WHO QuitTobacco - Stop Smoking

പുകയില രഹിത ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ സമർപ്പിത പങ്കാളിയായ WHO QuitTobacco-ലേക്ക് സ്വാഗതം. സിഗരറ്റ് വലിക്കലും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിയില്ലാത്ത പുകയില ഉപയോഗവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ശീലമായ പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗനിർദേശവും പ്രചോദനവും പിന്തുണയും നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ:

ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്കർ: ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുകവലിയോടും പുകയിലയില്ലാത്ത പുകയിലയോടും വിട പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ക്ഷേമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പുകയില രഹിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ നല്ല സ്വാധീനം കാണുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക

ചെലവ് ലാഭിക്കൽ കാൽക്കുലേറ്റർ: പുകയിലയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര പണം ചിലവഴിക്കുന്നു എന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ കോസ്റ്റ് സേവിംഗ്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, സിഗരറ്റ് ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന, പ്രതിമാസ, വാർഷിക ചെലവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കണക്കാക്കാം. പുകവലി രഹിത ജീവിതം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമ്പാദ്യം കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കാണുക.

വ്യക്തിഗത ക്വിറ്റ് പ്ലാൻ: പുകയില ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വെല്ലുവിളികൾ സജ്ജീകരിക്കുക, ആ വെല്ലുവിളികളെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ആഗ്രഹങ്ങളെ കീഴടക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുന്നു. വ്യക്തിപരമാക്കിയ സമീപനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ ഈ പ്ലാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു

മോട്ടിവേഷൻ ജേണൽ: വിജയകരമായ പുകയില ഉപേക്ഷിക്കൽ യാത്രയുടെ മൂലക്കല്ലാണ് പ്രചോദനം. ഞങ്ങളുടെ മോട്ടിവേഷൻ ജേണലിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനും സിഗരറ്റ് ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താം. ഈ പ്രചോദകരെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അനിവാര്യമായ വെല്ലുവിളികളിലൂടെ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ ഒരു ഉറവ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പുകയില രഹിത ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഈ പരിവർത്തന യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രേരകന്മാർ നിങ്ങളുടെ വഴികാട്ടിയാകട്ടെ.

ലിങ്ക് സപ്പോർട്ടർമാർ: നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഈ വെല്ലുവിളി നേരിടേണ്ടതില്ല. പുകവലിയും പുകയിലയില്ലാത്ത പുകയിലയും ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരെയും ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പങ്കിടുക, നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ആത്മാർത്ഥമായി കരുതുന്നവരിൽ നിന്ന് പ്രോത്സാഹനം സ്വീകരിക്കുക. ഒരുമിച്ച്, പുകവലി രഹിതമാകുക എന്ന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനാകും.

ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡയറി: ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ ആസക്തിയോടെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ എപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. പുകവലിയും സിഗരറ്റും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന വശമാണ് ആസക്തികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ക്രേവിംഗ് ഡയറി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആസക്തികളുടെ വിശദമായ റെക്കോർഡ് നിങ്ങൾക്ക് സൂക്ഷിക്കാനാകും, അവയുടെ പാറ്റേണുകളിലേക്കും ട്രിഗറുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ഓരോ എൻട്രിയും നിങ്ങൾ ആസക്തികളെ വിജയകരമായി മറികടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന ശക്തിയുടെയും നിശ്ചയദാർഢ്യത്തിന്റെയും തെളിവായി വർത്തിക്കുന്നു.

ആസക്തി മാനേജുമെന്റ്: നിങ്ങളുടെ ആസക്തികൾ എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, വികാരങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്നിവ കാണാൻ ഈ വിഭാഗം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനും അടുത്തത് തയ്യാറാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. തത്സമയം ആസക്തികളെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും കീഴടക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങളും വിഭവങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. പുകയില വിമുക്തമായി തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളെയും സമീപിക്കുക.

വ്യക്തിഗത വെല്ലുവിളികൾ: പുകയില ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന വ്യക്തിപരമായ വെല്ലുവിളികൾ തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ തനതായ സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെ പുകയില രഹിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു റോഡ്മാപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളോടും മൂല്യങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പുകയില രഹിത ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത ഗൈഡാണ് WHO QuitTobacco.

ഉപസംഹാരം:

WHO ക്വിറ്റ്‌പുകയില ഒരു ആപ്പ് എന്നതിലുപരിയായി; പുകയില, നിക്കോട്ടിൻ രഹിത ജീവിതം സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ അചഞ്ചലമായ പങ്കാളിയാണിത്. പുകവലിയും പുകയില രഹിത പുകയിലയും വിജയകരമായി ഉപേക്ഷിച്ച ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണയോടെ ചേരൂ. സിഗരറ്റിനോട് വിട പറയുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുക, പുകയില രഹിത ഭാവിയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനാത്മക യാത്ര ആരംഭിക്കുക. ഇപ്പോൾ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ആരോഗ്യം, ചൈതന്യം, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നിനെ ജയിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തി എന്നിവ നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെയ്പ്പ് നടത്തുക.