Home Workouts for Women

സ്ത്രീകൾക്കായി 10 മിനിറ്റ് ദിവസേനയുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ രൂപം നേടൂ!

നെക്‌സോഫ്റ്റ് മൊബൈലിൻ്റെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട്സ് ഫോർ വുമൺ ആപ്പ് സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സൗജന്യ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആപ്പാണ്.

നെക്‌സോഫ്റ്റ് മൊബൈലിൻ്റെ വിമൻസ് ഫിറ്റ്‌നസ് - ഹോം വെയ്‌റ്റ് ലോസ് വർക്ക്ഔട്ട് ഫാറ്റ് ബേണിംഗ് പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ഇപ്പോൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആണ്! ഈ ആപ്പിലെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിലും പൂർണ്ണ ശരീരം, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, എബിഎസ്, കാലുകൾ, കൈകൾ, വയർ, പുറം, തുടയുടെ വിടവ് എന്നിവയും മറ്റും പോലുള്ള മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകും. ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ടോൺ നിതംബം, മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ, അരക്കെട്ട് ട്രിം ചെയ്യുക, ആകൃതി നേടുക!

നെക്‌സോഫ്റ്റ് മൊബൈലിൻ്റെ വിമൻസ് ഫിറ്റ്‌നസ്- ഹോം വെയ്റ്റ് ലോസ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ്, അതിൻ്റെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നന്ദി, കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നെക്‌സോഫ്റ്റ് മൊബൈലിൻ്റെ സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടിനുള്ളിൽ എന്താണുള്ളത്?
-വ്യക്തിഗതമാക്കിയ 30 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ
- സ്ത്രീകൾക്ക് പരമാവധി കലോറി എരിച്ച് കളയാൻ വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്
-ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ല ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തുടക്കക്കാർ, ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ്, അഡ്വാൻസ്ഡ് ഉപയോക്താക്കൾ തുടങ്ങിയ ഏത് ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും അനുയോജ്യമായ ദൈനംദിന ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
-Hiit വർക്കൗട്ടുകൾ, കാലിസ്‌തെനിക്‌സ്, എയ്‌റോബിക്‌സ്, പൈലേറ്റ്‌സ്, യോഗ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ
നെഞ്ച്, കൈകൾ, കാലുകൾ, വയർ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കോർ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കായി ഏരിയ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
- ഊഷ്മളവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതുമായ ദിനചര്യകൾ
-തുടക്കക്കാരന്-സൗഹൃദവും സൗമ്യവും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനവുമുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമ സെഷനുകൾ
വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു
-AI ബോഡി വിശകലനവും റിപ്പോർട്ടും
-എഐ പേഴ്സണൽ കോച്ച് (മൂവ്മേറ്റ്), എഐ ചാറ്റ് നിങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും
- ദൈനംദിന വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
- കലോറി ട്രാക്കറും ഭക്ഷണ നിർദ്ദേശങ്ങളും, ഭക്ഷണ, പോഷകാഹാര പദ്ധതികളും

സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ഈ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, രൂപഭാവം നേടുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ദിവസവും 7-15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ലളിതമായ പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. പരന്ന വയറിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, ബിക്കിനി ബോഡി വർക്കൗട്ടുകൾ, ടോൺഡ് ബൈസെപ്‌സ്, ട്രൈസെപ്‌സ്, വലിയ നിതംബ വ്യായാമങ്ങൾ, ലെഗ് സ്ലിമ്മിംഗ് തുടങ്ങിയവ. ഇത് ആരോഗ്യകരവും ഫിറ്റ് ആയതുമായ ശരീരം, ടോൺ ചെയ്ത കാലുകൾ, സ്‌കൽപ്‌റ്റഡ് എബിഎസ് എന്നിവ നേടുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമായി ഒരു പ്ലാൻ സൃഷ്‌ടിക്കുക, മികച്ച ഹിപ് വ്യായാമങ്ങൾ, വയർ വർക്കൗട്ടുകൾ, നിതംബ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വളവുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്.

വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനോടൊപ്പം കലോറി കത്തിക്കുക. ഓഫ്‌ലൈനിലും നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ വേണമെങ്കിലും സ്‌പോർട്‌സ് നടത്താം! നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്?

ഫിറ്റ് വിമൻ ക്ലബ് നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ടീമിൻ്റെ 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികളിൽ ചേരൂ, നിങ്ങളുടെ ബോഡി വർക്ക് ചെയ്യുക, ജിം വർക്ക്ഔട്ട് സൗജന്യമായി ചെയ്യുക, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കീറിക്കളയുക, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീര ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും അടുത്തില്ല.

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഈ സൌജന്യ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക: UpFit - തികഞ്ഞ ശരീരം കൈവരിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.