Jump Rope Training App

Наслов на апликација: Обука за јаже со скок

Ако барате да го поттикнете согорувањето на калориите, треба да започнете да прескокнувате.

Не можете да ја соберете мотивацијата за да влезете во теретана? Прескокни го! Скокање на јаже согорува повеќе од 10 калории во минута додека ги зајакнувате нозете, задникот, рамената и рацете. И не треба долго да се соберат големи награди. Може да согорите повеќе од 200 калории на две 10-минутни сесии секој ден (1000 калории неделно).

Скокање јаже е исто така одличен начин да се вклопите во ефективна кардио сесија кога сте во движење - само фрлете го јажето за скок во раката за носење! Веројатно ќе се чувствувате потполно енергични откако ќе скокате и јаже.

Обидете се да ги додадете нашите рутини за вежбање во вашиот постоечки план за јачина или направете го тоа сам како кардио тренинг. Додадете јаже за скок на тренинг со висок интензитет (HIIT), и ве очекува пеколен тренинг. Еден од најдобрите методи за брз, ефикасен тренинг е да користите јаже за скокање за вашата рутина HIIT.

И додека трчањето е популарен избор кога станува збор за вежби за HIIT, има повеќе причини наместо тоа да земете јаже за скок.

Што чекаш?
Ние нудиме кратки, интензивни домашни тренинзи кои комбинираат интервали на кардио, користејќи јаже за скокање, со потези за тренирање на силата на телото.

Предности на прескокнување на јаже
Зошто да скокате со јаже и кои се здравствените придобивки? Прескокнувањето на јаже припаѓа на фитнес активности кои помагаат да согорите повеќе калории отколку да трчате.
Добијте чисто и силно тело со оваа забавна јаже за скокање.

Прескокнете се тенок
Додека другите фитнес алатки зафаќаат простор или се премногу тешки за пренесување - на пример во спортска торба, јажето за прескокнување може да се носи насекаде. Кога скокате на јаже за скокање, постои совршена координација на рацете и нозете, што е корисно во многу други области.

Вкупно тело - прескокнување на јаже
Скокање јаже го активира секој дел од вашето тело од глава до пети. Од рамената надолу кон телињата ќе го доживеете изгореницата!

Карактеристики на апликацијата:

- Голема библиотека од 5 - 30 минути тренинзи со јаже, во кое било време, каде било во вашиот џеб. Тотално офлајн.
- Вграден тренинг ќе ве води да бидете слаби, силни и фит.
- Екран за проверка на деталите за тренингот пред да започнете тренинг со мускулна група.
- Големи библиотечни вежби со демонстрација на мускулна група
- Следењето на активностите ви олеснува да го следите завршувањето на тренингот, напредокот и вкупните потрошени калории.
- Тешки вежби со јаже со скок со јаже
- Прилагодлив тајмер за вграден интервал, можете да управувате со тренинзи со висок интензитет во интервал.
- Научете нови работи со делот за написи.
- Упатство за почетници да започнат да скокаат

Најчесто поставувани прашања:

Дали апликацијата Скок јаже е достапна на повеќе јазици?
Не, во моментов е достапно само на англиски јазик. Но, ние работиме напорно на тоа да го направиме достапен на повеќе јазици.

Дали ми треба друга опрема за да ги направам овие тренинзи?
Не. Сè што ви треба е вашите јажиња за скокање, оваа апликација и доволно простор за скокање не е потребна теретана. Но, за некои вежби во стил на кросфит, ќе ви требаат ketвонења со точки и мрена кои се опционални.

Како изгледаат тренинзите?
Вежбите за апликации за скок со јаже се изградени околу различни комбинации на вежби за скок со јаже и телесна тежина за да ви помогнат да согорувате калории, да градите сила и да ја подобрите издржливоста. Вежбите се движат од 5 до 30 минути.

Придружете се на заедницата за јаже скок:
Инстаграм: @jumpropetraining