WHO QuitTobacco - Stop Smoking

Добредојдовте во СЗО QuitTobacco, вашиот посветен партнер на патувањето кон живот без тутун. Разбираме дека откажувањето од тутун, навика која опфаќа пушење цигари и/или употреба на тутун без чад, е значаен личен предизвик. Тука сме да ви обезбедиме водство, мотивација и поддршка што ви е потребна за да ја надминете оваа зависност.

Карактеристики на апликацијата:

Следење за подобрување на здравјето: збогувајте се со пушењето и тутунот без чад за подобрена функција на белите дробови, зголемена енергија и намалени здравствени ризици. Користете го нашиот Tracker за подобрување на здравјето за да го следите вашиот напредок и да го видите позитивното влијание на вашите избори без тутун врз благосостојбата

Калкулатор за заштеда на трошоци: Дали некогаш сте се запрашале колку пари трошите на тутун? Со нашиот Калкулатор за заштеда на трошоци, сега можете да ги измерите вашите дневни, месечни и годишни трошоци поврзани со зависноста од цигари. Гледајте како се акумулираат вашите заштеди додека избирате да прифатите живот без чад, обезбедувајќи ви привлечен финансиски поттик да останете на патот кон откажување.

Личен план за откажување: Поставете ги вашите лични предизвици кои можеби ќе ви го отежнат откажувањето од тутун и како планирате да ги надминете тие предизвици и да ги идентификувате вашите лични предизвикувачи и да воспоставите ефективни стратегии за да ги победите желбите. Овој план ви дава овластување да ја преземете контролата врз вашето патување со персонализиран пристап

Motivation Journal: Мотивацијата е камен-темелник на успешното патување за откажување од тутунот. Во нашиот весник за мотивација, можете да ги документирате вашите лични причини за откажување од пушење и кршење на навиката за цигари. Размислувајќи за овие мотиватори, ќе откриете извор на инспирација за да ве однесе низ неизбежните предизвици. Дозволете им на вашите мотиватори да ви бидат водилка на ова трансформативно патување кон живот без тутун.

Поврзете ги поддржувачите: Вие не треба сами да се соочите со овој предизвик. Поканете ги вашите пријатели, семејство и поддржувачи да ви се придружат во вашата потрага да се откажете од пушењето и тутунот без чад. Споделете го вашиот напредок, прославете ги вашите успеси и добијте охрабрување од оние кои искрено се грижат за вашата благосостојба. Заедно, можете да ја постигнете вашата цел да станете без чад.

Дневник на желби: Водењето дневник секогаш помага да се следи вашиот напредок со желбите. Управувањето со желбите е клучен аспект на откажување од пушење и цигари. Со нашиот Дневник на желби, можете да водите детална евиденција за вашите желби, обезбедувајќи ви увид во нивните модели и предизвикувачи. Секој запис служи како доказ за вашата растечка сила и одлучност додека успешно ги надминувате Желбите, еден по еден.

Управување со желби: Овој дел ви помага да видите каде се случуваат вашите желби и чувствата, ситуациите или луѓето кои ги предизвикуваат. Ова ви помага да управувате и да се подготвите за следниот. Ние ви обезбедуваме алатки и ресурси за ефикасно управување и освојување на Cravings во реално време. Пристапете кон секоја желба со доверба, знаејќи дека ги имате ресурсите на дофат на раката за да останете без тутун.

Лични предизвици: Идентификувајте ги личните предизвици што може да се појават за време на вашето патување да се откажете од тутунот. Развијте стратегии за справување приспособени на вашите уникатни околности и креирајте патоказ за да ја направите вашата околина без тутун. СЗО QuitTobacco е вашиот доверлив водич за усвојување на начин на живот без тутун кој се усогласува со вашите цели и вредности.

Заклучок:

WHO QuitTobacco е повеќе од обична апликација; тоа е вашиот непоколеблив партнер во прифаќањето на животот без тутун и никотин. Придружете им се на милионите кои успешно се откажаа од пушењето и тутунот без чад со нашата поддршка. Кажете им збогум на цигарите, вратете го вашето здравје и тргнете во трансформативно патување кон иднината без тутун. Преземете ја апликацијата сега и направете го првиот чекор кон живот исполнет со здравје, виталност и задоволство од освојувањето на еден од најтешките предизвици во животот.