MindMuffin Chat Breathe Calm

MindMuffin бол илүү хөнгөн өдрийн турш түр зогсоох, амьсгалах, чатлах програм юм.
Бид оюун ухааныг тайвшруулахын тулд НИТАЖ ба амьсгалын техникийг ашигладаг.

MindMuffin нь хэдхэн минутын дотор өдрийг түр зогсоох, дахин тохируулах, гэрэлтүүлэхэд тусална. CBT Coach гэх мэт эерэг сэтгэл зүй, итгэмжлэгдсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн програмуудаас сэдэвлэсэн удирдамжтай амьсгал, бүтээлч тэмдэглэл хөтлөх, энгийн дасгалуудыг олж мэдээрэй. Та чухал уулзалтанд бэлдэж байгаа, завгүй өдрийн дараа амрах, эсвэл зүгээр л шинэ үзэл бодол хэрэгтэй байгаа эсэхээс үл хамааран MindMuffin таны сайн сайхан байдлыг дэмжихэд бэлэн байна.

Яагаад MindMuffin гэж оролдох вэ?

Удирдамжтай амьсгал
Амьсгалахад хялбар техникээр тайвширч эсвэл шууд цэнэглээрэй.

Түргэн тусгах хэрэгслүүд
Өөрийн бодол санааг судалж, өдөр тутмын зөвлөгөөнөөр сэтгэл санаагаа хянаарай.

Анхаарал төвлөрүүлэгч
Оюун санааны тодорхой байдал, урам зоригийг дэмжих арга техникийг дадлага хий.

Захиалгат хэвшлүүд
Зөөлөн сануулга тавьж, өөрийн зан үйлийг бий болгож, эерэг зуршлыг дэмжээрэй.

Шинжлэх ухаанаас үүдэлтэй
Бүх хэрэгслүүд нь эерэг сэтгэл зүй, зан үйлийн шинжлэх ухааны судалгаа, түүнчлэн CBT Coach зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн тэргүүлэх програмуудын хэрэглэгчийн туршлагаас санаа авсан болно.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:

Та санаагаа зовоохыг хүссэн үедээ MindMuffin-ийг нээнэ үү.

Хэсэг сонгоно уу: амьсгалах, тэмдэглэл хөтлөх эсвэл эерэг дохио.

Энгийн удирдамжийг дагаж, таны сэтгэл санаа, сэтгэлгээ хэрхэн өөрчлөгдөж болохыг анзаараарай.

Туршлага шаардлагагүй. MindMuffin бол нэг алхам тутамд тэнцвэртэй байдал, эерэг байдлын жижиг мөчүүдэд таны өдөр тутмын хамтрагч юм.