Chair Workout for Men-EasyFIT

മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെയർ യോഗ - വേദന ശമനത്തിനും ശക്തിക്കും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഫിറ്റ്നസ്

മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെയർ യോഗ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതും വേദനയില്ലാത്തതുമായിരിക്കൂ, പ്രായമായ പുരുഷന്മാരെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികൾ വളർത്താനും സൌമ്യമായ ഇരിപ്പ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആത്യന്തിക ആപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് 60, 70, അല്ലെങ്കിൽ 80 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമാണ്, ഫ്ലോർ വർക്കുകളോ സങ്കീർണ്ണമായ പോസുകളോ ഒന്നുമില്ല-നിങ്ങളുടെ കസേരയിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന ചലനങ്ങൾ മാത്രം.

സന്ധി വേദന, സന്ധിവേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ലളിതവുമായ മാർഗ്ഗം ഈ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സുഖപ്രദമായും നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ വീഡിയോ, വോയ്‌സ് നിർദ്ദേശങ്ങളാൽ ഓരോ വ്യായാമവും നയിക്കപ്പെടുന്നു.

🧓 മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് അനുയോജ്യമായത്
ഇതൊരു ജനറിക് യോഗ ആപ്പ് മാത്രമല്ല - സജീവമായി തുടരാനും സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രായമായ പുരുഷന്മാർക്കായി ഇത് പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പുതിയ ആളാണോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണോ, മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെയർ യോഗ നിങ്ങളുടെ വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ഫിറ്റ്നസ് നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിധികളെ മാനിക്കുന്നു.

ഫ്ലോർ മാറ്റുകളോ ഫാൻസി ഉപകരണങ്ങളോ മുൻ പരിചയമോ ആവശ്യമില്ല-ഒരു കസേര, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം, ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ എന്നിവ ശക്തവും കൂടുതൽ മൊബൈലും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

😌 പ്രവർത്തിക്കുന്ന മൃദുവായ വേദനസംഹാരി
ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്? മുട്ടുവേദന? കഠിനമായ താഴത്തെ പുറം? ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും വേദന ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഈ ദിനചര്യകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു - സന്ധിവാതം, സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. സെൻസിറ്റീവ് സന്ധികളെയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെച്ചുകളും പോസുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖം വീണ്ടെടുക്കുക.

സഹായിക്കാൻ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും:

നടുവേദന ഒഴിവാക്കുക

ഇടുപ്പിൻ്റെയും കാൽമുട്ടിൻ്റെയും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കഴുത്തിൻ്റെയും തോളിൻ്റെയും പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കുക

സന്ധിവാതത്തിൽ നിന്ന് കഠിനമായ സന്ധികൾ അഴിക്കുക

ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നോ പരിക്കിൽ നിന്നോ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള പിന്തുണ

💪 ഏത് പ്രായത്തിലും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നമുക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ശക്തമായി നിലകൊള്ളുന്നത് എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകളിൽ പ്രായമായ ശരീരങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സുരക്ഷിതമായ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കോർ, കാലുകൾ, മുകളിലെ ശരീരം എന്നിവയിലെ പേശികളെ നിങ്ങൾ സജീവമാക്കും-എല്ലാം ഇരിക്കുമ്പോൾ. ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു:

പേശികളുടെ നേട്ടവും ടോണിംഗും

സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വീഴ്ചകൾ തടയുകയും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക

ഭാവവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ദിവസത്തിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ശക്തവും സുസ്ഥിരവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവിക്കുക.

📲 പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള വീഡിയോ, വോയ്‌സ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

മുതിർന്നവർക്കുള്ള കസേര അധിഷ്‌ഠിത യോഗയും സ്‌ട്രെംഗ്ഔട്ടുകളും

വേദന ഒഴിവാക്കൽ, ചലനശേഷി, പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

സന്ധിവാതം, നടുവേദന, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കും മറ്റും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഫ്ലോർ വർക്ക് ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല, അനുഭവം ആവശ്യമില്ല

സൗമ്യമായ സന്നാഹങ്ങൾ, തണുപ്പിക്കൽ, ദൈനംദിന സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകൾ

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് നിർദ്ദേശങ്ങളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും

🎯 ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്:
സുരക്ഷിതമായി സജീവമായി തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മുതിർന്നവർ

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഇറുകിയ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രായമായ പുരുഷന്മാർ

ശക്തിയും ചലനശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ

ഫിറ്റ്നസിന് എളുപ്പമുള്ള തുടക്കം ആവശ്യമുള്ള തുടക്കക്കാർ

ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നോ ദീർഘകാല നിഷ്ക്രിയത്വത്തിൽ നിന്നോ മുതിർന്നവർ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു

പ്രായമായ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ തേടുന്ന പരിചാരകർ

✅ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന നേട്ടങ്ങൾ:
കുറഞ്ഞ വേദന, ദൈനംദിന ചലനത്തിൽ കൂടുതൽ ആശ്വാസം

വർദ്ധിച്ച വഴക്കവും മികച്ച ചലന ശ്രേണിയും

ലിഫ്റ്റിംഗ്, നടത്തം, ബാലൻസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശക്തമായ പേശികൾ

കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, മാനസിക വ്യക്തത

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം

ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ വഴക്കമുള്ളവരോ ഫിറ്റ്‌നോ ആകേണ്ടതില്ല - ഒരു സീറ്റ് എടുത്ത് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക. ഒരു ദിവസം വെറും 10-15 മിനിറ്റ് കൊണ്ട്, മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെയർ യോഗയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ മാറ്റാൻ കഴിയും. ഓരോ സെഷനും യഥാർത്ഥ മുതിർന്നവരെ മനസ്സിൽ വെച്ചാണ് സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത് - ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും പിന്തുണ നൽകുന്നതും പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാനോ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖം തോന്നാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും, സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും അടുത്ത ഘട്ടം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ആപ്പ് ഇവിടെയുണ്ട്.

🧘♂️ മുതിർന്ന പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ചെയർ യോഗ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുക—ശക്തവും അയവുള്ളതും കൂടുതൽ ജീവനുള്ളതും—ഒരേസമയം ഒരു ഇരിപ്പിടം.