвлөгч үүнийг шууд шийддэг.

1️⃣"Би маш их төлөвлөж байна. Гэхдээ би биелүүлдэггүй."
Шийдвэр гаргах ядаргаа нь жинхэнэ юм. Таны тархи сонголтоор дарагдсан үед эхлэхэд хэцүү байдаг.

✔︎Манай зуршил хэмжигч нь үрэлтийг арилгадаг
→ Алхам алхмаар өдрөө тохируулаарай
→ Цаг хэмжигч таныг урагш чиглүүлнэ
→ Та дараагийн даалгавраа хэтрүүлэн бодохгүйгээр дагадаг

Жижигээс эхэл. Танд илүү урам зориг хэрэггүй. Танд цөөн шийдвэр хэрэгтэй.
Дадал зуршлыг хянагчийн дарамтыг бууруулж, амжилтыг чинь дээшлүүлээрэй.


2️⃣ "Би үргэлж завгүй байдаг ч юу ч бүтсэнгүй."
Олон ажил хийх нь ахиц дэвшил биш харин стрессийг бий болгодог.
Анхаарал тань хуваагдах үед таны эрч хүч хурдан алга болдог.

✔︎Энэхүү байнгын төлөвлөгч нь танд нэг удаад нэг ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална
→ Ажил бүр өөрийн цаг хэмжигчтэй
→ Та тархай бутархай биш, одоо байгаа хэвээр байна
→ Таны өдөр тодорхой, тайван дарааллаар урсаж байна

Timeboxing нь ялангуяа ADHD өвчтэй хүмүүсийн анхаарлыг сайжруулдаг нь батлагдсан.


3️⃣"Би бууж өглөө. Дахин."
Амьдралд саад болж байгаа тул ихэнх хэвшмэл ажил тасалддаг.
Нэг муу өглөө таныг бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш.

✔︎Энэ дадал зуршлыг хянах төхөөрөмж нь танд эргэн сэргэх боломжийг олгоно
→ Даалгавруудыг хүссэн үедээ түр зогсоох, алгасах эсвэл дахин эрэмбэлэх боломжтой
→ Цаг нэмэх эсвэл стрессгүйгээр засварлана
→ Та уян хатан, тууштай хэвээр байна

Дасан зохицох чадвар нь бодит зуршлыг бий болгодог бөгөөд ердийн төлөвлөгч таныг үргэлжлүүлэх болно.


4️⃣"Би эхлэх ёстойгоо мэдэж байна. Гэхдээ надад дургүй байна."
Урам зориг нь үйлдэл хийхэд хүргэдэггүй. Үүнийг дагадаг.
Зан үйлийн шинжлэх ухаан нь жижиг үйлдлүүд нь дотоод хөтөчийг өдөөдөг болохыг харуулж байна.

✔︎Энэ энгийн төлөвлөгч нь үйлдлээр дамжуулан эрч хүчийг бий болгодог
→ Цаг хэмжигчийг эхлүүлнэ үү
→ Бяцхан допамины шагнал авахын тулд "Бүрэн" дээр дарна уу
→ Өөрийн ахиц дэвшлийг ажиглаад үргэлжлүүлээрэй

"Дууссан" гэсэн жижиг товшилт таны тархийг дахин холбодог. Дадал зуршил ингэж л өсдөг.
Ийм зуршил хянагч нь өөрчлөлтийг үр өгөөжтэй болгодог.


🌟 Дасгал журам яагаад онцгой байдаг вэ
Бусад програмууд танд төлөвлөгөө гаргахад тусална. Энэхүү зуршил хянагч нь зуршилтай болоход тусална.
Энэхүү ердийн төлөвлөгч нь ADHD болон бүтэцтэй хэв маягийг бий болгоход туслах зорилготой юм.

• Алхам алхмаар таймерын урсгалыг хойшлуулахыг даван туулах
• Мэдэгдэл, чичиргээ, дуу хоолойгоор автоматаар дараагийн удирдамж
• Өөрийн урсгалыг алдалгүйгээр хүссэн үедээ засах боломжтой
• Виджет эсвэл Wear OS ашиглан дасгалуудыг шууд эхлүүлээрэй
• Хялбар, визуал төлөвлөгчийг тохируулах 800+ дүрс
• ADHD, Pomodoro, чийгшүүлэх, унтах цаг гэх мэт загварууд
• Статистик болон тусгалын онцлог бүхий автомат бүртгэл

Төлөвлөлт хийх нь амархан. Дахин давтах нь жинхэнэ өөрчлөлт хаана тохиолддог.
Тийм ч учраас хамтдаа ажилладаг зуршил, хэвшмэл төлөвлөгч нь бүх өөрчлөлтийг бий болгодог.


📬 Асуух зүйл байна уу?
• hello@routinery.app хаягаар холбогдоно уу — манай баг мессеж бүрт хариулдаг
• Эсвэл програмын түгээмэл асуултуудыг үзэж шуурхай тусламж аваарай


✨ Өнөөдөр туршаад үзээрэй
✔︎Алдартай хэвшил:
• Өглөөний анхаарал: Сэрэх → Ус уух → Сунгах
• Шөнийн амралт: Дижитал хоргүйжүүлэх → Тэмдэглэл → Унтах цаг
• Помодоро: 25 минутын гүн ажил → 5 минутын завсарлага
• ADHD-д бэлтгэх: Нислэгийн горим → Зөөврийн компьютер нээх → Даалгавруудыг эрэмбэлэх

Бодит зуршил бий болгох.
Нэг удаад нэг жижиг үйлдэл — энэхүү зуршил хянагч болон ердийн төлөвлөгчтэй.