Intuitive Eating Buddy & Diary

ഈറ്റിംഗ് ബഡ്ഡിയെ കണ്ടുമുട്ടുക: സ്വതന്ത്രമായും അവബോധപൂർവ്വമായും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരൻ!

മിക്ക സമയത്തും, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലഭ്യത എന്നിവയാണ്. ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവികമായ വിശപ്പിൽ നിന്നും പൂർണ്ണതയിൽ നിന്നും നമ്മെ വിച്ഛേദിക്കുകയും ചെയ്യും.

ബഡ്ഡി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സിഗ്നലുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ ശാശ്വതമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

🌟 നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ്, പൂർണ്ണത, സംതൃപ്തി എന്നിവയിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് പരിശോധിക്കുക! ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വയറുനിറയുന്നുവെന്ന് കാണുക, നിങ്ങൾ അവ എത്രമാത്രം ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് വിലയിരുത്തുക, എല്ലാം ലളിതവും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ രീതിയിൽ.

🍕 നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തുക

ഞങ്ങളുടെ വലിയ മെനുവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിഭവം സൃഷ്ടിക്കുക. വിഷ്വലുകൾ ഇഷ്ടമാണോ? പകരം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക!

🤔 നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക

വിശപ്പുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദം? വിരസതയോ? രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും കൊതിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണ സമയമാണോ? ഞങ്ങളുടെ മുൻനിശ്ചയിച്ച കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് ചേർക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

🔖 ടാഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ മറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈറ്റിംഗ് ബഡ്ഡി നിങ്ങളെ ചിട്ടയോടെ തുടരാനും ഹാഷ്‌ടാഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

💛 ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള പിന്തുണ

ബഡ്ഡി കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പങ്കിടുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

🎯 വെല്ലുവിളികൾക്കായി അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഗെയിമാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക! സുരക്ഷിതവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതുമായ വെല്ലുവിളികളിൽ ചേരുക, ബാഡ്ജുകൾ നേടുക, ഓരോ ഭക്ഷണവും ലോഗിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണുക.


ഡയറ്റിംഗ് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ തയ്യാറാണോ? Eating Buddy ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ഭക്ഷണ യാത്ര ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കൂ!

ഒരു ദിവസം 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിൻ്റെ വിശദമായ വിശകലനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും!