Ctrl+Neck: Fix Neck Pain
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക - ദിവസത്തിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ
Ctrl+Neck ഡെവലപ്പർമാർ, ഡിസൈനർമാർ, ഗെയിമർമാർ, ഡെസ്ക് വർക്കർമാർ എന്നിവരെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകളിലേക്ക് ഹ്രസ്വവും ഗൈഡഡ് നെക്ക് എക്‌സർസൈസ് സെഷനുകളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ ദിനചര്യകളും സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ഉപയോഗിച്ച് സുസ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ.
4-ഘട്ട ഘടനാപരമായ ദിനചര്യ
ഘട്ടം 1: നീങ്ങുക - മൃദുവായ ശ്വസനവും സൂക്ഷ്മ ചലനങ്ങളും
ഘട്ടം 2: സജീവമാക്കുക - ലൈറ്റ് ഐസോമെട്രിക്സ്, ഡീകംപ്രഷൻ
ഘട്ടം 3: ബിൽഡ് കപ്പാസിറ്റി — പുരോഗമന പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങൾ
ഘട്ടം 4: പരിപാലിക്കുക - 5-10 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന പരിശീലനം
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
വ്യായാമ ലൈബ്രറി: 20+ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ
സ്മാർട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: വ്യക്തിത്വത്തോടുകൂടിയ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന പോസ്ചർ അലേർട്ടുകൾ
പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: സ്ട്രീക്കുകളും വിഷ്വൽ ചാർട്ടുകളും
വ്യായാമ ടൈമർ: മികച്ച രൂപത്തിനായി ഗൈഡഡ് ടൈമറുകൾ
ആദ്യം ഓഫ്‌ലൈൻ: പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഉറക്ക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: മികച്ച സ്ഥാനങ്ങളും എർഗണോമിക് ടിപ്പുകളും
ഡെസ്ക് വർക്കിനായി നിർമ്മിച്ചത്
കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്. സ്‌ക്രീൻ കനത്ത ദിവസങ്ങളും പോസ്ചർ വെല്ലുവിളികളും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ലളിതവും ഘടനാപരവുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.
നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
പ്രതിദിന ലോഗിംഗ് പരിശീലിക്കുക
വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കൽ സ്ട്രീക്കുകൾ
ദൃശ്യ പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ
എർഗണോമിക്, സ്ലീപ്പ് ടിപ്പ് ലൈബ്രറി
ലളിതമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ
സ്മാർട്ട് അറിയിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
പരിഹാസം: "ഇപ്പോഴും ഒരു ചോദ്യചിഹ്നം പോലെ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയാണോ?"
തമാശ: "നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വിളിച്ചു - അത് ഒരു അവധിക്കാലം ആഗ്രഹിക്കുന്നു!"
പ്രചോദനം: "നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു! പുനഃക്രമീകരിക്കാനുള്ള സമയം!"
ശാന്തത: "സൌമ്യമായ പോസ്ചർ പരിശോധനയ്ക്കുള്ള സമയം"
ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്:
സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഡെവലപ്പർമാരും പ്രോഗ്രാമർമാരും
ഗ്രാഫിക് ഡിസൈനർമാരും ഡിജിറ്റൽ ആർട്ടിസ്റ്റുകളും
ഗെയിമർമാരും സ്ട്രീമറുകളും
എഴുത്തുകാരും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്‌ടാക്കളും
വിദൂര തൊഴിലാളികളും ഫ്രീലാൻസർമാരും
"ടെക് നെക്ക്" ഉള്ള ആർക്കും
100% സ്വകാര്യത കേന്ദ്രീകരിച്ചു
എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കും. ക്ലൗഡ് സംഭരണമില്ല, ട്രാക്കിംഗ് ആവശ്യമില്ല.
Ctrl+Neck ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക.
Ctrl+Neck ഡെവലപ്പർമാർ, ഡിസൈനർമാർ, ഗെയിമർമാർ, ഡെസ്ക് വർക്കർമാർ എന്നിവരെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകളിലേക്ക് ഹ്രസ്വവും ഗൈഡഡ് നെക്ക് എക്‌സർസൈസ് സെഷനുകളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ ദിനചര്യകളും സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ഉപയോഗിച്ച് സുസ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ.
4-ഘട്ട ഘടനാപരമായ ദിനചര്യ
ഘട്ടം 1: നീങ്ങുക - മൃദുവായ ശ്വസനവും സൂക്ഷ്മ ചലനങ്ങളും
ഘട്ടം 2: സജീവമാക്കുക - ലൈറ്റ് ഐസോമെട്രിക്സ്, ഡീകംപ്രഷൻ
ഘട്ടം 3: ബിൽഡ് കപ്പാസിറ്റി — പുരോഗമന പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങൾ
ഘട്ടം 4: പരിപാലിക്കുക - 5-10 മിനിറ്റ് ദൈനംദിന പരിശീലനം
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
വ്യായാമ ലൈബ്രറി: 20+ ഗൈഡഡ് വ്യായാമങ്ങൾ
സ്മാർട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: വ്യക്തിത്വത്തോടുകൂടിയ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന പോസ്ചർ അലേർട്ടുകൾ
പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: സ്ട്രീക്കുകളും വിഷ്വൽ ചാർട്ടുകളും
വ്യായാമ ടൈമർ: മികച്ച രൂപത്തിനായി ഗൈഡഡ് ടൈമറുകൾ
ആദ്യം ഓഫ്‌ലൈൻ: പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഉറക്ക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: മികച്ച സ്ഥാനങ്ങളും എർഗണോമിക് ടിപ്പുകളും
ഡെസ്ക് വർക്കിനായി നിർമ്മിച്ചത്
കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്. സ്‌ക്രീൻ കനത്ത ദിവസങ്ങളും പോസ്ചർ വെല്ലുവിളികളും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ലളിതവും ഘടനാപരവുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.
നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
പ്രതിദിന ലോഗിംഗ് പരിശീലിക്കുക
വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കൽ സ്ട്രീക്കുകൾ
ദൃശ്യ പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ
എർഗണോമിക്, സ്ലീപ്പ് ടിപ്പ് ലൈബ്രറി
ലളിതമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ
സ്മാർട്ട് അറിയിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
പരിഹാസം: "ഇപ്പോഴും ഒരു ചോദ്യചിഹ്നം പോലെ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയാണോ?"
തമാശ: "നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വിളിച്ചു - അത് ഒരു അവധിക്കാലം ആഗ്രഹിക്കുന്നു!"
പ്രചോദനം: "നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു! പുനഃക്രമീകരിക്കാനുള്ള സമയം!"
ശാന്തത: "സൌമ്യമായ പോസ്ചർ പരിശോധനയ്ക്കുള്ള സമയം"
ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്:
സോഫ്റ്റ്‌വെയർ ഡെവലപ്പർമാരും പ്രോഗ്രാമർമാരും
ഗ്രാഫിക് ഡിസൈനർമാരും ഡിജിറ്റൽ ആർട്ടിസ്റ്റുകളും
ഗെയിമർമാരും സ്ട്രീമറുകളും
എഴുത്തുകാരും ഉള്ളടക്ക സ്രഷ്‌ടാക്കളും
വിദൂര തൊഴിലാളികളും ഫ്രീലാൻസർമാരും
"ടെക് നെക്ക്" ഉള്ള ആർക്കും
100% സ്വകാര്യത കേന്ദ്രീകരിച്ചു
എല്ലാ ഡാറ്റയും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കും. ക്ലൗഡ് സംഭരണമില്ല, ട്രാക്കിംഗ് ആവശ്യമില്ല.
Ctrl+Neck ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
Today exercises bugfix
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
HENADZ KAVALIOU
admins@trifoiltrailblazer.com
32-41 Ul. Rękawka
30-535 Kraków
Poland
+66 98 735 8249
