Timeshifter Shift Work

ഏറ്റവും പുതിയ സർക്കാഡിയൻ സയൻസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശം ഉപയോഗിച്ച് ഷിഫ്റ്റ് ജോലി തടസ്സം നേരിടുക.

ലോകപ്രശസ്ത സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ വികസിപ്പിച്ച ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത മാർഗനിർദേശം ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഉറക്കം, പ്രകടനം, ആരോഗ്യം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ഈ തകർപ്പൻ ആപ്പ് ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

ഫാസ്റ്റ് കമ്പനി: "ലോകത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിച്ചതിന് ടൈംഷിഫ്റ്ററിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ."

ടൈംഷിഫ്റ്റർ — ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് എഡിഷൻ — വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് ഷിഫ്റ്റ് ജോലികളിൽ അന്തർലീനമായ സർക്കാഡിയൻ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികളെ സഹായിക്കാനാണ്. ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേൺ, ക്രോണോടൈപ്പ്, വർക്ക് ഷെഡ്യൂൾ, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉയർന്ന വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് മിത്തുകൾ വി.എസ്. സർക്കാഡിയൻ സയൻസ്

ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ ഗുരുതരമായ ജൈവിക വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നു: അവരുടെ ആന്തരിക സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങളും അവരുടെ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകളും തമ്മിലുള്ള തെറ്റായ ക്രമീകരണം. ഈ സർക്കാഡിയൻ തടസ്സം ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ ഉറക്കം, മോശം പ്രകടനം, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുക, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ "കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുക" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ജനപ്രിയ ഉപദേശം - മാർക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സമീപനങ്ങൾ മൂലകാരണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നില്ല: നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ തെറ്റായ ക്രമീകരണം.

മിഥ്യകളെ യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

പൊതുവായ നുറുങ്ങുകൾ സർക്കാഡിയൻ തടസ്സം പരിഹരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം "പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും" സർക്കാഡിയൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾക്ക് മാത്രമേ ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ.

ഷിഫ്റ്റ് വർക്കിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രം

// നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ, ഒരു സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
// ഷിഫ്റ്റ് ജോലി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി അനുചിതമായ സമയങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം, മോശം ഉറക്കം, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
// നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്ക് പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ സൂചകമാണ് പ്രകാശം. ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറിൻ്റെ ശരിയായ സമയവും ലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കലും ആണ് ജാഗ്രതയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏത് സർക്കാഡിയൻ ഇടപെടലിൻ്റെയും അടിസ്ഥാനം. നിങ്ങളുടെ സമയം ഓഫാണെങ്കിൽ, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ ടൈംഷിഫ്റ്ററെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്

// ഏറ്റവും പുതിയ ഉറക്കത്തെയും സർക്കാഡിയൻ ശാസ്ത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി
// നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ജാഗ്രത, പ്രകടനം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു
// ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, ആരോഗ്യം, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയിൽ ഷിഫ്റ്റ് ജോലിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർദ്ദിഷ്ട സമയങ്ങളിൽ ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ലളിതമാണ്.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

// സർക്കാഡിയൻ സമയം™: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്കിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഉപദേശം
// പ്രായോഗികത ഫിൽട്ടർ™: "യഥാർത്ഥ ലോകത്ത്" പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഉപദേശം ക്രമീകരിക്കുന്നു
// ദ്രുത ഷിഫ്റ്റ് എൻട്രി: നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒന്നിലധികം തീയതികളിൽ വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകൾ ചേർക്കുക
// യാത്രാ സമയം: പ്രായോഗിക ഉപദേശം ഉറപ്പാക്കാൻ യാത്രാ സമയവും "തയ്യാറാകൂ" സമയവും ഉൾപ്പെടുത്തുക
// ക്ഷീണ പ്രവചനം: തെറ്റുകളും അപകടങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു
// ഉപദേശ അറിയിപ്പുകൾ: ആപ്പ് തുറക്കാതെ തന്നെ സമയോചിതമായ ഉപദേശം നേടുക

വിലയേറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല

ടൈംഷിഫ്റ്റർ വളരെ ശാക്തീകരിക്കുന്ന അനുഭവമാണ്, ഇതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഒരു സ്ലീപ്പ് മാസ്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇരുണ്ട സൺഗ്ലാസും മാത്രം.

ഇത് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക

30 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ലഭ്യമാണ് - പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമില്ല! നിങ്ങളുടെ ട്രയലിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസം ($9.99/mo) അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവർഷം ($69.99/yr) വരിക്കാരാകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഈ പ്രസ്താവനകൾ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ വിലയിരുത്തിയിട്ടില്ല. ടൈംഷിഫ്റ്റർ ഏതെങ്കിലും രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, 18 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

സ്വകാര്യതാ നയം:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy