Calisteniapp: Your workout app

Трансформирајте го вашето тело со Calisteniapp: специјализирана калистеника со еволутивни рутини.

Сакате да изградите сила и мускули, да изгубите тежина или да ја подобрите издржливоста?

Тренирајте калистеничари со структурирани рутини, вистинска прогресија и еволуирачки водич.


ШТО Е CALISTENIAPP?

Создаден од спортисти за калистика и индустриски експерти, Calisteniapp обединува библиотека од +700 вежби за калистеника за вашата рутина за калистеник: дома, во теретана или на отворено со или без шанк за калистеника.

Без разлика дали претпочитате улични тренинзи со калистеник или фокусиран тренинг со калистеника, ќе најдете скалабилни програми за калистеника и рутини за домашна калистеника што одговараат на вашето ниво.


КАКО ФУНКЦИОНИРА?

🔁 Програми. На првиот ден, препорачуваме програма за калистеника која одговара на вашата цел. Зголемете ја силата, растот на мускулите или естетиката, како и вашето ниво (од почетно ниво на калистеника до напредно).

📲 EVO рутини. Вага за тренирање со вас: EVO Routines автоматски ги приспособува сериите, повторувањата и одморот на вашите дневни перформанси. Тоа е структурирана калистенична прогресија што ја гледате кога тренирате калистеника.

🛠 Изградете ја вашата рутина. Создадете своја сопствена рутина за вежбање поставена според вашата цел, достапно време и преференции за вежбање. Изберете денови со цело тело или насочени блокови за јачина и додајте шипка за калистеници за влечење работа или одете со чиста телесна тежина.

🪜 Вештини. Напредувајте чекор по чекор кон држење на рацете, кревање мускули, предна рачка, задна рачка, планче и човечко знаме со јасни контролни точки.

🔥Предизвици. Бидете дел од 21-дневниот предизвик и надминете се себеси.

📈Следете што е важно. Следете ги вашите сесии и постигнувајте пресвртници со вашиот напредок. Консултирајте ја мапата на мускулите за да видите кои мускулни групи најмногу ги работите според вашите вежби.


ЗА КОГО Е CALISTENIAPP?

• Ако штотуку почнувате со калистика за почетници, можете да тренирате дома со бесплатни тренинзи.

• Ако веќе практикувате калистеника или имате фитнес искуство, пристапете до програмите за прогресивна калистеника, дневен план за обука и напредок на вештините. Продолжете да се подобрувате безбедно и доследно со секојдневните тренинзи.

• Ако се подготвувате за фитнес тестови или физички приемни испити, Calisteniapp може да ви помогне да се подготвите за вашите цели за изведба.


ЗОШТО CALISTENIAPP?

• Комплетна обука за калистеника: сила, техника, јадро... Без разлика дали вашата цел е да изградите мускули или да изгубите тежина.

• Мерливи резултати: следете ги вашите сесии, следете го оптоварувањето на тренингот и оптимизирајте ги вашите перформанси со мапата на мускулите.

• Флексибилност: тренирајте дома, во парк или во теретана.

• Прогресии на Calisthenics: безбедно, чекор-по-чекор насоки.

• Рутинско планирање: реални програми прилагодени на вашите цели и ниво.

• Пристап 80/20: 80% фокусирани на силата, мускулниот раст и естетиката. 20% на иконските вештини.

• Континуирано подобрување: постојано ажурирање и усовршување од страна на професионален тим за калистеника и фитнес. Подобрете ја мобилноста, издржливоста, агилноста и слабеете на патот.

• Независност: тренирајте со интелигентен водич заснован на вашите перформанси.


ЧЕСТО ПОСТАВУВАНИ ПРАШАЊА

Може ли да тренирам без опрема?

Да. Можете да вежбате дома, во парк или во теретана.

Дали е погоден за почетници?

Да. Апликацијата предлага програма за калистеника заснована на вашето ниво и приспособливите рутини го прилагодуваат оптоварувањето на тренингот на вашите способности.

Како се мери напредокот?

Со неделна или месечна статистика и мапа на мускулите што покажува кои мускулни групи сте ги тренирале најмногу.


ПРОПРЕТПЛАТА

Имате две опции:

• Бесплатна содржина за калистика за да започнете.

• Претплата: отклучете ги сите програми, предизвици, напредни EVO рутини и детални метрики.

Услови за користење: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Политика за приватност: https://calisteniapp.com/privacyPolicy