Jump Rope Training App

അപ്ലിക്കേഷൻ ശീർഷകം: ജമ്പ് റോപ്പ് പരിശീലനം

നിങ്ങളുടെ കലോറി എരിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആരംഭിക്കണം.

ജിമ്മിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം ശേഖരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഇത് ഒഴിവാക്കുക! ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, നിതംബം, തോളുകൾ, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മിനിറ്റിൽ 10 കലോറിയിൽ കൂടുതൽ കത്തിക്കുന്നു. വലിയ പ്രതിഫലം കൊയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നില്ല. ഓരോ ദിവസവും 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് സെഷനുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 200 ൽ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാം (ആഴ്ചയിൽ 1000 കലോറി).

നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമായ കാർഡിയോ സെഷനിൽ ചേരുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ് ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് your നിങ്ങളുടെ കാരി-ഓണിൽ ജമ്പ് റോപ്പ് ടോസ് ചെയ്യുക! കയറു ചാടിയതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും g ർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ശക്തി പദ്ധതിയിലേക്ക് ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമമായി മാത്രം ചെയ്യുക. ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനത്തിലേക്ക് (HIIT) ഒരു ജമ്പ് റോപ്പ് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ നരകത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ എച്ച്‌ഐ‌ഐ‌ടി ദിനചര്യയ്ക്കായി ജമ്പ് റോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് വേഗതയേറിയതും കാര്യക്ഷമവുമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം.

എച്ച്ഐ‌ഐ‌ടി വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഓട്ടം ഒരു ജനപ്രിയ ചോയിസാണ്, പകരം ഒരു ജമ്പ് റോപ്പ് എടുക്കാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എന്തിനാണു കാത്തുനിൽക്കുന്നത്?
ശരീരഭാരം ശക്തി പരിശീലന നീക്കങ്ങളോടെ, ജമ്പ് റോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കാർഡിയോയുടെ ഇടവേളകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും തീവ്രവുമായ ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

റോപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
കയറുമായി ചാടുന്നതെന്തിന്, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഫിറ്റ്‌നെസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗ്, ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ രസകരമായ എല്ലാ ജമ്പ് കയറും ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞതും ശക്തവുമായ ശരീരം നേടുക.

മെലിഞ്ഞ സ്വയം ഒഴിവാക്കുക
മറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ടൂളുകൾ സ്ഥലം എടുക്കുകയോ കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ വളരെ ഭാരമുള്ളതോ-ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു സ്പോർട്സ് ബാഗിൽ, സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് എല്ലായിടത്തും കൊണ്ടുപോകാം. ഒരു സ്കിപ്പിംഗ് കയറിൽ ചാടുമ്പോൾ, ആയുധങ്ങളുടെയും കാലുകളുടെയും കൃത്യമായ ഏകോപനം ഉണ്ട്, ഇത് മറ്റ് പല മേഖലകളിലും പ്രയോജനകരമാണ്.

ആകെ ബോഡി - റോപ്പ് സ്കിപ്പിംഗ്
ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും തല മുതൽ കാൽ വരെ സജീവമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് പശുക്കിടാക്കളിലേക്ക് പൊള്ളൽ അനുഭവപ്പെടും!

അപ്ലിക്കേഷൻ സവിശേഷതകൾ:

- 5 - 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വലിയ ലൈബ്രറി റോപ്പ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ എവിടെയും. ആകെ ഓഫ്‌ലൈൻ.
- ബിൽഡ്-ഇൻ വർക്ക് out ട്ട് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതും ശക്തവും അനുയോജ്യവുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഒരു മസിൽ ഗ്രൂപ്പുമായി ഒരു വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വിശദാംശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ക്രീൻ.
- മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് പ്രകടനമുള്ള വലിയ ലൈബ്രറി വ്യായാമങ്ങൾ
- പ്രവർത്തന ട്രാക്കിംഗ് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണം, പുരോഗതി, കത്തിച്ച മൊത്തം കലോറികൾ എന്നിവ പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- ഹെവി റോപ്പ് ജമ്പ് റോപ്പ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
- ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഇടവേള ടൈമർ നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
- ലേഖന വിഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുക.
- തുടക്കക്കാർക്ക് ജമ്പിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ട്യൂട്ടോറിയൽ

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:

ജമ്പ് റോപ്പ് അപ്ലിക്കേഷൻ ഒന്നിലധികം ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണോ?
ഇല്ല, നിലവിൽ ഇത് ഇംഗ്ലീഷിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ. എന്നാൽ ഇത് ഒന്നിലധികം ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.

ഈ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ജമ്പ് കയറുകൾ, ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ, ജിം ആവശ്യമില്ലാതെ ചാടാൻ മതിയായ ഇടം എന്നിവ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. ചില ക്രോസ് ഫിറ്റ് ശൈലിയിലുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷണൽ ആയ കെറ്റിൽബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും ആവശ്യമാണ്.

വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?
ജമ്പ് റോപ്പ് ആപ്പ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ കലോറി എരിയുന്നതിനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ജമ്പ് റോപ്പ്, ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. വർക്ക് outs ട്ടുകൾ 5 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെയാണ്.

ജമ്പ് റോപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക:
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം: ump ജം‌പ്രോപെട്രെയിനിംഗ്